Všichni jsme přemýšleli o zanechání lepivých poznámek po domě nebo kanceláři s poznámkami jako: „Už tu někdo slyšel o mytí nádobí?“ Otázka zní: už jste se s tím někdy spojili? Pokud ano, alespoň jste se zapojili do pasivně agresivního chování. Ano, vyhnout se přímé konfrontaci a implementaci uspokojivého pohybu moci je něco, čeho se všichni občas oddáváme, ale pro ostatní je to způsob života. Věc je, že pasivně agresivní lidé si často neuvědomují, že je to jejich způsob života.
Jinými slovy: můžete být jedním z těchto lidí. (Výdech!)
Jak rok končí a čas na sebereflexi začíná, je čas podívat se do zrcadla a vidět jednou provždy, pokud jste ve skutečnosti pasivní agresivní osobou. Za tímto účelem jsme hovořili s odborníky a identifikovali jsme určité náznaky jistoty, které je třeba při analýze provádět. Hodně štěstí. Hádáme…
1 Po vyřešení usnesení nejste stále spokojeni.
Shutterstock
„Protože pasivní agresivní lidé nevyjadřují, co potřebují, často skončíte s rozhodnutím, které je ve skutečnosti neuspokojí, “ říká Lucio Buffalmano, psycholog, trenér sociálních dovedností a zakladatel ThePowerMoves.com. Takže i po vyřešení problému pokračuje začarovaný cyklus, protože pasivní agresivní osoba je stále nešťastná a neochotná přiznat si, a v důsledku toho se neustále vynořuje. Můžete s tím souviset? Pokud ano, musíte hledat duši!
2 Jsi lidový milenec.
Ne všichni lidé potěšení jsou pasivní-agresivní, ale mnoho lidí pasivní-agresivní jsou lidé potěšení. To se může zdát překvapivé, protože pasivní agresivní chování je považováno za neobvyklou charakteristiku, a ne za způsob, jakým by někdo přijal, aby byl oblíbený.
Klinický psycholog a certifikovaný životní trenér Dr. Cali Estes to vysvětluje takto: „přemýšlejte:„ Jak se mohu touto situací dostat, aniž bych někoho urazil, a jak se mohu ze situace dostat, když mě všichni stále mají rádi? “„ Samozřejmě, háček 22 je, že vaše agrese - i když bude rozdána pasivně - bude pravděpodobně lidi urazit.
3 Mluvíte plynule sarkasmem.
Použití humoru k maskování toho, jak se opravdu cítíte, je klasické pasivní a agresivní chování. Dále je to způsob, jak odklonit jakoukoli kritiku, která může pocházet od toho, kdo byl zadkem vašeho vtipu.
„Pasivně agresivní lidé se ujistili, že se stali obětí nedorozumění, namísto pachatele mentálního úderu proti jejich cíli, “ říká tady tvůrce Tvého blaženého průvodce Sheri Sutherland zde v Tranquility Soul Spa. Pokud k rozptýlení nepřátelství použijete sarkazmus, ale pak tvrdíte, že to nebylo zamýšleno vážně, když někdo zaútočí („Jeez, byl to jen vtip…“), no, máme pro vás zprávy. A ne, to nejsou dobré zprávy.
4 Neslibujete sliby.
Shutterstock
Pokud a když vás někdo požádá, abyste něco udělali nebo byli někde a řeknete ano z viny, přestože to opravdu nechcete, možná se budete chtít dívat dovnitř a zjistit, zda se pohybujete vpřed pasivně-agresivně. Můžete úmyslně nesledovat, a dokonce se přesvědčit, že to opravdu nebylo záměrně.
„Když nechceš někam jít, nějak skončíš pozdě, “ vysvětluje licencovaná klinická psychologka Nicole Issa. Pokud se ukážeš pozdě na věc, kterou jsi nikdy nechtěl navštěvovat, protože „vlaky byly hrozné“ nebo „provoz byl tak zálohován“, když jsi opravdu odešel z bytu třicet minut poté, co jsi už řekl, že ano, možná máš problém.
5 S vašimi emocionálními tresty jste konkrétní a manipulativní.
Shutterstock
"Jakmile je vůči vám pasivní agresivní vadí - a stává se to často proto, že vám neřeknou, co je trápí - začnou vás tajně podkopávat, " říká Buffalmano. Řekněme, že jste na někoho naštvaný kvůli zrušení plánů na vás, a místo toho, abyste jim řekli, že jste naštvaní, se rozhodnete, že se jednoduše „vrátíte zpět k nim“ tím, že úmyslně zrušíte plány, až je příště vytvoříte. Toto právo má při hře nějaké hlavní pasivně agresivní dílo, příteli.
