iStock
Všichni chceme věřit tomu nejlepšímu o osobě, kterou milujeme, ale z nějakého důvodu říkají „láska je slepá“. Po určité době se můžeme ocitnout ve stále větším množství, uvážení si myslel, že naše trápení jsou jen normální problémy se vztahem - a ve skutečnosti to není známka něčeho horšího. Ať už mají příliš mnoho informací o tom, kdo a jak trávíte svůj čas, nebo dokonce omezují to, co posíláte online, mohou tyto toxické vlastnosti ukazovat na emocionálně urážlivého partnera. Naštěstí rozpoznání těchto příznaků vám může skutečně pomoci dostat se ze vztahu a převzít kontrolu nad svým životem.
1 Zjistili jste, že jste vzdáleni od blízkých.
iStock
Jedním z nejčastějších způsobů, jak se vás někdo snaží převzít kontrolu nad vámi a vaším životem, je to, že vás izoluje a distancuje od přátel a rodiny. Koneckonců, chtějí vás všechny pro sebe, říká Belinda Ginter, emoční kineziolog.
„Snaží se vás manipulovat, aby věřili, že necítí vaši lásku, pokud s nimi nebudete trávit většinu času, “ říká. A to je taktika, jak zabránit vašim blízkým v tom, aby mohli vyjádřit své obavy ohledně vašeho potenciálně emocionálně zneužívajícího partnera.
2 Trestáte, když trávíte čas s ostatními lidmi.
iStock
Pokud byste se například vrátili z filmu s přáteli, mohli by se uchýlit k tichému zacházení. Ginter říká, že se jedná o formu manipulace, kterou používají, aby vás znovu dohadovaly, že trávíte čas s ostatními znovu. Pokud tomu tak je, doporučuje se svěřit více přátelům a rodinným příslušníkům. Váš partner vás možná bude moci distancovat od některých vašich blízkých, ale s armádou na vaší straně bude těžké udržet všechny na uzdě.
3 Máte pocit, jako byste byli drženi na nemožné úrovni.
iStock
Není neobvyklé nebo neočekávané, že váš partner má vysoké standardy a drží vás u některých. Ale pokud se často cítíte, jako by vás váš partner držel na nemožné úrovni - takové, kterou sami nemohli dosáhnout -, může to být varovným signálem.
"Pokud tyto standardy nesplníte, jste zesměšňováni nebo jste se cítili malí?" zeptá se Briana Winda, PhD, klinického manažera v JourneyPure. Pokud ano, váš partner vás může záměrně držet těchto standardů, takže když je nedosáhnete, budete se o sobě cítit špatně a omlouváte se, že jste nemohli vystupovat tak, jak chtěli. Wind doporučuje počítat, kolikrát se omlouváte svému partnerovi. Pokud je to každý den, měli byste vyhledat pomoc. Ať už to znamená oslovit milovaného člověka, terapeuta nebo horkou linku národního domácího násilí (1-800-799-7233), mluvit s někým mimo váš vztah je prvním krokem k porozumění, pokud jste v nezdravém vztahu.
4 Jejich potřeby se vždy jeví jako důležitější.
iStock
Ve vztahu nebude vždy 50/50. Jsou chvíle, kdy se budete cítit, jako byste potřebovali jít nad rámec toho, aby vyhověli potřebám vašeho partnera, někdy na úkor vlastního. Pokud se však některé dny změní na každý den a váš partner vám na oplátku nikdy nedává stejnou úctu, není to normální.
"Očekává váš partner, že odhodíte vše, co děláte, abyste mohli jít a dělat činnosti, které se jim líbí, dodržovat jejich pravidla a trávit s nimi veškerý čas?" zeptá se Diana V, certifikovaného trenéra života a vztahu. "Každý potřebuje osobní čas, aby se dobil a dělal to, co miluje, a pokud jste neustále v kontaktu a zavolání svého partnera, nežijete svůj život naplno." Diana doporučuje naplánovat si více času pro sebe a to, co chcete dělat, a také promluvit se svým partnerem o „podpoře toho, co chcete dělat“.
