Rozhodnout se získat pomoc v otázkách duševního zdraví není snadné. Najít správného terapeuta a odhalit vaše nejintimnější myšlenky často znamená překonat několik mentálních překážek, které vám stojí v cestě. Výzkumy ve skutečnosti naznačují, že pouze 49 procent lidí s velkou depresí se za to nedostává, a důvodem může být právě strach z terapeuta.
Přestože se terapeut může cítit děsivě, může se naučit výhody a výstupy této jedinečné profese, abyste se cítili pohodlněji, než si knihu objednáte. Shromáždili jsme 20 věcí, které vám terapeut neřekne, demystifikující tyhle relace v procesu. A když se chcete sami věnovat venkovní terapii, začněte s 25 způsoby, jak být šťastnější!
1 Mohou vám pomoci pouze v případě, že potřebujete pomoc
Shutterstock
Prvním krokem k dosažení jakéhokoli terapeutického cíle je dosažení tohoto cíle. Ve skutečnosti je jediný způsob, jak vám terapeut může skutečně pomoci, pokud jste ochotni se do procesu zapojit. "Existují lidé, kteří jsou spokojení, dokonce i šťastní, ve svých nefunkčních způsobech nebo vztazích. Mohl bych mluvit, dokud se můj obličej nezměnil na modro (nebo můj klient nemohl mluvit, dokud se jejich tvář nezměnila na modro), ale pokud jsou vypnuté, věci se nedostanou moc Je to tak smutné, jak je to frustrující, “říká jeden terapeut. A pro další obchodní tajemství si nenechte ujít 20 věcí, které vám váš právník v oblasti rozvodu neřekne.
2 Pití je jedním z největších problémů, které vidí
Shutterstock
Než zamíříte k psychiatrovi, který požádá o antidepresiva, zkuste omezit počet depresivních látek, které užíváte. Pro mnoho lidí to znamená vyhýbat se chlastu.
„Nadměrná konzumace alkoholu, na úrovni, která není obvykle považována za problematickou, ovlivňuje lidi mnohem více, než si myslí, že ano, “ říká jeden terapeut. "Přemýšlejte o tom, jak si vypít svůj nápoj, než se obrátíte na antidepresiva." Myslíte si, že jste připraveni položit láhev? Vyzkoušejte těchto 7 triků Genius pro navigaci v suchém lednu.
3 Jejich pořizování poznámek slouží skutečnému účelu
Může být velmi zvláštní, když si terapeut bude dělat poznámky o všem, co řeknete během sezení, ale nebojte se: slouží velmi důležitému účelu. A ne, nepíšou způsoby, jak vás posuzují.
„Četl jsem svůj pokoj, “ prozrazuje jeden terapeut. "Jsou to jen poznámky o všem, co jsem řekl, a o možných myšlenkových cestách, které lze sledovat, a také o možných závěrech."
4 Váš terapeut je pravděpodobně v terapii
I když říká, že „všichni terapeuti jsou blázni“, je to trochu reduktivní, ale je pravděpodobné, že osoba, která vás léčí, léčí sama sebe. „Opravdu mě to naštve, když slyším o terapeutech, kteří nikdy nebyli v terapii, “ říká jeden terapeut. "Ve skutečnosti jsem v současné době v terapii a myslím si, že je dobré, aby terapeuti byli v terapii." A pro více informací o výhodách terapie, vím, že je to jeden ze 40 tajemství párů, kteří byli spolu 40 let.
5 Jejich kariéra se může izolovat
Shutterstock
Zatímco nastavení vlastního rozvrhu a nabíjení 250 $ za hodinu se může zdát jako sen, kariéra terapeuta má spoustu pádů, včetně izolace. „Profesionální izolace je skutečná, zvláště když jste sólo jako já, “ připouští jeden terapeut. "Mám několik prodejen, kde jsem schopen se spojit s ostatními, ale pokud nejsem v tom velmi úmyslný, můžu se rychle začít cítit odpojen od svých vrstevníků." A pokud se cítíte izolovaní nebo depresivní, zvažte těchto 70 triků Genius, abyste byli okamžitě šťastní.
