Pouze 33 procent Američanů uvedlo, že v roce 2017 jsou šťastní. Průzkum měří štěstí mezi Američany téměř deset let a tento počet nikdy nepřekročil 35 procent. Proč tedy není velká většina dospělých v USA šťastná? Jedním z hlavních faktorů je, že existuje tolik mýtů o štěstí.
Bez jasné představy o tom, za čím jsme - nebo jak se tam dostat - není divu, že se mnoho lidí necítí šťastných. Takže v naději, že vás vrátíme na správnou cestu, jsme sestavili některé z nejrozšířenějších mýtů obklopujících štěstí, které by vám mohly být v cestě.
1 „Dosažení vašich cílů vás učiní šťastnými.“
„Lidé si vždy myslí, že jakmile dosáhnou svých cílů, budou šťastní, “ říká trenér života Stacy Caprio. "Vidí štěstí jako konečný výsledek, jakmile splatí svůj dluh, postgraduální školu, získají povýšení nebo najdou manžela."
Podle Capria však splnění těchto cílů poskytne pouze krátkodobé štěstí, které se pravděpodobně ztratí tváří v tvář vaší další překážce.
Z tohoto důvodu naléhá na klienty, aby své štěstí založili na něčem jiném, než je dlouhodobý nebo krátkodobý cíl. „Radost z procesu je tím, kde lze najít skutečné štěstí, “ vysvětluje.
2 „Musíte být soběstační, abyste byli šťastní.“
Shutterstock
„Tato osobní síla, nezávislost nebo - horší - soběstačnost jsou základními složkami štěstí nebo jsou synonymem pro štěstí, jsou všudypřítomným a zhoubným mýtem v naší kultuře, “ říká psychoanalytik Mark Borg, spoluautor Irrelationship.
Nejenže jsou tyto téměř nemožné výkony, kterých lze dosáhnout u sociálních zvířat, jako je člověk, ale soustředění na nezávislost má sklon „odříznout nás od vědomí našeho emočního stavu“, vysvětluje.
Navíc, podle Borga, je kontraproduktivní snažit se být soběstačný v době, kdy nejste schopni. Ve skutečnosti říká, že je to jako „zavázat se k emocionální svěrací kazajce, ze které se bojíme uniknout“.
3 „Když budete mít věci, budete šťastní.“
„Společnost nás učí, že čím více vás potěší, a že více znamená míru úspěchu, “ říká stresová terapeutka Dee Doanesová, majitelka stresové kliniky Shanti Atlanta Ayurveda.
Ale to není ten případ. „S dalším zvyšováním úrovně stresu kvůli množství energie, kterou potřebuje k udržení věcí, “ vysvětluje. „Mnohokrát, když lidé získají více věcí, tím více jsou nešťastní.“
4 „Štěstí je cíl.“
„Štěstí je často vnímáno jako budoucí cíl nebo něco mimo horizont, “ říká životní trenér Dannie De Novo, autor knihy Get in a Good Mood & Stay There.
Ale to nemůže být dále od pravdy. „Pokud nemůžete být šťastní právě teď, v současnosti, bez ohledu na to, jaké jsou vaše okolnosti, nikdy nebudete„ šťastní “jeden den, “ vysvětluje.
5 „Existuje cesta ke štěstí.“
Shutterstock
„Jedním z všudypřítomných mýtů o štěstí je to, že je lineární, “ říká psycholog Rachel Tomlinson, zakladatelka Toward Wellbeing. To je myšlenka, že pokud budete pokračovat správným směrem, budete s časem šťastnější a šťastnější. Tomlinson však naléhá: „Není tomu tak!“
Neexistuje žádná jistá cesta k nalezení štěstí, a určitě žádná na základě nějaké myšlenky „dělat správnou věc“, vysvětluje.
6 „Normální stav člověka je šťastný.“
„Nejpodpornějším mýtem je, že normální stav většiny lidí je být po celou dobu šťastný, “ říká Karly Hoffman Kingová, poradkyně v oblasti duševního zdraví v Cincinnati v Ohiu.
