Podle Nadace pro rakovinu kůže bude asi 20 procentům všech Američanů diagnostikována rakovina kůže v době, kdy zasáhnou 70. A ať už se jedná o nemelanomový (špatný) nebo melanomový (velmi špatný) typ onemocnění Jedna věc je jistá: rozhodně to nechcete. A co víc (a ještě horší), můžete neúmyslně dělat věci, abyste zvýšili své riziko.
Posezení na slunci nechráněné, pro začátečníky, okamžitě zvýší vaše šance na diagnostiku s případem rakoviny kůže, ale existují i méně zřejmé důvody, které by vás mohly vést dolů nebezpečnou cestou. Ať už jste četli dnešní zprávy o temné straně pro gelové manikúry nebo preferujete vysoce lesklé lesky na rty před neprůhlednými, těchto 20 zvyků vás může připravit na méně než příznivou cestu k dermatologovi. Takže se jim vyhněte. A pro více způsobů, jak se udržet v bezpečí, se podívejte na těchto 20 symptomů rakoviny kůže, které každý potřebuje vědět.
1 Získáte gelové manikúry
Možná se příliš nestaráte o UV paprsky vyzařované z LED lamp ve vašem nehtovém salonu, ale i jejich krátkodobé použití může vést k život ohrožující diagnóze rakoviny kůže. Dvacetiletá žena v Illinois se nedávno otevřela o melanomu, o kterém její lékař řekl, že je nejpravděpodobnější kvůli pravidelným manikúrám gelu, a odborníci se snaží šířit slovo: „Ať už je to vnitřní opalování, UV lampa, venkovní opalování, vše z nich může způsobit stárnutí kůže a potenciál pro rakovinu kůže, “řekl dermatolog Carolyn Jacob, MD, Fox 32 . A pro další způsoby, jak zůstat letos v létě zdravý, se naučte 20 způsobů, jak slunce poškozuje vaše zdraví.
2 Vy kouříte
Shutterstock
Kuřáci pravděpodobně jen předpokládají, že se vystavují riziku rakoviny plic, ale rakovina kůže je také hrozná možnost. Podle Foundation Cancer Foundation může inhalace všech těchto toxinů zvýšit riziko vzniku skvamocelulárního karcinomu na vašich rtech o 52 procent. A protože každý rok ovlivňuje v USA 700 000 lidí, je to neuvěřitelně běžné.
3 Stále používáte solárium
Shutterstock
Se všemi negativními tisky a velkým množstvím výzkumu obklopujícího nebezpečí opalovacích postelí je šílené, že jsou pořád kolem. Podle Nadace Skin Cancer Foundation je však lidé nadále používají alarmujícím tempem - něco, co rozhodně není dobré, vzhledem k tomu, že pouze jedna sezení zvyšuje riziko melanomu o 20 procent, karcinomu bazálních buněk o 29 procent a spinocelulárního karcinomu o 67 procent. A pokud chcete získat více návyků, přečtěte si 20 překvapivých každodenních návyků, které zvyšují riziko rakoviny.
4 Sluneční brýle nenosíte
Shutterstock
Sluneční brýle nejsou jen pro vzhled nebo chrání slunce před vašimi očima. Mohou také pomoci chránit vaši delikátní oblast očí - včetně víček s tenkou pokožkou - před rakovinou kůže. Nadace Skin Cancer Foundation říká, že je nosí po celý rok, kdykoli si užíváte slunce, a vybrala možnost, která blokuje 99 až 100 procent těchto škodlivých paprsků. A, chlapi, pokud potřebujete více tipů, které blokují vaši tvář před sluncem, nenechte si ujít 10 možností letních klobouků, které jsou tak klasičtější než baseballová čepice.
5 Pravidelně nekontrolujete pokožku
Shutterstock
Jednou z nejhorších věcí, kterou můžete získat ve zvyku, pokud jde o vaši pokožku, není její pravidelné sledování. Chodit k lékaři jednou za rok na screening vyžaduje jen trochu času, ale měli byste se po celý rok dívat na svou pokožku i doma. Americká společnost pro rakovinu říká, že se budete zkoumat v dobře osvětlené místnosti se zrcadlem v celé délce, kde můžete použít pravidlo „ABCDE“, abyste se ujistili, že krtka a skvrny na vašem těle jsou bezpečné - dokonce i ty, které jsou těžko vidět možná budete muset najmout přítele. A pro více informací o tom, co přesně dávat pozor, se podívejte na těchto 20 kožních symptomů, které naznačují závažnější zdravotní problémy.
6 Nosíš příliš malý SPF
7 Zapomínáte aplikovat opalovací krém na snadno zapomenutelné oblasti
Shutterstock
Je snadné zapamatovat si použití opalovacího krému na oblasti, které vždy vidí slunce, jako je obličej, paže a nohy. Ale to, co nepoužíváte opalovací krém na to, by vás mohlo dostat do potíží. Podle výzkumu Cleveland Clinic je velmi důležité zakrýt snadno zapomenutelné oblasti, jako jsou vaše ruce, nohy, uši, horní část hrudníku, krku a genitálií - protože ano, slunce může nahlédnout přes vaše plavky a poškodit kůži, i když to nemusí být nutně spálen. A pokud potřebujete pomoc s tímto procesem, osvojte si 15 Snadných hacků, abyste snáze aplikovali svůj krém na opalování.
8 Nosíš minimální oblečení
Shutterstock
Jakmile rtuť vyleze, začnou se šaty odcházet. Zdá se to zřejmé, ale pokud trávíte více času venku v menším oblečení, musíte zvýšit množství opalovacího krému, které používáte každý den - nejen při plavání nebo běhání. Dokonce i v těch dnech, kdy jste právě mimo provoz, byste měli mít alespoň 30 SPF nebo vyšší, doporučuje Americká dermatologická akademie.