6 Násilné chování je pro kurz stejné
Shutterstock
Zatímco většina lidí si představuje terapii jako šetrný a uklidňující proces, mnoho terapeutů je ve své práci vystaveno násilí. „Klienty mě fyzicky napadly, “ říká jeden terapeut. "Pokaždé, když mě to šílí."
7 Je docela běžné, že rodiče nemilují své děti
Myslíte si, že jste monstrum, protože se necítíte zvlášť připoutaní k členům vaší rodiny, dokonce ani k vašim vlastním dětem? Určitě nejste sami. „Nezajímá se hluboce o členy rodiny. Zejména o své děti, “ říká jeden terapeut. "Očekávají, že se tento instinkt začne kopat v určitém okamžiku, kdy se budou cítit ostře ochranní, ale nikdy se to nestane."
8 Pláč je neoslní v nejmenším
9 Zdánlivě malé problémy mohou způsobit velký stres
Shutterstock
To, že se problém zdá být pro někoho malého, neznamená, že vám nemůže způsobit vážné trauma. Být zavěšen na zdánlivě menší problémy je něco, co terapeut vidí každý den, a stojí za to prozkoumat. „Někdo úzkost ohledně jejich problému nemusí nutně korelovat s tím, jak velký tento problém objektivně vypadá ostatním, “ prozrazuje jeden terapeut. A pokud hledáte jednoduché způsoby, jak se dostat ze své mentální koleje, 25 nejlepších Instant Mood Boosters je skvělým místem pro začátek.
10 Narcisů patří mezi jejich nejtěžší pacienty
Shutterstock
Zatímco násilní pacienti mohou být nejděsivější, ti s narcistickou poruchou osobnosti jsou obvykle nejtěžší léčit.
„Nejhorší, kterého jsem viděl, má téměř neustálé stížnosti na všechny ostatní v jejich životě a dokonce na společnost jako celek, “ říká jeden terapeut jejich narcistických pacientů. "Nejsmutnější případy jsou ty, které v životě opravdu selhávají. Jsou tak hořké a často se nemohou dostat dál, než si stěžovat na všechny ostatní."
11 Se svými pacienty jsou frustrovaní
Shutterstock
To, že váš terapeut před vámi udržuje chlad, neznamená, že nejsou frustrovaní. Nedostatek pokroku nebo vhledu může být hlavním zdrojem frustrace, a to i pro zkušeného profesionála. „Obecně nejsem moc křik, ale ano, jsem člověk a frustruje se. Určitě jsou chvíle, kdy chci říct:‚ Jen zkuste ____ !!!! Vím, že to bude fungovat, jo !! '' říká jeden terapeut.
12 Často neuvidí výsledek své práce
Shutterstock
I když je hezké si představit, že každý terapeutický vztah dospěje k uspokojivému závěru, je tomu tak zřídka. „Ne všichni moji klienti zůstávají v kontaktu poté, co jsme spolu pracovali, takže si často nedělám představu o tom, kolik lidí jsem trvalým způsobem pomohl, “ odhaluje jeden odborník v oblasti duševního zdraví. "Je to jedna z těžkých věcí být terapeutem."
13 Špatné rodičovství způsobuje některé z nejhorších výsledků duševního zdraví
Shutterstock
Špatní rodiče dělají víc než zříceniny narozenin - ničí životy. „To, že ti špatní rodiče ti pošlou život, “ říká jeden psycholog. "I když najdete způsob, jak mít kariérní úspěch, šťastný vztah a splnit jiné cíle, interně pro vás bude něco mimo."
