iStock
Pokud jde o děti, je tu jen jedna konstanta: změna. A to se netýká jen jejich lajků a oblib, ale také našich neustále se rozvíjejících vztahů s nimi jako rodičů. Možná jste přestali jíst večeři společně jako rodina. Možná je těžší se pohnout po hádce, nebo, spíše než nechat je, aby se pokusili o selhání, jste si zvykli zasáhnout, když se věci zdrsní. Pokud vám některá z těchto situací znají dobře, je na čase udělat krok zpět a pracovat na vztahu rodič-dítě, než se věci obrátí k horšímu. Zde je návod, jak odborníci na duševní zdraví říkají, že byste mohli zničit váš vztah s vašimi dětmi, aniž byste si to uvědomili.
1 Nemluvíš se svými dětmi o svých pocitech.
Shutterstock
Být schopen pojmenovat a zpracovat své pocity je naučená dovednost, kterou se děti obvykle rozvíjejí doma. A rodiče mohou modelovat, jak „pojmenovat skrotit“ pocity tím, že to pro sebe udělají na základě jasného pohledu na své děti, vysvětluje dětská psychoterapeutka z New Yorku Lucía García-Giurgiu.
I když byste samozřejmě měli být opatrní, abyste nevyčerpali dospělé problémy dříve, než budou připraveny na takové břemeno, sdílení vašich vlastních obtížných okamžiků způsobem odpovídajícím věku vám pouze posílí vaše pouto, zlidštění vás v jejich očích a ukáže se jak bezpečně zpracovat své vlastní negativní pocity, když přijdou.
2 Nebo nechte svou náladu ovlivnit vaše interakce s nimi.
iStock
Když jste měl v práci těžký den nebo se cítíte vyčerpaní, mohlo by se cítit trochu falešně plácat na úsměv a pozdravit vaše dítě s nadšením. Děti jsou však citlivé na emoce svých rodičů, zejména na ty negativní. Pokud s vaším dítětem často komunikujete s čipem na rameni, může dojít k poškození vztahu. Kalifornská rodinná poradkyně Amanda Lopezová navrhuje, abyste si položili otázku: „Jak postupujete, když vaše dítě vejde do místnosti? Jste rádi, že je vidíte? Ignorujete je?“ Pokud odpověď na tuto poslední otázku zní „ano“, je na čase předstírat, že to dokážete.
„Někdy úsměv nebo potěšený pohled může změnit povahu interakce. Děti chtějí být uznány a oceněny, stejně jako všichni ostatní, “ vysvětluje Lopez. Pokud máte těžší den, udělejte si místo, abyste si na pár minut vymysleli, abyste si s těmito pocity seděli, a odložte je stranou, abyste se mohli pokusit co nejlépe využít čas strávený s vašimi dětmi.
3 Zneužíváte záchvaty hněvu svého dítěte.
Shutterstock
Tantrumy jsou běžné u mladších dětí a mnoho rodičů je považuje za zvlášť frustrující součást výchovy dětí. Podle Lopeze však časté záchvaty hněvu mohou naznačovat, že se dítě cítí neslýchané a odpojené od svých rodičů.
„Zkuste zrcadlit emoce svého dítěte a vyjádřit je slovy, “ navrhuje. "Například:" Právě teď se cítíš frustrovaný, protože nechceš jít spát! " Pak nabídněte opravu: „Je v pořádku cítit se frustrovaný, když musíme udělat něco, co nechceme dělat, ale právě teď je čas jít spát.“ Ověření a poskytnutí alternativy pomáhá dětem naučit se, jak se uklidnit, a následně sníží jejich potřebu jednat. “
4 Nemáte dostatek kvalitního času spolu.
Shutterstock
Pokud jde o rodičovství, trávení kvalitního času s vaším dítětem je prvořadé. Je to šance na vytvoření hlubokého pouta, předání vašeho systému hodnot, sdílení důležitých životních lekcí a vytvoření základu pro dlouhodobý, zdravý vztah rodič-dítě. A pokud na tom budete aktivní, „kvalitním časem“ jako rodiny může být cokoli: jít do parku, cvičit sport, hrát deskovou hru, společně číst nebo dokonce mluvit o svém dni. Klíčem je zůstat přítomný a pozorný, když jste spolu. „Možná sedíte vedle svého dítěte, ale pokud je vaše pozornost někde jinde, vaše dítě vám chybí, “ vysvětluje Lopez.
