Ať už je to něco takového neškodného jako to, co obuvi nosit, nebo něco tak velkého, jak dobře, v čem je hlavní v rozhodování, je často skličující vyhlídka. Co když uděláte špatnou volbu ?! Mohli byste skončit na kariérní cestě, kterou nenávidíte (nebo ještě horší: strávit den chodením s botami, které s tímto vzhledem prostě úplně nefungují).
Ale zatímco rozhodování může dát jakoukoli obecně dobře vybavenou dospělou pauzu, může také dát sílu. Být schopen zavolat záběry, až přijde čas, je zásadní dovedností, pokud chcete aplombem procházet po vodách světa. A přesto je to dovednost, kterou se málokdo snaží naučit - často bez uznání újmy, kterou taková nedbalost může způsobit.
Pokud to zní i vzdáleně jako vy, přečtěte si dále. Konzultovali jsme s panelem odborníků, abychom zjistili všechny prozrazující signály, které pravidelně bojujete s rozhodovacím procesem. Je čas přestat být vaším vlastním nejhorším nepřítelem - a začít nosit lepší boty.
1 Jsi nešťastný perfekcionista.
„Být perfekcionistou může ztížit rozhodování a cítit se sebejistě v rozhodnutí, které nakonec učiníte, “ říká Adina Mahalli, certifikovaná odbornice v oblasti duševního zdraví. "Myšlenka na špatné rozhodnutí spotřebovává perfekcionisty, což může vést k úzkosti a studu, když si myslí, že učinili špatné rozhodnutí."
Jakékoli rozhodnutí vyžaduje určité riziko, a to může vést k perfekcionistické panice, protože perfekcionismus nedává prostor pro překvapení nebo selhání. Pokud je to váš případ, zkuste si zapamatovat, že v mnoha situacích je v pořádku revidovat nebo změnit vaše rozhodnutí za běhu. Nemusíte mít věci úplně v pořádku poprvé.
2 Přemýšlíš o každé maličkosti.
Shutterstock
Posílá vás vyzvednutí na večerní večírky do existenciální krize? Pokud ano, může to vyplývat z deficitu v rozhodovacím oddělení. "Pokud se rozhodujete špatně, zjistíte, že často přemýšlíte nejen o rozhodnutích, ale o všech aspektech svého života. Může být pro vás těžké nechat věci jít a vaše mysl je vždy zapnutá a nahrazuje minulé události, " říká Mahalli.
Rozhodnutí vyžadují kritické myšlení, ale přílišná analýza do určité míry znamená, že se vám brání. Místo toho si vyberte a zkuste co nejlépe pokračovat.
3 Vyrostl jste s ovládáním rodičů.
Shutterstock
Ne všichni lidé s ovládajícími rodiči mají špatné rozhodovací schopnosti, ale může to být faktor.
„Pokud byli vaši rodiče nebo pečovatelé příliš kritičtí nebo příliš ovládaní, možná jste se nikdy nenaučili důvěřovat svým vlastním rozhodovacím schopnostem, “ říká psychoterapeutka Christine Scott-Hudson. „Pokud vaši rodiče příliš ovládli to, co byste měli studovat a / nebo vybírali každý mimoškolní koníček, který jste měli od mateřské školy přes vyšší ročník střední školy, možná jste po odchodu na vysokou školu měli na starosti nějaké úkoly a měli na starosti vlastní rozhodování. “
Nezávislé rozhodování pro sebe je dovednost, kterou je třeba honit sami. Pokud tomu chcete vyniknout, musíte nejprve uznat, že jste vyrostl s ovládajícími rodiči - a poté se od této kontroly osvobodit. Pro tip: začněte výběrem svých vlastních koníčků.
4 Jsi sisyfský lidový milenec.
Když se rozhodnete jako motýlkový efekt, znamená to, že někde zklamete někoho. Pokud často zjistíte, že se snažíte zajistit, aby byl každý po celý svůj čas šťastný, pokud jde o osobní rozhodování, musíte to odložit stranou.
"Lidé, kteří mají ve zvyku lidi potěšující, mohou zjistit, že jsou obecně špatní při rozhodování. Zřídka museli dělat svá vlastní rozhodnutí, protože jsou rádi, že mohou jít s tím, co chtějí všichni ostatní. To může znamenat, že „Pokud jde o vlastní rozhodnutí, nejsou si jisti, kde začít, “ říká Mahalli.
5 Jste procrastinátor na úrovni.
Stejně jako jíst, pít a spát, je otálení základním lidským nutkáním - a exponenciálně tak pro ty, kdo bojují s rozhodováním. „Jedním ze způsobů, jak se lidé vyhýbají rozhodování, je odložit je na poslední chvíli, “ říká Mahalli. "Často to znamená, že jim nezbývá vůbec žádná možnost - protože existuje pouze jedna možnost!"
