Zdravotní trendy nejsou vždy, dobře, zdravé. Ve skutečnosti, častěji než ne, tyto „moderní“ produkty na hubnutí a diety, které vidíte na sociálních médiích, jsou podporovány jen málo vědeckými důkazy a ve skutečnosti jsou škodlivější než užitečné. V duchu předání nového listu pro nový rok jsme završili 19 nejhorších zdravotních trendů roku 2019.
1 Pegan strava
Shutterstock
Nějak tam někdo našel způsob, jak paleo dietu ještě zhoršit. Jak? Odstraněním několika dobrých věcí, které měl - jmenovitě masa a ryb - a tím se stala většinou veganskou stravou.
Sama o sobě může být paleo strava i rostlinná strava dokonale zdravá. Když se však tyto dva zdravotní trendy spojí do „peganové stravy“, jak je známo, v zásadě zabraňují člověku konzumovat základní vitamíny a živiny. Tato strava je protichůdná, matoucí a nezdravá, takže ji necháme v roce 2019.
2 Vaping
Shutterstock
Kdysi dávno byli výrobci e-cigaret chváleni jako průkopníci ve wellness centru. Proč? Jejich revoluční produkt nebyl zamýšlen jako vstupní droga, ale spíše způsob, jak se zbavit skutečných cigaret.
Věci samozřejmě mají způsob, jak se strašně špatně stát, a to je přesně to, co se stalo s těmito elektronickými zařízeními. V listopadu 2019 vědci z Penn State University College of Medicine zjistili, že Juul - nejoblíbenější typ e-cigaret - dodává nikotin přibližně stejně účinně jako běžná cigareta. Zatímco Juuls možná kdysi pomáhal dospělým přestat kouřit, z nové generace se stali závislí na nikotinu. Podle The Washington Post : „Někteří mladí lidé se uchýlili ke krádeži svých rodičů nebo k prodeji příslušenství pro cigarety na podporu svých návyků.“
A pak jsou tu nemoci a úmrtí spojené s vapingem. K 28. říjnu 2019 si Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) všimla, že bylo zaznamenáno 34 úmrtí na plicní zranění v souvislosti s vapingem.
3 Vložení CBD do všeho
Extrakty z konopí Unsplash / Enecta Cannabis
Dnes nemůžete jít do obchodu s doplňky, do kavárny beder nebo do lázní, aniž byste si všimli produktu obsahujícího kanabidiol nebo CBD. Porota však stále zkoumá, zda tato látka - jedna z účinných látek konopí - dokáže ve skutečnosti udělat vše, co společnosti tvrdí.
„má potenciální léčivou hodnotu, ale když ji uvedeme do řasenky a vložíme ji do tamponů… pro mě je to podvod, “ řekl Yasmin Hurd, ředitel Addiction Institute of Mount Sinai v New Yorku, pro New York Times . CBD může mít místo v roce 2020 jako přírodní doplněk proti úzkosti nebo dokonce jako prostředek ke spánku, ale ve skutečnosti není nutné tento produkt vkládat do všeho .
4 Celerová šťáva
Shutterstock
Každý rok se ve zdravotnictví stává populární jakýsi „zázračný“ potravinový produkt jako lék na všechno od hubnutí po autoimunitní onemocnění - a v roce 2019 byla moderní zázračnou léčivou látkou vyzkoušená celerová šťáva. Každý od Jennifer Aniston po Selmu Blair nabízel výhody zeleného nápoje!
Jak však komentuje odborník na výživu Lisa R. Young v příspěvku pro NBC News , „určitě neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že celer je všelékem, který vám pomůže. Je dokonce možné, že přílišným zdůrazněním jedné zelené zeleniny ve vaší stravě jste chybí zdravotní přínosy ostatních. ““ Jíst celer jako svačinu je v pořádku - podporováno, dokonce! - ale tato posedlost celerem je jedním ze zdravotních trendů, které musí jít.