5 Zdá se, že se na vás všechno vždycky obrátilo.
iStock
Páry tvrdí, to je život. Ale to neznamená, že všechno je vždy tvoje chyba. U emocionálně urážlivého partnera to může vypadat tak, jak je.
„Emocionální pachatelé jsou úžasní, když na vás obracejí stoly, “ říká Ginter. "Řekněme, že jste na ně naštvaní kvůli jejich negativnímu chování - například možná otevřeně flirtovali s někým přímo před vámi. Přinesli jste jim tuto situaci, abyste jim řekli, jak se jejich činy cítíte, ale když mluvíte okamžitě na vás zaútočí verbálně a řeknou, že jste nejistí, žárlí a máte problémy s důvěrou. Odvádějí vaši pozornost od jejich chování a místo toho vás nutí cítit se špatně a soustředit se na jejich interpretaci svého chování, které není realita."
6 Váš partner neustále vykazuje žárlivé nebo nejisté chování.
iStock
Trochu žárlivost tady nebo tam je obyčejný v nějakém vztahu, ale pokud vaše partnerovo zelené oko vyjde častěji než ne, musíte udělat krok zpět a přehodnotit vztah.
„Je normální, že se čas od času cítím žárlivě a nejistě. Když však osobní pocity vašeho partnera ohledně neustálé nedostatečnosti vyžadují změnu chování, je to obrovská červená vlajka, “ říká Diana. "Nejistoty vašeho partnera by neměly diktovat to, co můžete a co nemůžete nosit, s kým můžete a nemůžete mluvit, jak velkou náklonnost byste měli projevit, a další věci, které omezují vaši normální osobnost a chování."
Co byste měli dělat v této situaci? Diana říká, že byste měli ustoupit a posoudit všechny věci, které jste si museli od vstupu do vztahu změnit. Jakýkoli vztah může vést sem nebo tam k určitým kompromisům a změnám. Ale máte rádi osobu, kterou jste se stali? Pokud se vaše osobnost změnila natolik, že jste někdo, koho neznáte nebo nelíbí, pak je čas oddělit se od svého partnera.
7 Mají pravidla pro to, co můžete a nemůžete zveřejňovat na sociálních médiích.
iStock
A pokud jde o jejich žárlivost ovládající to, co děláte, mnoho emocionálně zneužívajících partnerů bude aktivně sledovat sociální média svých významných ostatních. Carmel Jones, sexuální trenér s The Big Fling, říká, že tato forma zneužívání může být zpočátku přehlížena, protože člověk by se mohl „cítit polichocen, že významný jiný dostane ochranu svého veřejného vystoupení“. Tato potřeba zahanbit někoho, kdo zveřejňuje určité věci na sociálních médiích, je však „zneužitím kontroly“.
Jones doporučuje převzít kontrolu nad tím, že mluví se svým partnerem. Možná mají důvod, proč se cítí nejistější, jako kdyby byli podváděn v minulém vztahu. Můžete dosáhnout kompromisu tím, že souhlasíte s tím, že „vždy nasloucháte svému partnerovi o tom, proč je určitý obraz na sociálních médiích pro ně obtěžující“, ale připomenout jim, že nikdy nemají plnou kontrolu nad tím, co děláte. Máte poslední slovo v tom, co děláte nebo nezveřejňujete online.
8 Vždy vás označují za příliš citlivé.
iStock
Někteří z nás jsou přirozeně citlivější než ostatní, ale pokud váš partner vždy odmítá vaše obavy, protože jste „příliš citliví“, není to dobré znamení. Sonya Schwartz, seznamka s poradkyní pro seznamky s její normou, říká, že toxičtí partneři záměrně „říkají škodlivé věci ve jménu vtipu“ a často „za přítomnosti jiných lidí“.