6 Ty se vyhýbáš vedoucím rolím.
Shutterstock
Chcete-li zvednout čáru od Spider-Man, s velkou mocí přichází velká odpovědnost. Pokud vás myšlenka vzít otěže do pracovního projektu třese ve vašich botách, může to být proto, že jste rezistentní vůči velkým rozhodnutím.
„Jako projektový manažer vidím manažery, kteří odkládají rozhodnutí kvůli strachu z toho, co by výsledek mohl znamenat, nebo se obávají, že nemají všechna data, “ říká Elizabeth Harrin, blogerka pro řízení projektů a autorka Project Manager: Kariéra v Řízení projektů IT .
7 Máte velké problémy sebedůvěrou.
8 Nikdy si nedáte termín.
Shutterstock
Ve skutečnosti dokonce Saranga navrhuje jít tak daleko, aby si dala vynucený časový limit. „Řekněte si, že se rozhodnete pro jednu nebo druhou cestou za 20 minut, za hodinu nebo cokoli pro vás bude fungovat, “ říká. "Nastavte si doslovný časovač a když se budík vypne, donutte se vybrat."
9 Poraďte se se svými přáteli o každém malém pohybu ve vašem randění.
Shutterstock
Je dobré - a dokonce užitečné - poslouchat rady vašich přátel, pokud jde o randění. Ale na konci dne máte na starosti své vztahy, a proto byste v konečném důsledku měli být jediní, kdo o nich rozhoduje.
"Jakékoli rozhodnutí v randění nebo ve vztazích je osobní. Pokud zjistíte, že neustále chodíte za svými přáteli, aby vám pomohli při rozhodování o vašich vztazích, pak máte někoho viny, když vztah nevyjde, " říká Mahalli. Jinými slovy, spoléhání se na vaše kamarády ohledně konkrétních rad o vztazích je totální součinností. Poslouchejte jejich rady, ale rozhodujte se sami.
10 Trváš věčně, než se připravíš.
Všichni víme, že osoba: Budou připraveni za 10 minut… 45 minut. Ať už jste ten člověk, nebo ne (laskavě vás necháme v tajnosti), existuje jednoduchý trik, který zastaví trénink jednou provždy: začněte vést seznam.
Kdykoli se chytíte (nebo, kamaráde), utrácíte lepší část hodiny výběrem oblečení, zapište si datum a vedle něj napište X. Pokud vy (nebo, správně, váš přítel) skončí právě s prvním oblečením, které vybrali, zapište dvě Xs. Po několika týdnech se podívejte na seznam. Je pravděpodobné, že vy (nebo váš přítel!) Začnete vidět mnohem více XX než X s. To by mělo vést domů k tomu, aby vždy chodilo s tímto prvním oblečením.
11 Nehodnotíš svůj vlastní názor.
Shutterstock
„Jedním z nejzřetelnějších příznaků, že byste nemuseli být dobří při rozhodování, je, pokud necháte jen rozhodovat za vás ostatní lidi, “ říká Mahalli. „I když je v pořádku přijímat vstupy od ostatních, měli byste mít vnitřní hlas, který má také názor. Pokud dokážete tento hlas zcela ignorovat a slepě se řídit radami ostatních, aktivně se rozhodujete o něčem jiném.“
Ať už v profesionálním nebo osobním životě, může být vaše slyšení zastrašující - ale je to něco, na čem budete muset aktivně pracovat, pokud chcete začít volat výstřely. První místo, kde začít: přestaňte ladit ten hlas ve vaší hlavě.
12 „Nezajímá mě“ je vaše odpověď.
Shutterstock
Když se vás někdo zeptá, co byste chtěli dělat, ocitnete se automaticky, když řeknete něco: „Je to na tobě, “ a pak je zklamaný, když večer nakonec vyústí v něco, co se ti nelíbí? To je znaménko jistoty, že nejste ochotni se rozhodovat, i když si přejete, aby se vám dařilo. Říkat, že nemáte názor nebo touhu dát svůj příspěvek k rozhodnutí, se může stát zvykem, kterému příliš nedomyslíte, takže zkuste být přítomen, když se vás zeptáte, co chcete.
13 Úkoly tak malé, jako je rozhodnutí, kam jít na večeři, vám přinášejí úzkost.
