S ohledem na to je důležité pochopit, že vztah není všestranný, pokud jde o štěstí: být v jednom není lékem na to, co vás trápí, a být mimo něj není znamená to, že budete nešťastní, dokud se nepřiblíží další. Je pravda, že toto je pravda, kterou lze často ztratit při přehlídce šťastně vypadajících párů jak v médiích, na vašem Instagramu, tak i v sedě vedle vás v kavárně. Abychom však nezoufali, sestavili jsme seznam nejúčinnějších způsobů, jak zajistit, aby byly vaše dny samy o sobě nejúplnější. Takže čtěte dál a užijte si svůj „čas mě!“
1 Vykopněte myšlenku, že „čekáte na svůj život“
„Příliš mnoho singlů definuje jejich hodnotu podle svého rodinného stavu a má pocit, že musí čekat na koupi nového auta, domu nebo cestování, dokud se nevdají, “ říká Miranda N. Dennis, LCSW v Oasis Clinical Counseling Services. Místo toho říká, že „naléhavě žádá singly, aby prožili svůj život nyní“, než aby čekali na partnera, který přijde jako první.
2 Vezměte si 15 sekund, abyste si udělali jednoduchý kompliment
Shutterstock
Pokud zjistíte, že často trávíte čas sám, říká Dr. Manly, ujistěte se, že se „pokloníte za skvělý společník“.
Tím, že si všimla - a komentovala - nejlepší části sebe samých, říká, že je mnohem snazší se cítit dobře, když jsme sami vlastní kamarádi. „Koneckonců, “ vysvětluje, „často blahopřejeme svým přátelům k jejich pozitivním rysům, takže je perfektní, že by chtěla i dávku potvrzení!“
3 Pravidelně pořádejte malé večerní párty
Shutterstock
„Uspořádejte jednou týdně, jednou měsíčně, čtvrtletně nebo cokoli, co chcete, na večeři, “ říká autor a sociální pracovník Frances Metzman. Každý pozvaný přítel se může zapojit do vaření, nastavení nebo čištění nádobí. Důležitou součástí je setkání, na které se můžeme těšit, na které může každý člen vaší posádky (včetně vás) připomenout, jak jste důležití. A pro twist, ona říká, mít každý přítel "střídat pozvat vnější osobu nebo pár se připojit."
4 Napište své oblíbené sólové aktivity
„Vytvořte seznam samostatných aktivit, které jsou příjemné, “ říká Dr. Manly, a „mějte se po ruce.“ Tím vysvětluje, že „čas sám se nestane penalizací, ale příležitostí“ zapojit se do jedné z těchto zábavných aktivit. Pokud se vám někdy líto, jednoduše vytáhněte tento seznam a připomenout si vše, co můžete udělat. A pamatujte: Vaši oddaní s dětmi nemají tento luxus!
5 Rozpoznávat výlety, které jsou ve skutečnosti sólové výlety
"Nebojte se jít na film hrát sami, nebo jít do restaurace, " říká Metzman. Ačkoli se to na první pohled může zdát zastrašující, vysvětluje: „Několik jsem byla sama, “ a zůstala bez úhony. A přemýšlejte o tom: Potřebujete mít s sebou přítele, abyste mohli sledovat film v temné místnosti? Potřebujete společníka k jídlu jednoduchého jídla, když dobrá kniha udělá dobře? A pamatujte: pokud někdo, kdo sedí poblíž, je také sám, povzbuzuje, neváhejte učinit přátelskou poznámku.
6 Sledujte své vášně (protože můžete).
Shutterstock
Je sám, říká Dr. Manly, „příležitost prozkoumat věci, které milujete“. Například vysvětluje: „Pokud máte rádi hudbu, trávte čas online zkoumáním žánrů a kapel, které jste dosud neposlouchali.“ Teď, když máte na sebe trochu času, je čas vyplnit tento prostor věcmi, které vám přinesou štěstí.
7 Uvědomte si, že lidé ve vztazích mají také hodně času sami
Shutterstock
„Můžeme se tak zavěsit v našich hlavách a přejí si, abychom byli ve vztahu, “ říká Erica McCurdy, životní trenérka certifikovaná ICF, „zapomněli jsme si tuto chvíli užít.“ Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat z tohoto negativního myšlení, říká, je „připomenout si, že i kdybychom byli ve vztahu, měli bychom stále spoustu případů, kdy bychom sami dělali věci“.
8 Uvědomte si, že být sám není „divný“
„Mnoho lidí, “ říká Dr. Manly, „vědomě nebo nevědomě věří, že je neobvyklé být sám nebo že být sám je nějakým způsobem„ vadný “nebo„ nechtěný “.“ Ve skutečnosti však ti, kdo mohou být sami, vysvětluje, „často mají vynikající vnitřní sebevědomí a vyrovnanost“. Samota může být spíše než handicapem čestným odznakem.
9 Žijte v tuto chvíli
„Často se ptám svých klientů, “ říká Kelly Bos, odborník na vztahy a psychoterapeut, „jak by mohli žít, kdyby věděli, že budou ve vztahu ve stanoveném počtu dní, měsíců nebo let.“ Jejich odpověď, vysvětluje, je často taková, že „by se mohli uvolnit a soustředit se na své cíle“.