5 Pitná terpentýn
Shutterstock
V rozhovoru s GQ v roce 2018 odhalila herečka Tiffany Haddish její lék na nachlazení: pití terpentýnu. „Lžička terpentýnu tě nezabije, “ řekla. "Vláda nechce, abyste věděli, že pokud máte nachlazení, vezměte si nějaký terpentýn s trochou cukru nebo ricinového oleje nebo medu a příští den to zmizí."
Je Tiffany Haddish licencovaným lékařem? Rozhodně ne. A přesto se pití terpentýnu nějak stalo polopopulárním zdravotním výstřelkem v letech 2018 a 2019. Když vyšel profil GQ , Gizmodo dokonce pocítil potřebu napsat článek s názvem „Prosím, nepij Turpentýn“, jen aby lidé zůstali daleko od tento jedovatý produkt. Terpentýn není určen ke konzumaci, takže se prosím vyhýbejte.
6 lízátka potlačující chuť k jídlu
Shutterstock
Spotřebitelé jsou náchylní k tomu, co vidí prostřednictvím sociálních médií - zejména když jsou lidé, kteří je propagují, celebrity. Když Kim Kardashian v roce 2018 zveřejnila na Instagramu propagujícím lízátka potlačující chuť k jídlu FlatTummy Appetite, okamžitě se stala zdravotním produktem, který si vyzkoušeli mezi dietery.
Pokud lízátka potlačující chuť k jídlu zní příliš dobře, aby to byla pravda, je to proto, že jsou. „Vložení lízátka a povzbuzování lidí, aby jí sníst zdravý přístup ke snižování tělesné hmotnosti, tělesnému vzhledu nebo výživě, “ vysvětlil Endocrinolog Rekha Kumar, MD, Refinery29. Tyto lízátka nejenže nedělají to, co tvrdí, ale také podporují neuspořádané stravování. V roce 2020 budeme chtít jíst jen lízátka s tělem Tootsie Rolls ve středu.
7 Čaj na hubnutí
Shutterstock
Vážně však neexistuje žádný zázračný produkt, pokud jde o hubnutí, bez ohledu na to, co vám řekne Kim. A „čaj na hubnutí“ není výjimkou.
V roce 2019 se detoxický čaj s podporou Kardashianů stal tak velkým problémem, že jeden senátor Connecticutu dokonce vyzval k šetření produktu. V září společnost Instagram také oznámila nové zásady, které zakazují propagaci léků na hubnutí a kosmetických operací, aby se zabránilo tomu, aby uživatelé byli ovlivňováni falešnými výrobky bez zdravotně prospěšných zdravotních výhod - včetně čaje na hubnutí.
8 Výrobky z aktivního uhlí
Shutterstock
Zdravotnické společnosti se rádi snaží prodat zákazníkům výhody aktivního uhlí, zejména pokud jde o bělení zubů. Jak však uvádí jedna recenze z roku 2017 zveřejněná v časopise The Journal of American Dental Association , nejsou k dispozici dostatečné údaje pro zálohování tvrzení, že tento produkt je bezpečný a účinný jako pasta na čištění zubů.
Horší je, že podle WebMD se aktivní uhlí používá především k léčbě předávkování a otrav, protože „pomáhá zbavit tělo nežádoucích látek“. To není opravdu něco, s čím by si člověk mohl pohrávat doma.
9 vajec Yoni
Shutterstock
Yoni vejce - což jsou nefritové kameny vyřezávané do tvaru vejce, aby bylo možné je použít ve vagíně - vzala internet bouřkou, když Goop tvrdil, že Gwyneth Paltrowová zdravá životní stránka Goop tvrdí, že dokážou vyrovnat hladiny hormonů a dokonce pomoci s kontrolou močového měchýře. Užívání internetu bouří však není vždy dobré: v září 2018 Goop vyřešil soudní proces, ve kterém souhlasil s tím, že zaplatí 125 000 dolarů za falešná tvrzení, která o těchto vejcích vznesli , a to byl konec tohoto bizarního výstřelku zdraví.
