Každý si (bohužel!) Dobře uvědomuje šedé vlasy a vrásky, které začnou vypadat, jak stárnete, ale nikdo opravdu nemluví o tom, co stárnutí dělá zuby. Pokud jste si všimli, že vaše perleťově bílé vypadají v průběhu let trochu perleťově, není všechno, co pijete, jediným viníkem: Podle kliniky Cleveland má sklovina sklon se v průběhu let opotřebovat a odhaluje přirozeně žlutou barva dentinu uvnitř zubu.
Trocha nažloutlosti však není na konci světa: Existuje spousta způsobů, jak zajistit, aby váš úsměv vždy vypadal svěží. Těchto 20 tipů zajistí, aby vaše zuby vypadaly bílé od 40 a dále, od přírodních technik pro kutily až po barvení potravin. Další informace o tom, jak zůstat na čerstvém vzduchu, naleznete v 40 způsobech, jak vypadat mladší po 40
1 Kartáčujte si zuby (nejméně) dvě minuty (nejméně) dvakrát denně
Shutterstock
A ne - nejen rychlé drhnutí. Aby se předešlo skvrnám a nažloutnutí, doporučuje American Dental Association kartáčování po dobu nejméně dvou minut a zasáhne všechny oblasti: vnější povrchy, vnitřní povrchy a žvýkací povrchy. Pak nezapomeňte také vyčistit vnitřek předních zubů tahy nahoru a dolů. Voilà ! Čisté, bělejší zuby. Také: Zůstaňte na vrcholu své hry učením 40 způsobů, jak se vaše tělo mění po 40.
2 Zkuste aktivní uhlí
Ačkoli aktivní uhlí nebylo vědecky dokázáno, že by pomohlo vybělit zuby, recenze Amazonky nelže. Wellness svět už dlouho mluví o svých předpokládaných výhodách a jeden z nejoblíbenějších produktů - Aktivní kokosový uhlíkový prášek aktivního Wow - má více 12 400 recenzí, z nichž většina tvrdí, že se přirozeně bělí stejně jako slibuje.. Pokud nejste fanouškem dalších produktů bělení, je to skvělá alternativa k vyzkoušení. Kupte si ji za pouhých 24 $.
3 Buďte opatrní s čajem
Čaj je skvělý pro vaše tělo, ale ne tolik pro udržení bílých zubů. Zatímco Harvard Medical School říká, že antioxidanty v každém šálku mohou pomoci snížit riziko všeho od cukrovky po kardiovaskulární onemocnění, je také známo, že barví zuby. Před vypitím si vyčistěte zuby a poté si zapijte vodu, abyste byli v bezpečí. Ale pokud opravdu milujete čaj, alespoň se naučte skutečné důvody, proč byste měli pít čaj.
4 Zkuste vytáhnout olej
O ájurvédské praxi tažení olejem se říká, že má mnoho zdravotních výhod - zejména ústní hygieny - a vyžaduje pouze požití 20 lžičky oleje v ústech po dobu asi 20 minut, pak ji vyplivne, říká klinika Cleveland. Vyzkoušejte metodu, abyste nejen předešli zápachu, prasklým rtům a zubnímu kazu, ale také aby vaše zuby zůstaly bílé: bezpočet lidí způsobuje přísahu.
5 Jezte ovoce a zeleninu
Jako byste potřebovali další důvod k tomu, abyste do své stravy přidali více ovoce a zeleniny, pomáhají také udržovat zuby bílé tím, že při žvýkání přirozeně kartáčujete a čistíte, říká pediatrická stomatologie Kanawha City. Vyzkoušejte mrkev, jablka, brokolici, celer a jakýkoli jiný křupavý vegetarián, který chcete využít. Všichni víme, že zdravé stravování je těžké, a proto jsme sestavili 27 inteligentních způsobů, jak ovládat vaše chutě.
6 Použijte bělicí zubní pastu
Stejně si čistíte zuby, takže se můžete také ujistit, že v tomto procesu rozjasníte úsměv. Podle ADA používají bělicí zubní pasty k odstranění povrchových skvrn lešticí nebo chemické látky a na jejich bezpečném seznamu je spousta. Pro tři, kteří dostali oficiální pečeť přijetí, jděte na Colgate Total Advanced Fresh + bělicí gel, zubní pastu Tom's of Maine Simply White Mint Mint nebo Crest Pro-Health Extra Whitening Power zubní pastu, vše dostupné na Amazonu.
7 Zkontrolujte hladinu vody
Jedna věc, o které nikdo nikdy nepřemýšlí, pokud jde o udržování zubů na bílé, je kvalita vody, ale to je velký rozdíl. Podle Cleveland Clinic by nadměrný fluorid ve vaší vodovodní vodě mohl být za zabarvení nebo žloutnutí zubů. Pokud jste zvědaví, můžete zkontrolovat úrovně ve vaší oblasti pomocí interaktivní mapy Centra pro kontrolu nemocí.
8 Buďte opatrní před citronovou vodou
… A všechna kyselá citrusová jídla. Očividně dobroty jako citron a pomeranče jsou skvělé zdroje vitamínů, proto se jim nevyhýbejte - jen pijte (a jezte!) Chytřejší, abyste se ujistili, že kyselost nevede k erozi zubní skloviny, takže vypadají žlutě.