Ačkoli nikdo nemůže zaručit, že nový vztah bude muset přijít, její příklad ukazuje, jak velké obavy z toho, že v budoucnu budu sám - spíše než skutečnosti, že jsou nyní svobodné -, mohou negativně ovlivnit něčí zkušenost bytí samy o sobě.
10 Investujte více do své největší investice: sami
Nyní, když máte na sebe nějaký čas, říká Bos, je dobrý nápad „identifikovat způsoby, jakými chcete vyzvat sebe sama, aby vyrostl jako člověk“. Ať už je to vaše zdraví, váš životní styl, nebo dokonce vaše spiritualita, nyní je čas „nastínit cíle pro sebe a pak je začít sledovat“.
11 Vzdělávejte se
Jak se říká, mládež je plýtvána mladými. Jak často jste jako mimoškolní dospělí, jak často si přejete, aby vaše základní znalosti o věcech, které jste studovali ve škole - historie, věda, matematika, literatura - byly hlubší?
Není lepší čas, než když jste svobodní, říká Metzman, „absolvovat jeden nebo dva kurzy“. Ať už je to „večer po práci nebo odpoledne, když jste volní, “ vysvětluje, „existuje mnoho vysokých škol, které mají neúvěrové kurzy.“
12 Dobrovolník
Pokud zjistíte, že vás zajímá, co dělat s vaším sólovým časem, říká Metzman, zkuste „dobrovolně v nějaké neziskové organizaci, která může vaši pomoc využít“. Faktem je, že existuje spousta dobrovolnických příležitostí, které jsou v souladu s prakticky jakýmkoli zájmem, a samotné organizace budou více než šťastné, že vás budou mít. A když už mluvíme o třídách: Výzkum ukázal znovu a znovu, že dobrovolnictví je jedním ze spolehlivých způsobů, jak zvýšit vaši náladu. Je to jeden z největších vítězství v životě!
13 Vězte, že tráva je zřídka zelenější
Shutterstock
Namísto romantizace imaginárního partnera, kterého jste dosud potkali, říká Heidi McBain, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, „pamatujte, že tráva není vždy zelenější na druhé straně.“
Vysvětluje, že jedním z mnoha výhod svobody je, že „trávíte čas tím, jak ho chcete trávit, aniž byste museli dělat kompromisy s partnerem“.
14 Pochopte rozdíl mezi osamělostí a osamělostí
„Prvním krokem k tomu, abychom byli šťastní sami, je uvědomit si, že existuje obrovský rozdíl mezi osamělostí a osamělostí, “ říká Angela Carson, životní trenér JRNI. Zatímco první by vyžadovala zavedení více lidí a aktivit do vašeho života, vysvětluje, že druhý je „skvělá příležitost využít tento čas k prozkoumání autentického já a vybudování života, o kterém sníte“.
15 Hrajte do tělocvičny častěji
Shutterstock
„Být svobodný může být těžké, “ připouští Caleb Backe, odborník na zdraví a wellness v Maple Holistics. Dobré zprávy? "Může to být také příjemné!"
Chcete-li co nejlépe využít svůj čas, doporučuje Backe začít cvičební režim. „Držet se rutiny, “ vysvětluje, „způsobí, že se budete cítit dokonale a hrdě, “ zatímco výhody pro vaše zdraví a vzhled „vás také budou cítit opravdu dobře o sobě.” “
16 Odolejte nutkání srovnávat se s ostatními
Když jste svobodní, možná zjistíte, že máte více času na plavbu Instagramem. Ale nespadejte do pasti závisti životů jiných lidí.
Jedním z prvních kroků k tomu, abychom byli šťastní sami, říká Dr. Kara Fasoneová, spoluzakladatelka a hlavní wellness ředitelka Akademie Wise & Well, je přestat se srovnávat s „obrázky milostných párů… vašich šťastně oddaných přátel“.
Kromě toho, že jste se dostali dolů, to není ani férové srovnání: „většina těchto párů, “ vysvětluje, „sdílejí pouze maxima svých vztahů a maskují minima.“
17 Přijměte svou osamělost, až dorazí
Shutterstock
„Každý má chvíle, kdy se cítí osamělý, “ říká Julie Fanning, LCSW ve společnosti Hold Hope Services. Vysvětluje, že místo boje s těmito pocity může být užitečné „nechat se cítit.“
Kromě zkoumání přirozené části lidského života říká, že to pomůže těmto pocitům nakonec projít, spíše než setrvávat nevyřčené.
Čtěte dále
40 důvodů, proč být svobodný ve svých 40 letech je největší věc vůbec
Fly sólo - a milujte to.
33 důvodů, proč být svobodný ve svých 30 letech je nejlepší věc, jakou kdy byla
Odborníci říkají, že je to vlastně ideální čas na výstavu pro jednoho muže nebo ženu.
50 měst s nejlepšími singlskými scénami v Americe
Kde bydlet, když hledáte lásku.
15 Známek, které byste měli určitě být svobodní
Když je pro vás nejzdravější tah, je sólo.
13 důvodů, proč jste stále svobodní
Ať už chcete nebo ne.
Jediný nejúčinnější způsob, jak zvýšit sexuální přitažlivost
Sebepodceňování je nejsmrtelnější zbraní v každém arzenálu ladykilleru.
Masáž prostaty: Jak se to dělá a co se mu líbí
Stále více mužů přijímá nový druh orgasmu. Je to pro vás?