6 Udělejte pochvalné komplimenty.
Shutterstock
Takže, co přesně je backhanded kompliment? Je to termín, o kterém jsme hodně slyšeli, ale jen málokdo může znát jeho skutečnou definici. Lidi z psychologie dnes to vysvětlují tímto příkladem: „Kolega vás může předstírat, že vám dá poklonu, ale když máte šanci na to promyslet, uvědomíte si, že je to opravdu urážka v přestrojení.“
Je to způsob pasivní agresivity člověka, který vyjadřuje nechuť, zatímco zůstává dostatečně „přátelský“, aby se vyhnul boji. Pokud zjistíte, že manévrujete kolem ohnivých argumentů maskováním svých úskalí zdvořilostí, je čas začít řešit přesně to, co těmito poznámkami myslíte.
7 Snižujete osobní prohlášení nebo žádosti.
Shutterstock
Jednoduše řečeno, pasivně agresivní lidé se bojí, stydí a nechtějí se vyjádřit. Když tedy odhodlají odvahu, aby tak učinili, ujistili se, že předstírají to, co chtějí říci něčím, co způsobí, že to bude méně významné. Například Julie Williamson, licencovaná profesionální poradkyně, poznamenává, že se můžete chytit za pasivní agresivitu tím, že se zeptáte sami sebe, zda své požadavky kvalifikujete například: „To je tak hloupé, ale…“
8 Máte všechny drsné drby.
Mluvit s plácnutím za něčí zády je skvělý způsob, jak se zbavit své frustrace, aniž byste se museli přímo postavit této osobě. Issa poznamenává, že lidé s pasivní agresivitou „by mohli někomu říci něco o tom, co je udělal někdo jiný, aby je rozrušilo, aby jim nepřímo sdělili, že by se měli chovat jinak“. V tomto případě je vaše podvědomá naděje, že osoba, se kterou klebete, vám řekne, že jste naštvaná, a zbavuje vás odpovědnosti za to, že tak učiníte sami.
Pokud jste si to přečetli, měli byste pocit, že jste se vrátili na střední školu, když se věci sdělovaly tak a tak vyprávěním tak a tak, kdo to tak a tak řekl, je to proto, že tento druh pasivně agresivního chování je neuvěřitelně nezralý. Nechme to na středních školách, ano?
9 Baví vás, když v práci zůstanete sami.
Shutterstock
Získání zpětné vazby - zejména kritiky - je noční můrou pro pasivně agresivní osobu. Konfrontace se doručuje přímo ke dveřím a nejsou na sedadle řidiče. Dr. Estes říká, že pasivně agresivní jedinci dávají přednost tomu, aby byli v pracovních situacích, kde nejsou „policejní“, takže se mohou vyhnout jakékoli tvrdé zpětné vazbě. Pokud dáváte přednost práci bez dozoru při práci, hlavně kvůli strachu z toho, že jste pokáráni za něco špatného, můžete být pasivně agresivnější, než si uvědomujete.
10 Máte zvyk mluvit pod dechem.
11 Je to vždy „v pořádku“.
Shutterstock
Je to nejhorší dvouslovná textová zpráva, kterou můžete od někoho obdržet: „Je to v pořádku.“ Skoro každý ví, že „to je v pořádku“ znamená polární opak. Nicméně, pokud jste pasivně agresivní vůči jádru, uvádění pocitů, které jsou zjevně nepravdivé, je vaším cílem. Lidé, kteří jsou v přírodě pasivně agresivní, mají tendenci klátit tuto nevyslovenou pravdu nad hlavami lidí, i když jejich viníci žádají o ujištění.
„Pokud se jich zeptáte, jestli jsou naštvaní, odtlačí se a řeknou:„ Ne, nejsem naštvaná, “říká Buffalmano. Pokud zemřete na kopci a trváte na tom, že všechno je „v pořádku“, když to zjevně není, můžete využít více temných mocenských her, než jste si mysleli.
12 Nevíte, že jste pasivní agresivní osoba.
Shutterstock
Podle výzkumu v psychologii dnes mnoho lidí, kteří jsou v přírodě pasivně agresivní, si neuvědomuje, že jsou pasivně agresivní. Může to pramenit ze skutečnosti, že vášeň-agrese má špatnou konotaci, ale její využití ne vždy pochází z vědomého místa, kde chce ublížit. Ve skutečnosti, jak říká Estes, většina pasivně agresivních lidí se prostě snaží zabránit tomu, aby se ostatní cítili špatně. Mnoho pasivně agresivních lidí je ze své podstaty pasivní a relačně agresivní. Cítí se, jako by konfrontace nepochybně způsobí, že se někdo bude cítit špatně, takže alternativní postup - v tomto případě vyhýbání se - je lepší.
