Každý ví, že určité zřejmé věci, jako je kouření a pití, souvisejí s rakovinou. S touto nemocí je však spojeno mnoho dalších návyků, které byste také nikdy neočekávali. (Ehm… Downing doplňky, někdo ?!)
S ohledem na to je zde 20 překvapivých návyků, které mohou zvýšit riziko rakoviny. Takže čtěte dál a vyhýbejte se. A pro podrobnější pokrytí obávaného C-slova, zde se dozvíte více o 15 nejčastějších typech rakoviny.
1 Sledování příliš velkého televizoru
Shutterstock
Po dlouhém dni v práci není lepší pocit než sedět a relaxovat u některých televizí, ale příliš mnoho dobrých věcí vás může skutečně ublížit. Vědci z Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny zjistili, že sledování čtyř nebo více hodin televize denně zvyšuje riziko rozvoje rakoviny tlustého střeva u mužů o 35 procent. Místo toho, aby si sedl u televize, Dr. Murphy doporučuje, abyste si udělali nějaké cvičení pro opačný efekt. Jste připraveni vystoupit z pohovky? Zde je nejlepší cvičení Quickie, které můžete udělat ve své koupelně.
2 Užívání příliš mnoha doplňků
Pro některé lidi je tohle těžká pilulka na polykání (zamýšlená hříčka). Podle studie z University of Colorado Cancer Center jsou doplňky stravy určeny k tomu, aby nás udržovaly zdravé. V jedné studii vzalo více než doporučené množství doplňků beta karotenu zvýšené riziko rakoviny plic o 20 procent. Autoři studie doporučují neužívat více než 100 až 250 procent dietního referenčního příjmu.
3 Jíst klobásu
Mitch Mandel a Thomas McDonald
Vegetariáni se radují! Britští vědci zjistili, že jíst více než 9 gramů zpracovaného masa denně - nebo jen dvě uzeniny za týden - stačí ke zvýšení rizika rakoviny prsu o více než 20 procent. Zpracované maso zahrnuje vše od slaniny a párků v rohlíku po salám a klobásy - v podstatě cokoli, co byste našli v baseballové hře. A pro další skvělou radu v oblasti zdraví si nenechte ujít 20 nejzajímavějších tipů na hubnutí z celého světa.
4 a jíst sýr
Shutterstock
Protože nic dobrého nemůže vydržet, vědci nedávno objevili souvislost mezi rizikem rakoviny sýra a prsu. Podle studie konzumace vyššího příjmu sýra - zejména čedaru a smetany - zvyšuje riziko rakoviny prsu o neuvěřitelných 53 procent. Povzdech.
5 Barvení vlasů
Mnoho žen si experimentuje s novými barvami v zámcích, ale tyto vlasové návyky mohou poškodit jejich zdraví. Studie publikovaná v International Journal of Cancer Research and Treatment dospěla k závěru, že ženy, které barví vlasy, mají 18, 8% zvýšenou šanci na rozvoj rakoviny prsu. Naštěstí existuje řešení: Autor studie Profesor Kefah Mokbel na Twitteru napsal, že ženy by měly být v bezpečí, pokud barví vlasy ne více než 6krát ročně a drží se přírodními barvivy, které obsahují přísady jako červená řepa a henna.
6 Vaše závislost na pláži deštníky
Shutterstock
Sedět ve stínu deštníku nestačí, aby vás ochránilo před sluncem. Studie publikovaná v JAMA Dermatology zjistila, že lidé, kteří se spoléhali na deštník, který je chrání před sluncem, měli na těle více než 7krát více spálení od slunce než ti, kteří nosí opalovací krém. A jak dobře víme, více spálení sluncem = větší riziko rakoviny kůže.
7 Kartáčování zubů
Shutterstock
Zubaři milují, aby nás honili za to, že jsme si zuby dostatečně nečesali, ale teď můžeme vlastně mít omluvu, abychom si zubní pastu odložili. Studie publikovaná ve vědeckých zprávách zjistila, že obyčejná doplňková látka v zubní pastě známá jako oxid titaničitý způsobila rakovinový růst u 40 procent potkanů, kteří požili. Oxid titaničitý se nachází také v opalovacích krémech, kosmetice a dokonce i v sladkostí.
8 Jíst příliš mnoho rýže
„Rýže… je hlavním zdrojem potravy anorganického arsenu v potravě, a to jak kvůli tomu, jak se běžně konzumuje, tak díky tomu, jak rostou rostliny rýže, má rostlina a zrno tendenci absorbovat arzén snadněji než jiné potravinové plodiny, “ uvádí agentura FDA. Nadměrná konzumace obilí vystavuje tělo vysoké hladině arzenu, což může vést k rakovině kůže, močového měchýře a plic.
9 Život v horách
Pohoří Colorado je krásné místo k životu, ale výběrem jako domovské základny se také vystavujete většímu riziku vzniku rakoviny kůže. „Většina lidí předpokládá, že vaše riziko rakoviny kůže stoupá jen blíž, až se dostanete k rovníku, ale vyšší výšky jsou také nebezpečná, “ řekl Dr. Prece Bruce Robinson. Bydlení ve vyšší nadmořské výšce vás vystavuje více UV záření a tenčí vzduch neabsorbuje vlny tak efektivně.