Podle Charles Town Dental Center je nejlepším způsobem, jak dostat zdravý vitamin C bez poškození, vyčistit si zuby před jídlem nebo pitím kyselých potravin, používat pouze šťávu z čerstvých citronů ve vodě, používat slámu k ochraně zubů a poté si vypláchněte ústa čistou vodou.
9 Nekouřte
Existuje mnoho důvodů, proč nekouřit - ahoj, rakovina plic! - ale obarvené zuby jsou jedním z nich. Podle Oral Health Foundation může nikotin a dehet v tabáku způsobit, že vaše zuby za velmi krátkou dobu zožloutnou, takže ani váš občasný kouř nestojí za váš úsměv.
10 Použijte elektrický zubní kartáček
Zatímco čištění zubů typickým měkkým štětcem je skvělý způsob, jak udržet zuby perleťově bílé, elektrický zubní kartáček je ještě lepší. Studie z roku 2004 porovnala oba typy a zjistila, že kartáče s pohonem měly trochu výhodu: snížily plak a gingivitidu lépe než manuální varianta.
11 Nepijte tolik vína, a to znamená příliš bílé
I když víno nabízí spoustu působivých výhod, pro vaše zuby to není tak skvělé. Červené odrůdy jsou známé svou schopností zabarvovat pěkně bílé úsměvy, ale nejsou to jediní viníci: Studie z roku 2009 zjistila, že bílé víno může také obarvit zuby, o kterých nikdo opravdu nemyslí. (Konec konců je to super lehké!) Když chcete mít sklenici, stačí si zuby předem vyčistit a nitě si poté opláchněte vodou.
12 Nepijte kávu
Pokud jste někdo, kdo rád popíjí kávu po celý den, je čas vypít nápoj najednou. Podle společnosti Clearwater Dental Associates bude pití vašich oblíbených piv po celý den špinit zuby jako bláznivé. Místo toho pijte vše v jednom sezení, abyste snížili účinky, a něco s kávou sníte, abyste vytvořili více slin, které chrání vaše zuby.
13 Proveďte bělení v kanceláři
Jedním z nejjednodušších způsobů bělení zubů je nechat práci na profesionálech. Je to dražší než nákup produktů na bělení zubů pro použití doma, ale funguje to lépe - a rychleji. Cleveland Clinic říká, že systémy bělení v kanceláři mají obvykle lepší výsledky, protože jsou výkonnější. Navíc k dosažení výsledků obvykle trvá pouze jedno ošetření.
14 Použijte Soda na pečení
Pokud jste slyšeli zvěsti, že jedlá soda může pomoci rozjasnit váš úsměv, mají tyto pověsti pravdu: Podle Havajské rodiny zubních může jemná abrazivita v bílém prášku pomoci odstranit drobné skvrny pro bělejší úsměv. Bohužel to neplatí pro skvrny, které jsou vážnější nebo byly už nějakou dobu kolem - a to je místo, kde přichází úřadující bělení.
15 Sledujte, co jíte
Nejsou to jen nápoje, které se drží vašich zubů a mohou způsobit skvrny. Podle zubní společnosti Dallas County Dental Society může spousta dalších potravin, které jíte denně, vést ke žlutým zubům. Rajčatové výrobky (jako těstovinové omáčky a kečup) a tmavé bobule (jako borůvky) jsou oblíbenými viníky, ale po jídle můžete po jídle smíchat s vodou a odstranit tak zbytky, které mohou vést ke skvrnám.
16 Ano, použijte ústní vodu
O ústní vodě je něco tak osvěžujícího. Kdykoli budete potřebovat vyzvednutí během dne, je to právě tady, abyste vám dodali svěží dech a trochu posílili energii. A pokud chytnete ten druh s peroxidem, může to také pomoci při bělení vašeho úsměvu v procesu, říká ADA.
17 Pravidelně nitujte zuby
Kolikrát jste vyzkoušeli flossing těsně před tím, než jste šli ke zubaři, abyste je oklamali, aby si mysleli, že jste od posledního jmenování chovali nejlépe Možná - jen možná! - bude to fungovat, ale nedělá vám nic dobrého, pokud jde o udržení bílých zubů. Když nemáte nit, bakterie se mohou nahromadit na vašich zubech a poškodit sklovinu, což vám poskytne nažloutlý odstín, říká FLOSS Dental. Ujistěte se, že máte nit alespoň jednou denně, než si čistíte zuby, což studie z roku 2015 zjistilo, že funguje lépe, pokud jde o kontrolu plaku.
18 Zkontrolujte své léky
19 Použijte bělicí proužky
Jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak udržet zuby bílé v každém věku, je zásobit se na bělicích proužcích. Aplikováním na vaše zuby a čekáním na doporučené množství času nebude trvat dlouho, než začnete vidět znatelné výsledky. Například Crest 3D White Whitestrips je pravděpodobně jedním z nejznámějších produktů s pečetí ADA's Seal of Acceptance a za pár dní jste mohli vidět změnu zubů.
20 Použijte slamu
Až příště usrkáváte něco, o čem je známo, že způsobuje skvrny na zubech - ať už je to víno, káva nebo čaj - použijte slámu, abyste omezili kontakt nápoje s vašimi zuby, říká zubní asociace Dallas County. Jistě, asi to vypadá - a možná vypadá! - trochu vtipné se sklenkou vína, ale budete rádi, že jste šli extra míli, když máte po silnici jiskřivý úsměv. Postarejte se o své zuby a své tělo a ujistěte se více o způsobech, jak se cítit mladší po 40 letech.