Ve skutečnosti je hodně života bolest, říká, a čím méně jste toho schopni přijmout, tím je pravděpodobnější, že budete bojovat. „Ti, kteří jsou schopni přijmout jejich bolest jako součást života, jsou mnohem lépe připraveni na to, aby s ní zvládli a pohybovali se, “ vysvětluje. Král naléhá na klienty, aby rozeznali štěstí jako úlevu od boje, nikoli stav bytí.
7 „Štěstí klesá s věkem.“
Shutterstock
„Většina lidí si myslí, že čím starší jste, tím méně jste šťastní, “ říká Diane Lang, životní trenér a inspirativní řečník v DL Counseling. "Ale pravda je, že čím starší jsme, tím šťastnější jsme."
Podle její zkušenosti je to z velké části proto, že když jsme starší, už neusilujeme o přijetí a schválení od ostatních. „Ženy diskutují o tom, jak riskují a dostanou se tam více, “ říká Lang. "Muži diskutují o tom, jak se trochu uklidňují a jsou méně stresovaní."
8 „Buď jsi šťastný, nebo nejsi.“
Shutterstock
„Nejsou žádní„ šťastní lidé “, “ říká Paul DePompo, klinický psycholog z institutu kognitivní behaviorální terapie v jižní Kalifornii.
Navzdory nejlepším snahám ostatních vás přesvědčit o této skutečnosti prostřednictvím jejich instagramových selfie, faktem je, že „všichni máme dobré a špatné části dne, “ říká. Čím více se soustředíte na tuto fiktivní dichotomii mezi štěstím a jeho nedostatkem, tím více budete nešťastní, DePompo naléhá.
9 "Pokud máte X, Y nebo Z, budete šťastní."
Je lákavé si představit, že ve vašem životě chybí jen jedna věc, která je klíčem k vašemu štěstí. Ale není tomu tak, říká Samantha Waldman, MHC-LP, terapeutka se sídlem v New Yorku, která se specializuje na životní přechody.
„I když uspokojivý vztah nebo kariéra může přispět k celkovému pocitu spokojenosti člověka, žádná vnější věc nemůže sloužit jako klíč k odemknutí štěstí v životě člověka, “ říká.
10 „Štěstí je volba.“
Shutterstock
„Vidím na všech sociálních médiích tuto větu„ Vyberte si štěstí “, jako bychom mohli prostě přepnout spínač a být po celou dobu šťastní, “ říká King. I když má smysl cvičit vděčnost a užívat si malých věcí, král říká, že mantra je „příliš zjednodušující“.
Většinou „štěstí tě najde, ne naopak, “ říká. Není to dobrovolná akce; je to spíš serendipitózní výskyt.
Ve skutečnosti je tato myšlenka původem samotného slova. „Hap, “ kořenové slovo štěstí znamená „štěstí nebo náhoda, “ říká King.
11 „Štěstí pochází z externích zdrojů.“
Shutterstock
„Většina lidí si myslí, že štěstí pochází někde mimo sebe, “ říká Jennifer Jakobsen, trenér života ve Phoenixu v Arizoně. "To nemůže být více nepravdivé."
Podle Jakobsena většina našeho štěstí nepochází z našich okolností, ale z toho, jak na ně reagujeme. „Šťastní lidé nemají všechno nejlepší, “ vysvětluje. "Dělají to nejlepší, co mají."
12 „Jednoduchý život tě neuspokojí.“
Shutterstock
„Je tu nějaký nápad, že vyvážený, funkční, „ normální “život je nějak nudný nebo méně než, “ říká Laura Dabney, MD, zakladatelka Dabney Coaching. Ale „není nic špatného s cílem usilovat o vyvážený a uspokojivý život, pokud je to to, co je pro tebe důležité.“
Místo toho, abyste se srovnávali s hvězdami sociálních médií, zakladateli startupů nebo mezinárodními řediteli, je důležité si uvědomit, že „jste na vlastní cestě, “ říká Dabney. "Odmítni hlas, který říká:" Nejsi úspěšný, jen proto, že nejdeš virový. ""
13 "Vaše kariéra je dost, aby vás potěšila."