5 Nebo trávíte společně čas na zařízeních.
Shutterstock
V dnešní době a věku je až příliš snadné spoléhat se na obrazovky jako na samostatnou chůvu, ale terapeuti se shodují, že rodiče by měli pokušení odolat. „Pokud vás a vaše děti baví informace o vašich elektronických zařízeních více, než jste se bavili ve skutečném životě, může tu být něco většího, “ říká Heidi McBain, LMFT, která sídlí v Flower Mound, Texas. „Začněte stanovováním hranic a limitů kolem elektronického použití pro všechny členy vaší rodiny a pak začněte přicházet malými způsoby, jak se můžete navzájem znovu spojit, jako je například pečení něčeho sladkého, společné procházky nebo vycházky do jíst a mluvit o životě. “
6 A zřídka jedíte jídla společně.
Shutterstock
Zanedbání sedět pro rodinné jídlo může být známkou toho, že váš vztah s vašimi dětmi potřebuje trochu TLC. „Rodinná jídla jsou důležitou rutinou pro podporu vztahů mezi rodiči a dětmi, komunikačních dovedností a zdravých stravovacích návyků, “ říká Nicole Beurkens, PhD, holistická klinická psycholožka se sídlem v Caledonii v Michiganu. „Pokud si nedokážete vzpomenout, kdy jste se úmyslně posadili k jídlu, nebo to neděláte pravidelně po celý týden, pak se dostat do pravidelné rutiny rodinných jídel je jednoduchý a účinný způsob, jak zlepšit vztah máte se svými dětmi."
7 Neustále oslavujete silné stránky vašeho dítěte.
Shutterstock
Potvrzení rodičů je pro dítě obrovským zdrojem důvěry a hrdosti a hlasové zakořenění pro úspěchy vašeho dítěte posiluje vaše pouto jako rodina. Podle Mayry Mendez, PhD, LMFT, psychoterapeuta se sídlem v Santa Monice v Kalifornii, by rodiče měli vždy hledat dobro svých dětí a poukazovat na to, co jejich dítě dělá dobře. "Chyťte své dítě za dobré." To vyžaduje zaměření vaší pozornosti na pozitivní věci, které dělají, bez ohledu na to, jak malé jsou, “říká.
Bojíte se, že všechny tyto pochvaly a validace půjdou na jejich hlavy? Zaměřte se spíše na chválení procesu než na konečný výsledek komplimentem jejich tvrdé práce, vytrvalosti nebo statečnosti.
8 Opravou svých akcí trávíte spoustu času.
Shutterstock
Hranice jsou důležité pro děti. Koneckonců, právě díky pravidlům vaší rodiny a domácnosti se učí, jak existují ve světě. Ale je tu něco jako nadměrná náprava vašeho dítěte, a tím se může stát, že se cítí jako nic, co by vás potěšilo. Mendez vysvětluje, že pokud se soustavně „zaměřujete na to, co si myslíte, že vaše dítě dělá špatně“ - zejména pokud jste vždy „identifikovali a požadovali nápravu těchto špatných věcí“ - může to poškodit váš vztah s vašimi dětmi a podkopat důvěru.
9 A nedáte jim výhodu pochybností.
Shutterstock
Děti dělají spoustu chyb; je to součást dospívání. Pokud ale budete chtít své akce chápat jako úmyslné, Mendez tvrdí, že byste mohli vytvořit cyklus rozhořčení a odcizení, který nakonec mezi vámi přinese vzdálenost a nedůvěru.
Místo toho říká: „chyťte negativní myšlenky a negativní projekce, které máte o svém dítěti, a zeptejte se, zda jsou tyto rozsudky pravdivé. Udělejte vědomé úsilí, abyste tyto myšlenky změnili a nahradili je pozitivnějšími, například řekněte si, že: vaše dítě neznamenalo újmu, že k nehodám došlo a dítě dělalo maximum, co bylo v jejich schopností, vzhledem k jejich vývojové schopnosti. “
Připomeňte svému dítěti, že i když se vám tyto konkrétní akce nelíbí, stále je máte rádi jako lidi. Pak buďte konkrétní, jak mohou příště změnit své činnosti, aby se problém neopakoval.
10 Nevíte mnoho o zájmech vašeho dítěte.
Shutterstock
Pokud by se vás někdo měl zeptat na zájmy vašeho dítěte, oblíbené zábavy a spolužáky, jste si jisti, že byste věděli, jak na to odpovědět? Pokud ne, může to být známkou toho, že se svým dítětem nestrávíte dostatečně kvalitní čas, nebo že když s vámi mluví, neposloucháte dostatečně blízko.
Brankáři každodenního života vašeho dítěte - ať už si užili třídu ve škole, nebo smířili s přítelem po malém hádce - se mohou v tuto chvíli číst jako triviální, ale to nemůže být dále od pravdy k tvoje dítě. „Zeptejte se jich na jejich den a aktivně poslouchejte, když s vámi mluví, “ říká Mendez. "Buďte zvědaví a projevte skutečné nadšení a zájem, když se o ně podělí."
11 A ty neznáte jejich přátele.
Shutterstock
Jak vaše děti stárnou, jejich přátelství se stane stále důležitějším pro jejich životy. Znalost přátel vašeho dítěte překlenuje propast mezi vaší rodinou a jejich novým světem mimo váš domov a uznává jejich potřebu vzájemného spojení - něco, co bude trvat dlouho, jakmile vstoupí do jejich dospívání.
