Dobré věci přicházejí k těm, kteří věří - zejména na pracovišti. Nejenže jste šťastnější a zdravější, ale vaše sebeúcta může také posunout vaši kariéru na další úroveň: Když si vysoce myslíš na sebe a svou práci, všimnou si ti vyšší-up a možná na tebe přijdou i promo akce válí se kolem. Ano, více peněz v kapse - vše za něco, co je zcela zdarma.
1 Vylepšete svůj prostor
Shutterstock / yalana
Když je váš dům nepořádek, cítíte se také jako nepořádek - a totéž platí pro vaše kancelářské prostory. Udělejte si nějaký čas před nebo po práci, abyste oživili váš stůl a aby se cítil spíš jako vy. A ujistěte se, že je čistý a organizovaný, abyste mohli jasně uvažovat: V práci trávíte spoustu času a váš prostor se na vás odráží - takže z něj udělejte dobrý. Pokud potřebujete pomoc s zdobením svého pracovního prostoru, podívejte se na 20 věcí, které by měl mít každý ve své kanceláři.
2 Vytvořte seznam svých úspěchů
A ne - ne posílat e-mailem v kanceláři ani nikomu neukazovat. Někdy je snadné zapomenout na působivé věci, které jste udělali, takže si udržujte průběžný seznam. Kdykoli se cítíte, prohledejte to a připomeňte si, jak skvěle to děláte - a přidávejte to pokaždé, když máte jiný úspěch.
3 Postavte se rovně
Shutterstock
Kolikrát vám bylo řečeno, abyste se během svého života postavili přímo? (Pravděpodobně hodně - díky, mami!) No, je na to dobrý důvod. Díky dobrému držení těla se okamžitě cítíte sebevědomější a dáváte dohromady těm kolem vás, což vám zase dává sebevědomí a dává se dohromady. Je to win-win. Pokud jste neposlouchali svou matku a záda je již problémem, podívejte se na náš Ultimate Lower Back Pain-Fighting Game Plan!
4 Dejte si každý den Pep-Talks
Shutterstock
Ať už je ráno, než vyrazíte do práce nebo do zrcadla v koupelně během přestávky, není nic špatného na tom, abyste si promluvili. Jistě, zní to hloupě (a bude se cítit také hloupě), ale někdy je třeba připomenout, jak jste skvělí a kdo v tom bude lepší než vy?
5 Don't Downplay své úspěchy
Shutterstock
Někdy může být obtížné procházet hranici mezi zdvořilostí a pokorou, pokud jde o mluvení o vašich úspěších, ale ať děláte cokoli, nezklamejte působivé věci, které jste ve své kariéře udělali. Jistě, nechcete, aby to znílo, jako byste se chvastali - ale pokud příliš přehlížíte, vaše důvěra bude trpět. Navíc by vaše vyšší-up měli být upozorněni, proč vás najali především: Jste talentovaní!
6 Připravte věci k vyjádření
Shutterstock
Jak si můžete být jisti prací, aniž byste věděli, jaké jsou vaše zaměstnání? Místo toho, aby vytáhl Creed z Úřadu - co udělal znovu? "Qua" něco ? - Udělejte si čas, abyste se stali odborníkem ve svém oboru a aktualizujte to, co už víte, tak často, jak je to možné. Vždy je toho víc, co se naučit, a když začnete upouštět bomby s vědomím na svých nadřízených, určitě na ně udělá dojem. (A budete se v tom cítit skvěle.) Když už mluvíme o tom, víte, co je jedna dovednost, kterou všichni úspěšní lidé sdílejí?
7 Vyzvěte sami sebe
Je snadné chytit se do bezmyšlenkovitého toku práce, práce, příchodu domů, a dělat to znovu další den, ale to je také nejrychlejší způsob, jak ztratit vzrušení a nakonec začít cítit mizerně o své kariéře. Chcete-li se ujistit, že se v práci vždy cítíte skvěle, stanovte si cíle, které vás vyzývají, a tvrdě pracujte na jejich dosažení. Nikdy se nebudete nudit, vždy budete mít něco, co vás bude zaměstnávat, a budete se cítit sebejistěji než kdykoli předtím, když rozdrvíte všechno na svém seznamu úkolů. Pokud potřebujete pomoc s brainstormingem, zde je 6 způsobů, jak se stát kreativním géniem.
8 Pracujte s davem
Pracovní plocha není soutěží o popularitu, ale necítí se mnohem lépe, když máte skupinu lidí, kteří vás opravdu obdivují? Snažte se seznámit své spolupracovníky - ať už během prostojů v kanceláři nebo při pití po hodinách - a budete mít přítele všude, kam jdete. Díky těmto vztahům se budete cítit důležité chodit po kanceláři. A brzy se stanete osobností, na kterou vaši kolegové přijdou s radou nebo názorem. Pro více způsobů, jak vést balíček, se naučte 5 tajemství pro spuštění perfektního obchodního jednání.
9 Úsměv
Zní to dost jednoduše, ale s úsměvem opravdu zvyšuje vaši sebedůvěru - i když ji předstíráte. Až se příště budete cítit trochu dole nebo chcete dát své sebevědomí upgrade, blesk ty perleťově bílé. Okamžitě se podíváte a budete se cítit 100krát lépe, než když jste se zamračili. Tomu nevěříš? Jen zkuste - odvážte se.