14 Intruzivní myšlenky se stávají každému
Pokud jste někdy zjistili, že přemýšlíte, jak váš pronajímatel vypadá nahý, nebo přemýšlíte, jaké by to bylo skočit před jedoucím vlakem, nejste sami. Mnoho lidí, dokonce i těch, kteří netrpí duševními chorobami, dochází k rušivým myšlenkám.
„Náhlé, nevítané, někdy i násilné myšlenky, které se vám vrhnou do hlavy, jsou také normální a nesvědčí o psychopatologii nebo sexuální perverzi. Jsou to rušivé myšlenky a pokud si nemyslíte, že na ně budete jednat, není důvod se o ně starat, “ujišťuje jednoho terapeuta.
15 Většina lidí opakuje stejné destruktivní vzory
I když to vypadá, že problém, pro který budete léčit, je nový, je pravděpodobné, že se jedná o něco, co se objevilo dříve. „Velmi málo o vás je originální, protože neustále opakujeme vzorce, které jsme se naučili od dětství, “ říká jeden terapeut. "Když lidé najdou řešení, bez ohledu na to, jak špatně se ukáže, že je to dlouhodobě, tvrdohlavě to neustále zkoušíme znovu a znovu." Naštěstí můžete začít dělat zdravější rozhodnutí dnes provedením jediného nejlepšího cvičení pro váš mozek!
16 Strach z úsudku je univerzálnější, než si myslí pacienti
Shutterstock
Myslíte si, že budete znít paranoidně, pokud odhalíte své obavy z toho, že jsou souzeni ostatními? Nebojte se: tento strach je prakticky univerzální. Nejčastější obavy, podle jednoho terapeuta? "Každý se na ně dívá a na jejich rozhodnutí a soudí je, že jejich rodina se nemůže vztahovat."
17 Vědí, kdy pacienti nejsou střízliví
Shutterstock
Mířit k terapii, když jste ji měli, není pro vašeho terapeuta zřejmé, může to být důvodem pro ukončení vašeho vztahu. Ve skutečnosti jeden terapeut říká, že být pod vlivem drog nebo alkoholu je to nejhorší, co může pacient během sezení udělat.
18 Spánek s pacienty ukončí kariéru terapeuta
Mnoho pacientů může snít o tom, že budou mít zkušenost s jejich terapeutem, ale nepočítají s tím. Nejenže je to divoce neprofesionální, většina terapeutů souhlasí s tím, že kolegové klinici, kteří překračují hranici s pacienty, by měli ztratit své licence.
„Někteří terapeutové považují zranitelnost klienta za sexy nebo lákavou. I když jsem to nikdy neudělala, žena, která absolvovala se mnou, měla její licenci vytrženou za to, že navázala nevhodné vztahy s mužským klientem, “ prozrazuje jeden terapeut. "Upřímně, nestojí za to ztratit kariéru."
19 Důvěrnost je vším
Nedělejte si starosti s tím, jak váš terapeut trápí vaše problémy se svými přáteli a rodinou. Důvěrnost je ve skutečnosti jednou z nejdůležitějších součástí jejich profese.
„Potřebuji porušit důvěrnost, pouze pokud je osoba nebezpečná pro sebe nebo jiné lidi, “ říká jeden terapeut. "Naštěstí je to z velké části vzácné."
20 Jen proto, že jsou terapeutem, neznamená, že jsou tvým terapeutem
Shutterstock
Nalezení správného terapeuta pro vás může být úžasným zážitkem. To však neznamená, že každý terapeut, kterého potkáte, se účastní konkurzu.
„Jakmile uvedete slovo psychologie, lidé to považují za bránu, která vám řekne všechny jejich problémy. Jednoduchá konverzace s cizím člověkem se může proměnit ve vědomí jejich plné rodinné historie a důvodů, proč tolik pijí, “ říká jeden psycholog. Naštěstí stále můžete zlepšit své duševní zdraví i mimo terapii - prostě ukrást těchto 16 tajemství duševního zdraví slavných geniálů!