„A když si stěžujete, pak se prostě vyhýbají argumentům tím, že říkají věci jako„ jste příliš citliví “, „ získají lepší smysl pro humor “nebo„ žertuji “, “ vysvětluje. "Ve skutečnosti nejsi příliš citlivý, ale musí změnit své chování."
9 Urážejí váš fyzický vzhled.
iStock
Nezavrhujte urážky jako vtip. Jones říká, že emocionálně urážliví partneři úmyslně „použijí fyzický vzhled ke snížení svých partnerů“. To zase způsobuje, že se jejich významné jiné osoby cítí nejistě, takže se více spoléhají na svého urážlivého partnera. Jones naléhá na lidi, aby pochopili, že tyto urážky s největší pravděpodobností pramení z vlastních nejistot vašeho partnera a že nejsou skutečným odrazem vás.
Také doporučuje, aby lidé nikdy nenechali urazit jejich významné jiné snímky. Místo toho se postavte partnerské hlavě o tom, proč cítili potřebu napadnout váš vzhled. Tím, že „zpochybníte samotný komentář a vezmete jej tak vážně, jak má váš partner v úmyslu přijmout, odmítnete jeho platnost, protože žádný neexistuje.“
10 Nebo lstivě podkopávají vaši důvěru.
iStock
Urážky také nemusí být přímé. Trenér vztahů Jessica Elizabeth Opert říká, že mnoho zneužívajících partnerů se zapojuje do „negování“, což je situace, kdy osoba záměrně podrývá něčí důvěru, aby „destabilizovala svou vlastní hodnotu“. Často používají backhanded komplimenty jako "Vypadáte dnes hezky, ale jste si jisti, že máte nohy na sukni, které jsou krátké?" Nebo „Kdo by chtěl randit s někým, kdo má takové nohy? Máš štěstí, že tě miluji.“
Toto emoční zneužívání, i když je méně rozpoznatelné než přímá urážka vašeho vzhledu, způsobí, že zpochybníte svou vlastní hodnotu a schopnost potkat někoho jiného, kdo vás bude milovat. Jakmile je to tak daleko, Opert říká, že je to červená vlajka pro hlubší problémy a jediným způsobem, jak obnovit svou vlastní hodnotu, je opustit vztah.
11 Na veřejnosti vás kříží nebo ponižují.
iStock
Milující partner se nikdy nechce úmyslně vymanit ze své cesty, aby se cítil v rozpacích na veřejnosti. Podle Raffiho Bilka, LCSW, ředitele terapeutického centra Baltimore, bude toxický partner neustále hledat způsoby, jak vás ponížit nebo omezit ve smíšené společnosti. Tento čin je úmyslný způsob, jak „přimět vás, aby vypadal špatně před ostatními“, jako způsob, jak zničit vaši sebeúctu.
12 Nikdy nevíš, v jaké náladě budou.
iStock
Lidé zažívají během svého života změny nálad. Koneckonců, ne každý den bude dobrý. Ale je velký rozdíl mezi tím, jak váš partner má náladu, která se mění tak často, a nikdy nevíte, v jaké náladě budou.
„Pokud jste rozptýlení a vždy na hraně - nevíte, kdy se objeví argument - pak nebudete mít čas si uvědomit, že způsob, jakým se s vámi zachází, je špatný, “ říká Diana. "Pokud vás váš partner dokáže udržet zabalený v dramatu a neustálých argumentech, pak jste zcela pod jejich kontrolou a po chvíli začnete dělat, co chtějí, a dělat pro ně neuvěřitelné věci, aby měli mír."
Diana doporučuje vložit určitý prostor mezi vás a vašeho partnera. Cítíte se výrazně méně na hraně a méně znepokojeni tím, co den přinese? Pak byste mohli být v nezdravém a urážlivém vztahu.
