Emocionální inteligence (EQ), nebo schopnost porozumět a regulovat svůj vlastní emoční stav a vcítit se s ostatními, je neocenitelnou sadou dovedností pro každého, kdo má. Přestože mnoho lidí ví, jak emoční inteligence může přispět ke zdraví vztahů, přátelství apod., Její aplikace na pracovišti jsou o něco méně zřejmé. Mnoho lidí si neuvědomuje, že pokud jde o dosažení jejich cílů v práci a přistání na povýšení, EQ bije IQ prakticky pokaždé.
Podle studie z roku 2016 zveřejněné v časopise Journal of Vocational Behaviour skončili lidé, kteří dosáhli vysoké úrovně emoční inteligence, vydělávat více než deset let, než ti, kteří méně odpovídají jejich pocitům. Proč je tedy emocionální inteligence ceněna, pokud jde o bodování propagace?
„Mít emocionální inteligenci je ohromná výhoda, když chcete získat povýšení. Kromě toho vám to v dlouhodobém horizontu pomůže být špičkovým zaměstnancem, “ říká Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "Tím, že víš, co cítíš, a účinně zvládáš své emoce, se staneš zaměstnancem, se kterým se snadno pracuje, s nímž si šéfové cení. Když budeš v souladu s emocemi nadřízených, lépe zvládneš své špatné nálady nebo rozrušení a ukážeš jim to že nejsi jen zkušený ve své práci, ale obecně s mezilidskými vztahy. Šéfové častěji podporují lidi, kteří nejsou defenzivní, poučí se ze svých chyb a jsou v podstatě pozitivní, všechny rysy emoční inteligence. “ Naštěstí honit svou emoční inteligenci není náročný úkol. Stačí 20 jednoduchých způsobů, jak zvýšit vaši emoční inteligenci.
1 Zvyšuje to vaši důvěru
Shutterstock
Schopnost identifikovat a zpracovat své emoce je klíčovým faktorem pro získání seriózní důvěry. Mít adekvátní emoční inteligenci vám pomůže identifikovat vaše silné stránky na pracovišti a využít tyto znalosti ve svůj prospěch, když přijde čas oslnit svého šéfa. Být citově inteligentní také pomáhá zmírnit některé rozpaky, které lidé pociťují, když žádají o pomoc, což dále zvyšuje vaši důvěru v dlouhodobém horizontu. A pro více způsobů, jak zvýšit svůj úspěch, se podívejte na 40 nejlepších způsobů, jak přeskočit svou kariéru.
2 To z vás dělá lepšího vyjednavače
Emoční inteligence jde dlouhou cestou, pokud jde o vítězství v jednání. Udržování vašich emocí pod kontrolou, zejména pokud opravdu potřebujete povýšení nebo byste mohli použít chytřejší plat, pomůže zvýšit vaši schopnost jednat strategicky, spíše než emočně. A co je ještě lepší, být emocionálně inteligentní vám pomůže uvědomit si, kdy je čas odejít od práce, která vám prostě nedává to, co chcete - nebo potřebujete. A když jste připraveni na změnu tempa, podívejte se na těchto 25 prací z domova s vysokým platem.
3 Dělá z vás efektivnějšího komunikátora
Shutterstock
Silný, tichý typ má své místo, ale být nekomunikativní zřídka vydláždí cestu k rohové kanceláři. Být dobrým posluchačem a adeptem komunikátorem jsou jak vysoce ceněné dovednosti na pracovišti, tak ty, které vám usnadní práci. Pokud si myslíte, že si váš šéf nevšimne, že s ním můžete snadno mluvit, a zdá se, že jeho radu skutečně přivedl k srdci, zamyslete se znovu. A další tipy na komunikaci najdete v těchto 40 věcech, které byste nikdy neměli v práci říkat.