9 Nevkládáte svůj talíř vegetariány
Jíst hodně zeleniny není jen nutností pro vaše zdraví - může vás také ochránit před rakovinou. Podle Národního institutu pro rakovinu jsou kelímková zelenina, jako je brokolice, zelí, květák a kapusta, rozdělena na indoly a izothiokyanáty - dvě věci, které prokázaly, že brání rozvoji rakoviny - když je budete jíst. Plus, vegetariáni také udržují váš imunitní systém zdravý, což se hodí, když vaše tělo bojuje se špatnými lidmi.
10 Nechráníte kůži před znečištěním
Shutterstock
Slunce není jediná věc, která může poškodit vaši pleť. Znečištění je pro vás stejně špatné jako pro životní prostředí - nejen pro včasné objevování vrásek a tmavých skvrn: „Znečištění může způsobit nerovnoměrný tón pleti, zrychlené stárnutí a dokonce i rakovinu kůže, “ řekl Doris Day, MD. Abyste se ujistili, že vás to neovlivní, omyjte kůži a používejte opalovací krém každý den. Dej to hned ráno. A ujistěte se, že na jaře pro ten, který obsahuje antioxidanty.
11 Nosíš lesklé rtěnky
Každý, kdo miluje předvádění své sbírky rtěnky, možná bude chtít znovu promyslet lesklý lesklý lesk. Podle Foundation Cancer Foundation dělají v zásadě to samé, jako když do vašeho těla vkládáte dětský olej a stávají se magnetem pro UV záření, které může spálit a poškodit vaši pokožku. Místo toho je to neprůhledná rtěnka s SPF 15+.
12 Během jízdy nenosíte opalovací krém
13 Sunny Sunny Windows vždy sedí
Když už mluvíme o oknech, nedělají vám nic dobrého, ať už jste v autě nebo ne. Nadace Skin Cancer Foundation říká, že posezení před slunným oknem - ať už je to celý den v práci nebo jakmile se během večeře vrátíte domů - nevede pouze k vráskám, ale může také způsobit rakovinu kůže v řadě.
14 Na letech nenosíte opalovací krém
Lidé mají sklon se cítit v bezpečí před sluncem v letadle, přestože cestují šest kilometrů blíže k němu. Ale podle jednoho odborníka to může opravdu způsobit nějaké škody. "Faktem je, že létání na 30 000 stop může být stejně nebezpečné jako 20 minut v soláriu, " řekl dermatolog Doris Day. To znamená, že byste měli lépe nosit opalovací krém i během letů - nebo jen, víš, stažením stínu.
15 Spolehněte se na SPF ve svém make-upu na ochranu
Je vždy hezké, když se u vašeho obličeje objeví další bonus SPF, ale na ochranu vaší pokožky to nezávisí jen na tom. Mnoho produktů má pouze kolem 15 SPF a protože Americká dermatologická akademie doporučuje minimálně 30 SPF denně, možná budete muset některé před použitím připravit.
16 Opětovně nepoužíváte opalovací krém
Shutterstock
Když si nasadíte opalovací krém, může to vypadat jako jednorázový druh dohody - zejména pokud se jedná o vyšší SPF. Realita je však taková, že pokud trávíte většinu dne uvnitř, měli byste znovu použít alespoň každé dvě hodiny, říká Skin Cancer Foundation. A poté, co vystoupíte z vody, aplikujte ji znovu hned poté, co jste ji odložili.
17 Nenoste ochranné oděvy SPF
Kdykoli plánujete strávit většinu dne venku, oblékněte si část - i když to znamená zakrýt více, než byste chtěli v žáru. „Letos u bazénu mám na sobě sluneční košili s dlouhým rukávem. Všichni je vyrábějí, od Tory Burchové po Diane Von Furstenbergovou. Jsou opravdu atraktivní a ne ošklivé tělo vám vyhovuje, “ řekla novinová kotva Norah O'Donnell, který v minulosti bojoval s melanomem. A nezapomeňte ani na klobouky a sluneční brýle.
18 Nepoužíváte dost opalovacího krému
Rychlé opalování opalovacího krému způsobí, že se budete cítit, jako byste se podíleli na ochraně své pokožky, ale množství, které používáte, je klíčové. Nadace Skin Cancer Foundation říká, že většina lidí používá pouze čtvrtinu toho, co by měla: přesné množství na aplikaci je alespoň 1 oz. Nebo množství, které se vejde do sklenice na brok. Může se to zdát nadměrné - a kvůli pravidlu můžete projít více lahví opalovacího krému - ale stojí to za to.
19 Nejsi opatrný s tvým sprejem
Získání sprejového opalování je mnohem lepší volbou než získání skutečného opálení, ale je tu jedna věc, kterou byste měli být unavení. Po jmenování buďte opatrní: podle Cynthia Bailey, MD, máte vyšší riziko poškození volnými radikály z těchto UV paprsků až 24 hodin po bronzování. Po dni, měli byste být v pořádku, stačí použít opalovací krém jako obvykle.
20 Nepoužijete opalovací krém před tím, než jste na slunci
Když většina lidí používá opalovací krém, je to, když už sedí na slunci na pláži. Jediný problém? Trvá chvilku, než se do něj dostanou ochranné schopnosti. Podle Americké dermatologické akademie byste ji měli nasadit nejméně 15 minut, než se vydáte ven. Tímto způsobem má čas být vstřebán do vaší pleti, aby plnil své povinnosti. A pro další radu, jak zůstat letos v létě ve špičce, se naučte 20 překvapivých věcí, které vás mohou udržet v pohodě po celé léto.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a zaregistrujte se do našeho bezplatného denního zpravodaje!
