1 Příliš vysoká teplota
Shutterstock
„Suché oči nejsou jen obtěžováním - mohou skutečně poškodit přední povrch oka, “ vysvětluje Jonathan Wolfe, newyorský optometrista. V zimě vidí hordy lidí, kteří se s tímto poškozením projevují, obvykle kvůli „teplému suchému vzduchu, který je vytvářen ústředním topením v domácnosti nebo kanceláři.“
Ale je tu naděje! Wolfe říká, že „jednoduše mít zvlhčovač v ložnici může vést k významnému zlepšení pohodlí a zdraví očí.“
2 A odstřelování střídavého proudu v létě
3 Mnul si oči
Shutterstock
Když vaše alergie působí, může být lákavé mnout si oči, abyste zmírnili nepohodlí. Wolfe však varuje, že „nadměrné tření očí může výrazně zvýšit šance na rozvoj ztenčení rohovky (keratoconus) nebo urychlit již vyvíjející se keratoconus, “ zejména u dětí.
4 Použití odličovače
Shutterstock
Pokuste se udržet odstraňovač make-upu daleko od povrchu očí. „Odstraňovače make-upu mají často vysoké hladiny benzalkoniumchloridu, který je toxický pro povrch oka, “ vysvětluje Plowman. Jeden abstrakt z roku 2010 publikovaný v Progress in Retinal and Eye Research uvádí, že vystavení této chemické látce může způsobit nepohodlí, zánět a poškození očních tkání (viz: ztráta zraku).
5 Na sobě falešné řasy
iStock
Pokud jste osoba, která se ráda dostane dollar nahoru, když jdou ven, možná budete chtít omezit, jak často si dát na prodloužení řas. Podle Plowmana lepidlo použité k připevnění falešných řas „může obsahovat toxické přísady“, zatímco samotné falešné řasy „jsou jako„ teplé spací pytle pro bakterie a roztoče “kolem víček.
6 Práce na zahradě bez řádné ochrany
Shutterstock
Až příště půjdete ven, abyste sekali trávník nebo přesouvali větev z příjezdové cesty, ujistěte se, že používáte správnou ochranu očí. Podle satisha Modiho, očního lékaře s osvědčením na palubě v Seeta Eye Care v New Yorku, „provádění práce na dvoře a další úkoly, kde je možné, že něco poškodí oko bez ochrany očí, může vést k vážným zraněním“, které trvale zhoršují váš zrak. „Pouhé nošení odolných ochranných brýlí při provádění údržbářských úkolů může pro váš zrak znamenat rozdíl, “ říká.
7 Nadužívání kontaktních čoček
Shutterstock
Každý, kdo má méně než dokonalé vidění, ví, že kontaktní čočky jsou dar z nebes. Pokud však používáte kontaktní čočky, musíte se ujistit, že je používáte správně, jinak byste mohli ohrozit zdraví očí a zraku.
„Kontaktní čočky mohou postupem času vytvářet usazeniny bílkovin, lipidů, kosmetiky a dalších zbytků, “ vysvětluje Plowman. "Bakterie se také mohou přilepit na povrch čoček a způsobit významnou infekci očí." Ve zprávě z roku 2016 zveřejněné ve Týdenní zprávě o morbiditě a úmrtnosti vědci zjistili, že od roku 2005 do roku 2015 mělo přibližně 20 procent všech infekcí rohovky způsobených kontaktními čočkami za následek nějaké poškození zraku, takže buďte opatrní.
8 Nosit kontaktní čočky ve vodě
Shutterstock
Před sprchováním nebo plaváním se ujistěte, že jste vyjmuli kontaktní čočky. „Skryté bakterie žijí ve vodě a mohou způsobit vážné infekce očí, “ říká Damon Ezekiel, optometrista a prezident Mezinárodní společnosti specialistů na kontaktní čočky. "Někteří lidé byli velmi nešťastní a kvůli těmto podmínkám přišli o oko."
9 Spaní v kontaktních čočkách
Shutterstock
Další věc, kterou byste neměli dělat, když máte na sobě kontaktní čočky? Spát. „I když existují měkké kontaktní čočky, které jsou schváleny pro noční nošení, riziko infekce stoupá exponenciálně, když spíte v čočkách, “ vysvětluje Benjamin Bert, MD, oftalmolog v Medical Center MemorialCare Orange Coast Medical Center v Kalifornii. "Fyzická čočka sama o sobě může vyschnout na povrchu oka a způsobit mikroskopické poškození, které bakteriím umožní vstoupit do rohovky a způsobit vřed."
10 Spánkové apnoe
Shutterstock
Spánková apnoe vás nejen unavuje. Podle Plowmana má porucha spánku také potenciál vést ke ztrátě zraku způsobením jiných stavů, jako je glaukom. V jedné studii z roku 2013 zveřejněné v časopise Ophthalmology vědci zjistili, že pacienti se spánkovou apnoe měli 1, 67krát vyšší riziko vzniku glaukomu během prvních pěti let od diagnózy ve srovnání s pacienty bez stavu.