4 Pomáhá přilákat mentory
Shutterstock
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat uznání za své úspěchy a získat potřebné dovednosti pro zvýšení úrovně své kariéry, je získání mentora ve svém oboru. Naštěstí, pokud jste citově inteligentní, je mnohem snazší najít někoho, kdo by vás rád rád učil - někoho, kdo by si mohl uvědomit, že si zasloužíte také povýšení. Ještě lépe, pokud jste emocionálně inteligentní, budete otevřenější moudrosti, kterou se vám váš mentor snaží předat dál. A pro více rad od vyšších-up, podívejte se na těchto 15 nejlepších tipů od náboru manažery.
5 To z vás dělá společenského spolupracovníka
6 To vás dělá disciplinovanější
Shutterstock
Všichni čas od času uvolňujeme práci, i když víme lépe. Pro ty, kteří jsou obzvláště emocionálně inteligentní, je však snazší udržet disciplínu po celý pracovní den - a vyzvednout se z místa zastavení. Emoční inteligence vám může pomoci lépe porozumět vašemu místu jako součásti týmu a přesně si uvědomit, co by tyto časy strávené uvolňováním mohly stát vaše spolupracovníky v průběhu času, včetně další práce na jejich talířích. Naštěstí si tato disciplína určitě všimne v dlouhodobém horizontu a potenciálně vám vydělá povýšení. A když potřebujete trochu motivace, podívejte se na těchto 20 způsobů, jak produktivně odkládat.
7 Získáte otevřenější konstruktivní kritiku
Není snadné přijmout kritiku, ale často je to nutné, zejména na pracovišti. Lidé, kteří jsou emocionálně inteligentní, mají tendenci lépe reagovat na konstruktivní kritiku, protože ji dokážou pochopit spíše jako prostředek zlepšení než osobní útok. Naštěstí, pokud jde o povýšení, dělníci, kteří berou tyto kritiky dobře a podle toho se zlepšují, mají sklon stoupat na vrchol hromady. A pokud si chcete práci více užít, podívejte se na těchto 20 způsobů Genius, aby vám práce byla ještě zábavnější.
8 Pomáhá vám zůstat v pohodě pod tlakem
Shutterstock
Dokonce i ti nejklidnější lidé občas nechávají dostat pracovní stres. Pro ty, kteří se obzvláště ztotožnili s jejich emocemi, je snazší navrátit tyto pocity frustrace, než se přelijí. Koneckonců nechce povýšit chlapa, který je známý jako volné dělo. A pro více způsobů, jak udržet svou loď, objevte těchto 30 snadných způsobů, jak bojovat proti stresu.
9 To vás činí více empatickými
Emocionálně inteligentní lidé mají tendenci být více empatičtí než jejich uzavřené protějšky, a to může často dělat zázraky, když lezou na firemní žebřík. Pokud vás vaši spolupracovníci znají jako vstřícného, srozumitelného a obecně laskavého člověka, který respektuje jejich pocity, je pravděpodobnější, že vyniknete manažerům, kteří si tyto mezilidské dovednosti také cení.
10 Pomáhá vám vlastnit vaše chyby
Nikdy není snadné se cítit, jako byste udělali chybu v práci. U lidí s obzvláště vysokými emocionálními inteligenčními kvocienty je však snazší rozpoznat, že chyby neodrážejí, kdo jsou jako člověk. Díky tomu je snazší poučit se z těchto chyb a posunout se kupředu, spíše než dostat defenzivní nebo nechat jejich vnímané selhání odvrátit pozornost od úkolu. Když přijde čas na povýšení, manažeři rozhodně chtějí někoho, kdo může říci: „Zkazil jsem se, ale tady je návod, jak jsem to vyřešil“ nad někým, kdo nikdy nepřipouští jejich chyby.
11 Díky tomu se více odrážíte
Když přijde čas na rozdávání propagačních akcí, zaměstnanci, kteří kriticky přemýšlejí o práci, kterou dělají, mají tendenci vyniknout více než ti, kteří prostě bezstarostně plní své úkoly každý den. Lidé, kteří jsou emocionálně inteligentní, se nebojí přemýšlet o své práci a přemýšlet mimo krabici, když jim starý způsob, jak něco dělat, nevede k jejich výsledkům. Tento druh sebereflexního chování si pověřené osoby nevšimnou.