V těchto dnech, zejména pokud žijete v metropolitním centru, se může zdát, že vám je nabídnuto příliš mnoho možností stravování, než aby bylo možné počítat. (Ve skutečnosti, vzít to z nedávné zprávy New York Times , „může být příliš mnoho restaurací.“) Pro ty, kteří se potýkají s rozhodováním, to může snadno způsobit paniku. Co když dostanete jídlo z nového místa a je to shnilé? Nebo chutná špatně? Nebo, nejhorší ze všeho, není dostatečně velká část?
Nezapomeňte, že neomezené možnosti jídla jsou dobrá věc! Namísto paniky nad pouhým množstvím potenciálně chutného jídla na dosah ruky, proměňte jej ve hru. Pokuste se vyhnout opakovanému jídlu ve stejné restauraci v 60denním rozpětí. V nejhorším případě máte špatné jídlo nebo dvě. Nejlepší případ je, že najdete spoustu nových úžasných míst, kam se můžete vydat.
14 Vyhýbáte se riziku.
Shutterstock
Ano, lidé jsou zvykem. To znamená, že pokud jste uvízli v rutině rutiny, může to být proto, že máte potíže s rozhodováním. Rizika jak velká (ponechání stálé práce pro realizaci vášnivého projektu), tak malá (pokus o nové místo pro snídani) vyžadují určitou úroveň výběru a odhodlání. Zkuste to z času na čas vzít. Nepřemýšlejte o špatných věcech, které se stanou, pokud volba nevyskočí. Přemýšlejte o tom, jak velké budou odměny, pokud ano.
15 Je pro tebe těžké mluvit o svých zájmech.
Shutterstock
V malém rozhovoru se často objevují zájmy a preference. Pokud vás takový chatrc přinutí vypnout, nemusí to být proto, že nemáte žádné zájmy - možná nebudete chtít rozhodnout, o čem jsou. Dopřejte si prostor nad hlavou, abyste zjistili, o co jde, a pak se účast v malém rozhovoru nemusí cítit tak bolestivě.
16 Nenávidíte plánovací události.
Shutterstock
Vytváření plánů vyžaduje celou řadu rozhodovacích procesů, zejména když se chystáte na akci. Musíte si vybrat místo konání, seznam hostů, dekorace, občerstvení atd.
Ano, mít na starosti událost přichází přirozeně pro některé, ale pro jiné to způsobuje divokou úzkost. Pokud jste v posledním táboře, připomeňte si, že ať už hodíte bash, bude to pravděpodobně bez zádrhelů. Koneckonců, existuje jeden faktor, který se nemůže dostat do hádky: lidé milují lidi. Spojte je do místnosti společně a oni se určitě budou bavit - bez ohledu na to, jak slabé jsou laskavosti strany.
17 Máte ochromující strach z nesprávného rozhodnutí.
Shutterstock
"Někteří lidé říkají, že nečinit rozhodnutí je lepší než činit špatné rozhodnutí, což může vést k pasivní nerozhodnosti, " říká Mahalli. Pokud máte chuť utéct od rozhodování, přinese vám úlevu, je čas nacvičit opak. Stejně jako režim silového tréninku, čím více úsilí věnujete rozhodování, tím snazší bude. Zanedbání tohoto svalu však povede pouze k atrofii.
Necháte rozhodovací proces překážet činnosti.
Shutterstock
Možná jste ten typ člověka, který si myslí, že by měl mít na starosti rozhodování, ale pak se věci dostanou příliš daleko. Pokud budete brát tak dlouhé výzkumné činnosti a místa, abyste mohli jít, že v době, kdy si vyberete jednu, jsou všichni unavení a otrávení, nemusí to být tak dobré, jak si myslíte. Přehánění věcí není nikdy zdravé, takže nezapomeňte mít na paměti, kolik času věnujete rozhodnutí. (Dvacet minut by mělo být více než dost.)
19 Nevěříš svému střevu.
Shutterstock
Bylo nám řečeno, abychom vždy chodili s naším střevem, ale každému to tak nepřichází. Pokud se po instinktech cítíte jako výzva, pravděpodobně budete potřebovat jen nějakou praxi. Konec konců je to perfektní. „Některá důležitá životní rozhodnutí vyžadují důležitou úvahu, ale pokud jde o ty menší, méně významné volby, zkuste prostě jít s první věcí, kterou cítíte, “ doporučuje Saranga.
A co víc, nedávný výzkum naznačuje, že vaše střevo je skutečně spojeno s vaším nervovým systémem. Jinými slovy, pokud máte „střevní pocit“, je to téměř jistě správné. Věř tomu.
20 Žiješ život vržením mince.
Rozhodování na základě toho, která strana mince dopadne na vaši dlaň, nedělá rozhodnutí vůbec. Je to totální cop-out. Nechte tento tah na padouchy Batman a zkuste si vytvořit svůj vlastní osud.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