Nebo to bylo? Ještě nedávno v říjnu 2019 zažila Refinery29 potřebu zveřejnit opakovací opatření týkající se nebezpečí používání nefritových vajec. A v oblasti zdraví žen OB-GYN Kate White, MD, varoval v dubnu 2019, že „neexistují žádné prokázané výhody používání nefritového vejce, ale existuje několik rizik.“ Opravdu bychom to neměli říkat, ale kamenná vejce držte dál od svých soukromých částí, prosím!
10 Sunburn tetování
Shutterstock
Získání skutečného tetování může být nebezpečné, ale ve srovnání s tím, že si uděláte takzvané „opálení tetováním“, to není nic. V létě roku 2019 časopis Inked informoval, že tato tetování se stávají populární zejména na sociálních médiích, protože lidé se úmyslně spálili jen proto, aby se na jejich kůži objevily dočasné vzory. Pokud nechcete vypadat jako Larry David cca 2011, udělejte si laskavost a nechte tento bizarní trend pozadu v roce 2019.
11 Školení v pase
Shutterstock
„Může způsobit potíže s dýcháním zúžením hrudní klece a bránice, “ vysvětlil Elite Daily odborník na certifikovanou sílu a kondici. Garrett Van Auken. Horší je, že když používáte pasový trenér, v podstatě se mučíte bez důvodu, protože tato zařízení nemohou změnit vaše vnitřní složení nebo velikost kostí. Jistě, můžete se potit víc, když na sobě máte a kvůli tomu ztratíte hmotnost vody - ale za jakou cenu?
12 „Surová“ voda
Shutterstock
"Nová šílenství v Silicon Valley by mohlo lidem zlobit." To je to, co Vox napsal o trendu v surové vodě zpět, když se poprvé stal populárním v roce 2018. Protože surová voda je nezpracovaná, aby údajně udržovala v tekutině důležité vitaminy a živiny, společnosti, které ji prodávají, také nedokážou odstranit bakterie, pesticidy, parazity a jakékoli další kontaminanty, které by mohly být ve vodě. Uh… držme se filtrované vody v roce 2020, že?
13 Colonics
Shutterstock
V případě, že nejste obeznámeni, je tlusté střevo léčebnou procedurou, která se používá k vypláchnutí a vyprázdnění střev. Pokud se to dělá příliš často, může to být nebezpečné.
„Existuje nepopiratelný důkaz, že zdravý trávicí systém odvádí skvělou práci při odstraňování odpadu z těla bez jakékoli vnější pomoci, “ poznamenají odborníci v Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Lidé, kteří se příliš spoléhají na kolonie, zažívají vše od nadýmání až po kolitidu, takže se do tohoto nebezpečného zdraví neztrácí.
14 kapek vitamínu IV
Shutterstock
Kapky vitamínu IV se staly tak populární v roce 2019, že se salónky IV typu rent-a-kapání začaly objevovat po celé zemi. Většina lékařů však souhlasí s tím, že tyto kapky - které prý injekčně dodávají nezbytné vitamíny a minerály přímo do krevního řečiště pro okamžité výhody - jsou jen o něco více než rychlým programem s laskavým svolením zdravotnických společností.
"Celá věc je opravdu nesmysl, " řekl Stanley Goldfarb, MD, profesor medicíny na Pensylvánské lékařské fakultě University of Pennsylvania. "Je to jen uspokojení toho, že lidé berou své zdraví do svých rukou."
15 Kofeinované vody
Shutterstock
Kofeinované pleťové vody mají některé zdravotní přínosy. Jedna studie z roku 2015 publikovaná například v Annals of Dermatology zjistila, že u subjektů, které používaly kofeinový krém na jejich celulitidu dvakrát denně po dobu šesti týdnů, došlo ke zlepšení.
Lékaři však varují, že kofeinové výrobky pro péči o pleť mohou způsobit něco, co se nazývá „rebound redness“, pokud je používáte důsledně, a pak zapomenete na jeden den. Je to proto, že když jsou vaše krevní cévy zvyklé na denní dávku kofeinu, přecházejí do hyperpohonu a bez něj se stahují do bodu viditelného zarudnutí.