11 Užívání antidepresiv
iStock
Antidepresiva mají několik potenciálních vedlejších účinků, z nichž jeden je problém se zrakem. Tyto léky „mohou ovlivnit zaostření vašich očí“ a „je pro vaše oči těžší spolupracovat dobře, “ poznamenává Plowman. Pokud začnete brát antidepresiva a najednou si všimnete zhoršujícího se zdravotního stavu očí, Plowman navrhuje, abyste se o jiných možnostech poradili s očním lékařem.
12 Použití léků na akné
Shutterstock
Antidepresiva nejsou jediným typem léků, které mohou způsobit oční vedlejší účinky. Jeden běžný typ léků na akné zvaný Roaccutane - nebo isotretinoin - může „poškodit meibomské žlázy v očních víčkách“, které jsou zodpovědné za udržování vašich očí vlhkých, říká Plowman. Pokud jste na tomto léku a začnete zažívat suché oči, zeptejte se svého dermatologa na alternativní léky.
13 Nosit levné sluneční brýle
Shutterstock
Vyplatí se investovat do vysoce kvalitních odstínů. „Zdá se, že některé sluneční brýle mají tmavé čočky, ale neposkytují dostatečnou ochranu před UV zářením, “ vysvětluje Ezekiel. „Sluneční brýle vysoké kvality mají vynikající ochranu před UV zářením a konečná ochrana vašich očí pochází z polarizovaných slunečních brýlí.“
14 Nenoste sluneční brýle vůbec
Shutterstock
Jediné, co je horší než nošení levných slunečních brýlí, je nosit vůbec žádné sluneční brýle. I v zimě Ezekiel vysvětluje, že „vystavení očí UV záření bez ochrany může vést k pterygiu, rakovině očních víček nebo katarakta. Čím častěji vyrazíte ven bez slunečních brýlí, tím je pravděpodobnější, že se setkáte s dlouhodobými problémy."
15 Cestování
iStock
Existuje důvod, proč se vaše oči cítí tak svěděné, kdykoli budete létat. Nejenže stejný vzduch recirkuluje v letadle, ale „ty nasměrované větrací otvory mohou vyschnout vaše oči dříve, než se dostanete do svého konečného cíle, “ uvádí Melissa Toyos, oftalmolog se sídlem v Nashvillu. Spánek v letadle s oční maskou může snížit riziko suchých očí.
16 Tráví příliš mnoho času v počítači
Shutterstock
Bohužel strávit příliš mnoho času před počítačem může mít vážný dopad na vaše zdraví očí. Podle Toyose je používání počítače „první příčinou suchých podrážděných očí“. A co víc, problémy se zrakem související s používáním počítače jsou tak běžné, že pro ně má American Optometric Association (AOA) zvláštní jméno: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 A tráví příliš mnoho času na telefonu
Shutterstock
Podobně jako váš počítač, obrazovka vašeho mobilního telefonu také vyzařuje modré světlo, které může poškodit vaše oči. „Modré světlo má méně energie než UV, ale proniká hlouběji do oka než ultrafialové paprsky a dosahuje na sítnici citlivou na světlo v zadní části oka, “ vysvětluje Gary Heiting, ředitel výzkumu zraku a standardů v Eyesafe. Omezte, kolik času trávíte prohlížením telefonu, abyste ochránili zdraví očí.
18 Kouření
Unsplash / Антон Воробьев
Kouření cigaret ovlivňuje více než jen vaše plíce. Jedna studie z roku 2019 z univerzity Rutgers University zjistila, že lidé, kteří kouří více než 20 cigaret denně, mají větší potíže s rozlišením barev než ti, kteří kouří méně než 15 cigaret denně.
19 Jíst nevyváženou stravu
iStock
Ve vážných případech může špatná strava nebo nedostatek určitých živin vést k problémům se zrakem. Například „„ vegans by měli brát vitamíny, aby zabránili slepotě s nedostatkem B-12, “říká Howard R. Krauss, MD, chirurgický neuro-oftalmolog v Providence Saint John's Health Center v Kalifornii. Poznamenává také, že „nadměrný příjem alkoholu“ a „zdravotní stav“ mohou „snížit absorpci vitamínu“ a následně potenciálně způsobit slepotu.
20 Léčený diabetes
Shutterstock
„Cukrovka může ovlivnit téměř každou část oka, zepředu dozadu, “ říká Plowman. Národní oční institut poznamenává, že s diabetem je dvakrát až pětkrát vyšší pravděpodobnost vzniku katarakty, téměř zdvojnásobíte riziko vzniku glaukomu s otevřeným úhlem a vystavujete se riziku rozvoje diabetické retinopatie, která může vést ke ztrátě zraku a závažné případy, úplná slepota.