Samozřejmě, že záměr zřídka odpovídá výsledku. Vytvoření pasivně agresivního komentáře může bolet stejně dobře jako tupé, a nakonec povede k méně produktivnímu řešení. I když si možná neuvědomujete, že jste pasivně agresivní, současně si neuvědomujete poškození, které způsobíte.
13 Máte rádi tiché zacházení.
Shutterstock
Všichni jsme byli na jedné straně tichého ošetření v jednom nebo druhém bodě. (A pokud tak neučiníte, tady je to, co to je: Pokud je někdo naštvaný, úmyslně a nevysvětlitelně ukončuje komunikaci jako prostředek informování strany, že ano, je naštvaný.) Ale pokud jste pasivně agresivní člověče, tiché zacházení patří mezi nejpoužívanější zbraně ve vašem arzenálu; často vyjadřujete nespokojenost mlčením ve snaze získat od někoho, co chcete. Zda to funguje, je však úplně jiný příběh.
14 Ptáte se na hlavní otázky.
Williamson říká, že pokud máte pasivní agresivní tendence, pravděpodobně se „zeptáte na hlavní otázky v naději, že ostatní vaši mysl přečtou“. Kladení hlavních otázek v naději, že dostaneme konkrétní odpověď, je taktika, kterou někdy používají právníci nebo vymáhání práva, když se snaží někoho obviňovat. Pokud však používáte tuto metodu, abyste předešli lidem říkat, co od nich chcete, pravděpodobně jste méně detektivem a spíš pasivně agresivním člověkem, který se snaží vyhnout se přímému požadavku od někoho.
15 Bojíte se ptát, co chcete nebo potřebujete.
Shutterstock
Formy otevřené komunikace - jako je žádost o navýšení nebo vyjádření nespokojenosti s partnerem - mohou být výzvou pro kohokoli. Ale někteří lidé jsou tak ochromeni myšlenkou zatěžovat někoho svými požadavky, že se uchýlí k jemnému hintingu a doufají, že druhá strana vyzvedne fronty a vymyslí si věci samy. (Jo. Hodně štěstí. Pokud nepožádáš o něco přímo, pak se nemusíš cítit provinile za to, že je sobecký nebo nepříjemný.)
Věci jsou však složitější, když plán nevyhoří a osoba, které jste posypali vodítky před, prostě nepřichází na to, co se snažíte sdělit. Pak se můžete cítit zlobí. „Hněv je často jednodušší emocí, která nám umožňuje cítit se než vina, protože pocit rozzlobení nás nutí cítit, že máme nějaký pocit kontroly a že máme„ právo “cítit se tímto způsobem kvůli tomu, co někdo udělal nebo neudělal, “vysvětluje Williamson. Být pasivně agresivní se může zdát jako snadný způsob, jak se zeptat na věci, ale nakonec to nepovede ke spokojenosti.
16 Udržujte své přátele blízko a nepřátele blíž.
Shutterstock
Být milým vůči někomu, komu se nelíbí, se může zdát zdvořilé, ale pokud to děláte proto, abyste se vyhnuli řešení výčitek, které s nimi máte, je tento druh chování pasivně agresivní. Také nikdo nemá rád falešnou osobu. Nejlepší návyk tento zvyk bez ohledu na to. Buďte civilní, ale nepředstírejte, že máte rádi někoho, koho nenávidíte.
17 Cítíte se jako oběť.
Shutterstock
„Jste-li pasivní agresivní, často se budete cítit naštvaní a frustrovaní u všech na své oběžné dráze. Svět vnímáte tak, aby vás dostal, “ říká Katie Ziskind, holistická manželství a rodinná terapeutka. To platí zejména v případě, že ostatní nezachycují agresi, kterou pasivně urazíte. Pravděpodobně se budete cítit zraněni, že vás lidé „nedostanou“ a nedokážou přijít na to, co se snažíte předat. Jste to vy, pasivně agresivní člověk, proti světu. A pokud se chcete snažit o zlepšení sebe sama, podívejte se na těchto 23 věcí, které vám v roce 2019 mohou být šťastné.
Čtěte dále
40 Návyky na pracovišti, které potřebujete snížit o 40
Přestaňte chovat, než vás váš šéf upustí.
20 nejlepších způsobů, jak být při práci šetrnější
Lék na další monotónní pracovní den? Trochu všímavosti.
30 Super účinných denních potvrzení
Otočte celý svět několika jednoduchými slovy.
30 věcí, které byste nikdy neměli dělat v práci
Kancelářská faux pas do příkopu (dříve, než vás váš šéf ukočí)
To je jediný nejjednodušší způsob, jak být v práci šťastnější
Cítíte se stresovaní? Vezměte to venku!
20 snadných způsobů, jak být méně průměrné
Trochu laskavosti jde dlouhá cesta.
20 způsobů, jak Genius zredukovat práci
Trochu legrace jde v kanceláři na dlouhou cestu.