10 Být častým letcem
Piloti a letušky mají melanom dvakrát vyšší pravděpodobnost než průměrný člověk, říká studie z University of California v San Franciscu. Je to proto, že létání ve vysokých nadmořských výškách vystavuje časté letce většímu UV záření - i když jsou uvnitř letadla. Ve skutečnosti je UV záření ve výšce 30 000 stop dvakrát vyšší než na zemi. Lékaři doporučují nosit opalovací krém za letu, aby poskytovali ochranu před silnějšími paprsky.
11 Dámská hygiena
Shutterstock
Vaginální douching je metoda čištění používaná ženami k mytí vagíny, obvykle zahrnující směs vody a octa. Jedna studie však zjistila, že douching zdvojnásobuje osobní riziko pro vznik rakoviny vaječníků, zatímco prakticky nejsou známy žádné zdravotní přínosy pro tento proces.
12 Pití horkého čaje
Pití horkého čaje pozitivně koreluje se zvýšeným rizikem rakoviny jícnu - ale pouze u lidí, kteří pravidelně kouří a pijí alespoň jednou denně. Mezi těmito lidmi pití horkého čaje zvyšuje riziko rakoviny pětkrát ve srovnání s lidmi, kteří nekouří, nepijí ani nekonzumují čaj.
13 Vaření vašich hamburgerů
Shutterstock
Až příště půjdete na kuchařku, zvažte, zda si nepřejete trochu masa na vzácnější straně. Podle National Cancer Institute může vaření masa při vysokých teplotách vytvářet chemikálie známé jako HCA a PAH, které jsou spojeny s rakovinou. Pokud si chcete zahrát super bezpečné, příkopem maso připravte na zeleninový hamburger se zelenou omáčkou.
14 Znepokojující příliš mnoho
Nedělejte si starosti, workoholici: zdůraznění vám nemůže přímo poskytnout rakovinu. Ale chronicky přepracovaní a nadměrně stresovaní jedinci jsou náchylnější k přejídání, přeskakování tělocvičny a zvedání špatných návyků, jako je kouření a pití, což může zvýšit riziko rakoviny.
15 Není dostatek spánku
Shutterstock
Spánek je nezbytný pro to, aby naše těla fungovala, a jeho nedostatek může vést k rakovině po cestě. Studie publikovaná v Current Biology odhalila, že ženy s nepravidelnými spánkovými schématy, u nichž bylo riziko rakoviny prsu ohroženo, se o 5 let dříve vyvinuly, než jejich dobře odpočinuté protějšky. Dobré spaní je důležité, proto se podívejte na těchto 10 tipů, jak nejlépe uspat.
16 Zahradnictví
Shutterstock
V roce 2015 Světová zdravotnická organizace (WHO) oznámila, že glyfosát, aktivní složka v populárních hubících plevele a dalších herbicidech, může „pravděpodobně“ způsobit rakovinu. Zahradníci nejsou také jediní ohrožení; chemická látka byla detekována ve všem, od našeho zásobování vodou po vzduch obklopující velké farmy.
17 Nosit make-up
Mnoho kosmetických výrobků - včetně make-upu, zvlhčovačů a vlasových produktů - obsahuje parabeny, chemikálie, které pronikají do pokožky a vyvolávají růst rakoviny prsu. Pracovní skupina pro životní prostředí (EWG) dává kosmetice skóre nebezpečnosti založené na tom, jak jsou její přísady rakovinné, a můžete použít jejich webové stránky k nalezení produktů, které nepoškodí vaše tělo.
18 Relaxační s vonnými svíčkami
iStock
Náladu na relaxační den nenastavuje nic jako šálek čaje a vonné svíčky. Náš oblíbený zápachový produkt bohužel emituje škodlivé chemikálie, jako je benzen a toluen, a EPA varuje, že jejich vdechnutí může v dlouhodobém horizontu vést k rakovině.
19 Sedím u stolu celý den
Shutterstock
Všichni si nyní dobře uvědomují, že cvičení je dobré pro tělo i mysl. Podle studie zveřejněné v Úředním věstníku Národního onkologického ústavu si však lidé nemusí uvědomit, že jen díky sedavému životnímu stylu jsou o 66 procent pravděpodobnější, že se u nich vyvinou určité typy rakoviny, než ti, kteří jsou mimo něj.. Jinými slovy, i lidé, kteří pracují každý den po dobu 30 minut, jsou více ohroženi rakovinou, pokud zbytek dne stráví sedí u stolu.
20 Zapomnění na Floss
Flossing může zabrat váš drahocenný čas a způsobit krvácení dásní, ale stojí to za to ve velkém schématu věcí. Podle studie publikované v Cancer Research zvyšuje výskyt onemocnění dásní (které vám z nedostatečné flossingu) zvyšuje riziko rakoviny jícnu. Řešení je jednoduché: Ujistěte se, že jste každou noc vyčlenili dalších 5 minut, abyste odhodili tannerelskou forsythii!