13 Ohrožují vás nebo aspekty vašeho života, zejména finančně.
iStock
Ohrožoval váš partner - nebo vydal ultimátum - svým přátelům, rodině, práci nebo financím? Mohlo by to být něco tak malého, jako by hrozilo, když řeknete svým přátelům něco, co jste svému partnerovi s důvěrou řekli, nebo může být stejně velká jako zadržování sdílených financí, když jsou naštvaní s vámi. I když to nemusí být fyzické ohrožení, stále je to taktika, která vám ublíží, říká Jones. Stejně jako většina forem emocionálního zneužívání, i zde vás ovládají a způsobují, že se cítíte, jako byste nemohli opustit vztah.
Jedním z prvních kroků v boji proti tomu je zajistit, abyste měli nějaké oddělené finance. Vlastní prostředky, které váš partner nemůže ovládat, vám mohou pomoci najít svobodu opustit vztah, pokud to chcete dělat.
14 Snaží se ovládat to, co si myslíte nebo cítíte.
iStock
Urážliví partneři se vás vždy snaží ovládat, a to včetně kontroly toho, co si myslíte nebo cítíte. Certifikovaný wellness trenér Lynell Ross, zakladatel společnosti Zivadream, doporučuje představit si běžný každodenní problém a přemýšlet o tom, jak by na něj váš partner reagoval.
Možná jste uklízeli dům a omylem něco zlomili. Pokud by váš partner odpověděl tím, že na vás křičí, a pak, když se budete cítit emocionálně, řeknete něco v duchu „neubližujete, není co plakat“ - to je kontrolní taktika. Snaží se vás přimět, abyste nebyli rozrušeni, když s vámi zacházejí špatně. Ross doporučuje stanovit hranice pro argumenty, jako například odmítnout s nimi jednat, pokud na vás křičí.
15 Proměnili se v člověka, kterého neznáte.
iStock
Emocionální zneužívání bývá často bez povšimnutí, protože váš partner s tímto chováním na začátku vztahu nepřichází přímo. Místo toho konzultant vztahů Chris Seiter říká, že mnoho zneužívajících partnerů se na začátku vztahu jeví „pozorně, pečlivě a laskavě“.
Tato fáze je považována za „stádium péče“, kde získají vaši důvěru a lásku, takže je pro vás těžší odejít poté, co začnou ukazovat svou urážlivou stránku. Pokud se nyní podíváte na svého partnera a uvidíte úplně jinou osobu, než jaká byla, když jste je poprvé začali datovat, může to být jasným ukazatelem toho, že něco není v pořádku.
16 Dělají vám pocit, že jste blázen.
iStock
Máte pocit, že už nemáte přesné vnímání reality? To může být způsobeno plynovým osvětlením, což je zneužívající taktika, kterou používá mnoho toxických partnerů, říká Opert. Budou „vám říkat, že vaše pocity nejsou pravdivé, očividně popírají fakta a důkazy, které jste viděli na vlastní oči, a obecně snižují vaši interpretaci toho, co se ve vztahu děje.“ To vás může přimět zpochybnit váš „vlastní úsudek, rozum, realitu a dokonce i zrak“, neschopný věřit sobě nebo jiným - pouze to, co váš partner říká, je skutečné.
17 Vaši přátelé vyjádřili své obavy ohledně vašeho partnera.
iStock
Někdy vaši blízcí skutečně vědí nejlépe. Pokud máte více než jeden z vašich přátel nebo rodinných příslušníků, kteří vyjadřují své obavy ohledně vašeho partnera, může být čas poslouchat. Když jste ve vztahu uvíznuti, může být těžké vidět manipulativní a emocionálně zneužívající taktiku, kterou toxický partner používá. Avšak rozhovor s třetí stranou - nebo s několika z nich - může usnadnit vidění nezdravého vztahu toho, čím vlastně je.
Kali Coleman Kali je pomocným editorem v Best Life.