10 Fake It, dokud to neuděláte
Nejlepší věc na sebevědomí je, že „falešné, dokud to neuděláte“ skutečně funguje. Jasně, během prezentace byste možná měli zpocené dlaně - ale nikdo to nebude vědět, když se postavíte přímo s zářivým úsměvem. Nakonec se všechno, co to předstírá, promění ve skutečnou věc.
11 Ano, oblékněte se
Pokud jste někdy odešli do práce na sobě něčem, co nejste velkým fanouškem, pravděpodobně jste po celý den mrzutě cítili. Vykopejte cokoli, co neznamená, že se budete cítit úžasně, a doplňte si šatník předměty, které zvyšují vaši důvěru. Když vstoupíte do kanceláře a máte na sobě něco, co se vám perfektně hodí a způsobí, že se cítíte dobře na své vlastní kůži, budete se cítit jako nový člověk - a lidé si toho všimnou.
12 Vytvořte ranní rutinu
Kolik dní jste se probudili pozdě, abyste hodili nějaké šaty a vyrazili do práce, sotva jste to včas? Ten náraz špatné energie v dopoledních hodinách vás nenastaví k úspěchu a může vás nutit strávit celý den pocitem volna, a proto méně sebevědomým. Začněte vytvářet ranní rutinu, ve které máte čas se připravit, připravit kávu, sníst snídani, přečíst si noviny nebo sledovat zprávy, a možná i při cvičení stisknout. Když chodíte do práce pocit, jako byste to všechno dohromady, ukazuje to.
13 Najděte perfektní mantru
Shutterstock
Lidé používají mantry po tisíce let a zpívání určitého slova nebo fráze - buď v hlavě, nebo nahlas - před tím, než se pustíte do práce, vám výrazně posílí důvěru. Čím vícekrát něco řeknete, tím více tomu věříte - tak si vzpomeňte na něco, díky čemuž se budete cítit motivovaní a připraveni na den.
14 Promluvte si
Shutterstock
Je snadné hovořit o sobě - i když se to jen odvádí kamarádovi po cvičení o všech věcech, které jste během dne udělali špatně. Toto sebepodceňování bohužel povede k vážnému zásahu do vaší úrovně důvěry. Místo toho se zaměřte na pozitiva - a držte hlavu vzhůru. Když mluvíš o sobě a dobrých věcech, které jsi udělal, vypadáš - a cítíš - mnohem sebevědomější.
15 Zvyšte svou hru
Místo toho, abyste dělali to, co se od vás v práci vyžaduje, s minimálním úsilím, jděte nad a za. Ať už to žádá o nové příležitosti a převzetí dalších úkolů, nebo prostě jen to, co se děje před termínem, váš šéf tuto iniciativu zamiluje. A co je lepší, než být nenahraditelným na vašem pracovišti?
16 Buďte vzorem role
Možná je to pro vaše kolegy, nebo možná pro vašeho synovce. Ať tak či onak, představte se způsobem, na který byste se dívali, když jste byli mladší. Pro vaši důvěru není nic lepšího, než být materiálem vzoru.
17 Vyslovte
Shutterstock
Když pracujete s několika dalšími lidmi, stane se zastínění - zejména pokud trávíte den v kóji nebo přilepíte na stůl. Namísto toho, abyste během schůzek byli jen jiným tělem v místnosti, promluvte a nechte svůj hlas slyšet. Když sdílíte své nápady - a získáváte pozitivní zpětnou vazbu o svých myšlenkách - získáte nový pocit sebevědomí, díky kterému budete chtít dělat lépe.
18 Trávit čas se spolupracovníky, kteří vás zvednou
Všichni byli v této práci uvíznuti, kde všichni, kdo dělají, buď začínají drama, nebo o sobě mluví špatně. Jistě, je to zajímavý způsob, jak uběhnout čas - ale také to zmatuje vaše duševní zdraví. Místo toho, abyste trávili čas s negativními lidmi, vyloučte se z těchto rozhovorů a věnujte své úsilí budování vztahů s těmi, kteří vás zvedají a inspirují k lepšímu. Vaše důvěra bude posílena jen tím, že budete v jejich přítomnosti.
19 Požádejte o zpětnou vazbu
Nikdy není zábavné dostat kritiku, ale přemýšlejte o tomto způsobu: Natáčení vašeho šéfa e-mailem s žádostí o zpětnou vazbu ukazuje nejen iniciativu z vaší strany, ale je to také skvělý způsob, jak se stát silnějším ve své pozici. A když jste silnější a informovanější, jste také sebevědomější.
20 Oslavte své úspěchy
Shutterstock
Když se při práci stane něco velkého, oslavte to - nejen to otřete stranou. I když je to něco malého - jako je zapůsobit na svého šéfa na schůzce nebo dostat všechno do vašeho termínu - jakýkoli úspěch si zaslouží uznání. A pokaždé, když je to možné, se poplácíte po zádech, abyste si byli jistější, až příště projdete dveřmi vaší kanceláře.