Shutterstock
Naše společnost dala tolik zásob při hledání kariéry, ale práce je pouze součástí vaší identity, říká Dabney.
„Mluvím s mnoha mladými lidmi, kteří po vstupu na pracoviště zažívají hrubé probuzení, “ vysvětluje. Podle Dabneyho jsou překvapeni, když se dozví, jak nenaplněné jejich zaměstnání jim zanechalo pocit, protože byli pod dojmem, že by jim poskytlo uspokojení potřebné pro štěstí.
"Existuje tolik dalších aspektů života, že když se spojí, vytvoří se celá osoba, " říká Dabney.
14 „Rány v životě narušují štěstí.“
Shutterstock
Podle inspirativního řečníka Jodie Ashbrooka vyžaduje štěstí „schopnost plně přijmout krásu naší vlastní jedinečné cesty, včetně všech jejích nečekaných zvratů a obratů“.
To znamená, že nezoufáme u všech životních křivek, ale ve skutečnosti přijímáme nejistotu a „rozpoznáváme růst, který po celou dobu zažíváme“.
15 „Štěstí přichází v důchodu.“
„Lidé věří, že jakmile odejdou do důchodu, budou moci dělat všechny věci, které si opravdu užívají, protože už nebudou muset pracovat, “ říká Jakobsen.
I když to může platit pro vybranou skupinu, „většina lidí potřebuje v životě smysl, aby se cítila šťastná, “ varuje. Místo čekání na odchod do důchodu žít svůj nejlepší život, doporučuje to nyní.
16 „Peníze vám udělají radost.“
Peníze rozhodně život usnadňují. Ale v určitém okamžiku to přestane zlepšovat.
Podle průzkumu publikovaného ve Sborníku Národní akademie věd v roce 2010 pozitivní korelace mezi příjmy a „emocionální pohodou“ přestane, jakmile vyděláte více než 75 000 dolarů ročně. Vědci tak dospěli k závěru, že „vysoký příjem kupuje životní spokojenost, ale ne štěstí.“
17 „Můžeš být šťastný sám.“
Být šťastný se sebou je samozřejmě důležité. Ale to neznamená, že budete šťastní v doslovném odloučení.
Výzkum provedený na univerzitě v Oxfordu v 90. letech ukázal, že extraverti jsou obecně šťastnější než jejich vrstevníci, kvůli jejich „větší účasti na společenských aktivitách“. Výzkumy proto dospěly k závěru, že „štěstí silně koreluje s extraverzí“.
18 „Štěstí je o přijetí vašich okolností.“
Shutterstock
Zatímco se vyrovnat s realitou je určitě součástí štěstí, není to celý příběh. Ve skutečnosti může štěstí také vyplynout ze změny vašich okolností.
Pokud jste nešťastní, „nezáleží na tom, jaká je vaše situace, vyzkoušet změnu velmi malými způsoby je obvykle dobrý nápad, “ píše klinický psycholog Nick Wignall.
19 "Je to tvoje chyba, když nejsi šťastná."
Shutterstock / TeodorLazarev
Podle Americké asociace pro úzkost a depresi je například kolem 18 procent populace postiženo úzkostnou poruchou. Mezitím je 6, 7 procent ovlivněno závažnou depresivní poruchou. Neobviňujte se, ale zvažte pomoc.
20 „Štěstí je samostatný projekt.“
Shutterstock
Štěstí se neliší od výchovy dítěte: trvá vesnice.
Obzvláště v době, kdy stárneme, má podpora druhých zásadní význam pro udržení štěstí. „Kvalitu a množství sociální podpory lze považovat za správné determinanty a prediktory štěstí mezi staršími, “ zjistila jedna nedávná studie v Íránu.