12 Pomáhá vám kriticky posoudit vaše slabiny
Bylo by skvělé si představit, že v naší práci vždy děláme práci typu A-plus. To je však nepravděpodobné. Naštěstí jsou emocionálně inteligentní zaměstnanci v hodnocení svých slabých stránek lepší než ti, kteří jsou uzavřeni, což jim usnadní snahu vyhovět potřebám svého pracoviště a požádat o pomoc, pokud existuje dovednost, kterou ještě zcela nezvládli. Z dlouhodobého hlediska vás seznámením se s vašimi slabostmi a prací na nich povýšíte mnohem rychleji, než když se je pokusíte zamést pod koberec.
13 Je mnohem pravděpodobnější, že budete stavět na své dovednosti
Shutterstock
Emocionálně inteligentní lidé znají rozdíl mezi přiznáním, že jste v něčem dobrý, a vychvalováním. A zaměstnanci, kteří vědí, jak přesně posoudit své dovednosti, aniž by narazili na to, že braggartové pravděpodobně staví na svých silných stránkách, něco šéfové rozhodně berou na vědomí, kdy je čas na propagaci.
14 To vám dává více otevřenou chválu
Shutterstock
I když je skvělé vědět, jak se kritizovat, vědět, jak chválit, je také užitečná dovednost. U emocionálně inteligentních lidí není chvála okamžitě zbavena, ale spíše internalizována a používána jako motivační nástroj, což se hodí, když chcete přistát lepší titul nebo více peněz.
15 Pomůže vám získat respekt ostatních
16 To vás udržuje motivované
Shutterstock
Emoční inteligence může být na pracovišti velkým motivátorem. Pochopením svých pocitů a vědomím toho, co obvykle motivuje vaši motivaci, můžete efektivněji vytvořit strategii, jak zůstat na správné cestě. Pokud jste jediný zaměstnanec, který se úspěšně vyhýbá vyhoření na pracovišti a ve skutečnosti roste osobně i profesionálně, nenechte se překvapit, pokud jste nejlepší volbou, když přijde čas na propagaci.
17 Přizpůsobuje se novým rolím
Zatímco lidem s malou emoční inteligencí je pro udržení status quo často snazší a pohodlnější, emocionálně inteligentní lidé jsou obecně velmi adaptabilní. Když to vidíte u zaměstnance, může váš šéf ještě více dychtit po tom, co dokážete, když dojde na potenciální povýšení.
18 Pomáhá vám se spojit se svým šéfem
Shutterstock
Šéfové jsou také lidé, navzdory tomu, co se někdy může zdát. Emocionální inteligence vám umožní spojit se se svým šéfem na více rovině typu peer-to-peer, než na úrovni podřízeného, což zvyšuje pravděpodobnost, že vaše cena rozpozná.
19 Pomůže vám to prokázat vaši hodnotu
Shutterstock
Emocionální inteligence, díky které jste si jistí a zběsilí při posuzování svých vlastních dovedností, má další výhoda: pomůže vám také prokázat vaši hodnotu. Pochopení toho, proč jste na svém pracovišti cenní, a projevování dovedností, které ukazují, jak byste mohli být na nových pozicích přínosní, vás určitě uvedou na užším seznamu pro tuto další povýšení.
20 Pomáhá vám lépe posoudit své hodnoty
Je snadné se odradit, když máte pocit, že jste opakovaně prošly propagačními akcemi. U některých praktikovaných emočních inteligencí je však snazší posoudit vaši hodnotu, takže vám dá nohu, když je čas prodiskutovat propagaci, a dá vám vědět, kdy je čas odejít z práce, která zjevně nehodnotí vaše dovednosti nebo vaše čas. A pro více způsobů, jak dosáhnout svého plného potenciálu výdělků, to je přesně, jak požádat o zvýšení.