"Řekněme, že pijete kávu každý den… pak jednoho dne zapomenete pít kávu, nebo ji někdo přepne na bezkofeinu a máte zuřící bolest hlavy. Začínáte pulzovat v hlavě, že se tyto cévy rozšířily ještě více, " dermatolog Susan Obagi, MD, vysvětlila Selfovi o mechanismech, které způsobují odrazivou začervenání. Je lepší držet se stejně účinných krémů, které nemají žádné vedlejší účinky.
16 „Zdravých“ alternativ zmrzliny
Shutterstock
V roce 2019 byla mrazicí ulička v obchodě převzata výrobkem „dietní“ zmrzlina. Jak jsou však tyto výrobky zmrzliny skutečně zdravé? Mnoho z nich používá pochybné přísady, jako je propylenglykol - nemrznoucí směs AKA - za účelem dosažení stejné textury jako běžná zmrzlina plná tuku.
A co víc, jen málo společností používá umělá sladidla ke snižování kalorií a „umělá sladidla ovlivňují náš pocit sytosti“, jak vysvětluje Eat This is Notel, výživová Isabel Smith, MS, RD, CDN . Pokud chcete zmrzlinu, jděte do toho a dopřejte si - protože se rozhodnete pro verzi „s nízkým obsahem tuků“ vaší oblíbené chuti, z dlouhodobého hlediska by se to mohlo zdát.
17 Strava masožravců
Shutterstock
Jíst maso je pro vás dobré, ano, ale příliš mnoho z toho je příliš. Zkuste to říct lidem na masožravých dietách. Tato podivná strava se skládá pouze ze živočišných produktů, takže je omezena pouze na maso, vejce a mléčné výrobky. Překlad? Zatímco masožravá strava vám může poskytnout veškerý protein a tuk, který potřebujete (a pak nějaké), vážně jí chybí vláknina, uhlohydráty a další základní rostlinné živiny.
A co víc, pouze konzumace živočišných produktů je jistý způsob, jak zvýšit hladinu cholesterolu a ublížit vám srdce. Jedna studie z roku 2019 vedená vědci na Clevelandské klinice zjistila, že lidé, kteří jedli stravu bohatou na červené maso, měli trojnásobnou hladinu trimethylamin-N-oxidu (TMAO), chemikálie spojené se srdečními chorobami, než ti, kteří jedli většinou bílé maso nebo rostlinný protein.
18 injekce rtů
Shutterstock
Ve snaze držet krok s Kardashiány - proč se všechno na tomto seznamu špatných zdravotních trendů nějak vztahuje zpět k té slavné rodině? - mnoho lidí začalo investovat do vyplňovačů rtů. Problém? "Když opakovaně zvětšujete rty… výplň může působit jako tkáňový expandér, natahovat pokožku a způsobovat, že se rty propadnou a vyfouknou, když se výplň nakonec rozpadne, což vás nechá v horším stavu, než když jste začínali, " kosmetická dermatologka Karyn Grossman vysvětlil Allure .
19 Cvičení s elektrickou stimulací
Shutterstock
Ashley Graham a Romee Strijd jsou jen některé z celebrit, které přísahají při cvičení na elektrickou stimulaci svalů. Tento typ cvičení posílá do svalů elektrický proud, aby spustil nedobrovolné záškuby svalů a údajně vám pomůže spálit dvakrát tolik kalorií za polovinu času.
Přestože se elektronická stimulace používá ve fyzikální terapii a v jiných rehabilitačních zařízeních, její použití v tělocvičně je stále velmi sporné. V roce 2016 švýcarští vědci dokonce napsal dopis v BMJ, v němž uváděli „omezené vědecké důkazy o bezpečnosti a účinnosti této formy cvičení“, a zdůraznili několik případů, kdy lidé, kteří ji použili, skončili s rabdomyolýzou, což zahrnuje potenciálně fatální zhroucení. svalového vlákna.