Poskytuje také klíčové okno vhledu do lidí, kteří pomáhají utvářet identitu vašeho dítěte; návyky a hodnoty jejich přátel nepochybně přispějí k tomu, jaké má vaše dítě. Pokud s kým tráví svůj čas, je velký otazník, seznámení s přáteli by mělo být na vrcholu kontrolního seznamu pro zlepšení vztahů.
12 Vyhnete se mluvení se svými dětmi o složitých tématech.
Shutterstock
Vaše děti se každý den vypořádávají s nejrůznějšími emocemi a pokud nemluvíte o výzvách, jimž čelí, mají na vedení pouze své vrstevníky a jejich střeva (a můžete uhodnout, jak často to dopadá).
Namísto toho, aby se o tématech, jako je sex nebo drogy, hovořilo příliš tabu, si uvědomte, že existují, a dejte svému dítěti nástroje, které potřebují k odpovědnému a bezpečnému výběru. „Děti jsou velmi vnímavé a mohou vyznávat neverbální narážky kolem pocitů nepohodlí svých rodičů, “ říká Gita Zarnegar, PhD, LMFT, psychoanalytička se sídlem v Los Angeles. Je pravděpodobné, že vaše nedostatečná komunikace hovoří hlasitě a zasílá špatnou zprávu.
13 Děláte všechno pro své dítě.
Shutterstock
Rodiče v těchto dnech bývají ve výchozím nastavení, aby dělali pro své dítě věci, které by pro sebe mohli s určitým úsilím udělat. A přitom tak pravděpodobně brání dětem v dosažení jejich plného potenciálu. „Když pro své dítě uděláte všechno, připravujete je o to, aby měli autentickou zkušenost o tom, kdo jsou a co jejich silné stránky znamenají, “ říká Zarnegar.
Varuje, že když vaše dítě ztratí kontakt se svými vlastními zkušenostmi, ztratí svou odolnost a stanou se nejasnými, ve kterých oblastech v jejich životě je třeba zlepšit. „Děti začnou postupně rozvíjet snížený pocit sebe a svých schopností, “ vysvětluje.
14 Nenecháš je selhat.
Shutterstock
Podobně, když chráníte své děti před selháním a zklamáním, pravděpodobně jim předáte svůj vlastní strach z neúspěchu, který jim pošle zprávu, že jejich nejlepší prostě není dost dobrý a vycvičí je v averzním chování, vysvětluje Zarnegar..
„Když nedovolíte svým dětem selhat, sdělujete, že selhání je nepřijatelné a hanebné, “ říká. "Nakonec, život se strachem ze selhání vede ke sníženým zkušenostem s vitalitou a rozpínavostí." Pokud jste své dítě drželi zpět, je čas pracovat na tom prvku vašeho vztahu mezi rodičem a dítětem, než začnou významně zasáhnout jejich důvěru.
15 Netrpělivě na negativní emoce svého dítěte.
Shutterstock
Děti jsou emocionální tácky a jako rodiče se nemusíme zabývat pozitivními emocemi a zbytek ignorujeme. Pokud zjistíte, že jste netrpěliví, když je vaše dítě naštvané nebo naštvané, a toužíte po rychlém posunu vpřed k části, kde jsou šťastní jako škeble, může to být oblast zlepšení vašeho vztahu rodič-dítě.
Tania DaSilva, terapeutka pro děti a mládež v Torontu, tvrdí, že zpomalení a povzbuzení vašich dětí, aby si udělaly čas, který potřebují, aby prožily a zpracovaly své pocity, jim poskytne nástroje, které potřebují, aby se později emočně inteligentně a zdravě staly zdravými. „Jako rodiče obvykle chceme zachránit naše děti před nepohodlnými pocity a zážitky, ale to nevede k odolným dětem, “ vysvětluje. "Nechte své děti, aby se vyřešily samy za sebe, a nechte se čas od času cítit nepříjemně."
16 A ty se snažíš jít dál po konfliktech se svými dětmi.
Shutterstock
Děti a jejich rodiče se samozřejmě hádají. Od mladého věku se děti snaží prosadit svou nezávislost a rodiče jsou v nejisté situaci, aby se ujistili, že to dělají v bezpečných a zdravých hranicích. Pokud však vaše konflikty přetrvávají s vašimi dětmi, může to znamenat, že ve vztazích mezi rodiči a dětmi je něco hlubšího, obvykle problém špatné komunikace nebo nedostatku důvěry - což může časem vyvolat neustálý odpor.
Pokud se však toto porážení může zdát v daném okamžiku, mějte na paměti, že se můžeme poučit z našich selhání - i když si navzájem selháváme. „Selhání znamená, že to zkoušíme, učíme se a rosteme, “ říká DaSilva. „Položme si otázku:„ Co se z toho můžeme poučit a jak se můžeme posunout vpřed? “„ Zkuste tyto otázky nahlas vyslovit nahlas za účasti vašeho dítěte a uvidíme, zda dokážete věci zaujmout konstruktivním novým směrem.
