Pokud jde o každodenní činy, zdá se, že sprchování je správně neomylné. Jak je to možné ? Vstoupíte, pění se, opláchnete se. Je to tak jednoduché… že? Špatně. Jak se ukázalo, existuje řada pohybů - pomocí loofy, koupání v horké vodě nebo dokonce něčeho tak běžného, jako je mytí vlasů každý den - pak jste bohužel jedním z mnoha lidí, kteří se sprchují špatně.
Ale naštěstí je snadné upravit směr. Jediné, co musíte udělat, je odstranit tyto špatné taktiky ke koupání a stát se odborně důkladnou a efektivní podložkou. Za tímto účelem, abychom vám pomohli rozpoznat, co děláte špatně, završili jsme společné činy, které byste nikdy neměli dělat nikdy ve sprše - pokud chcete jít jiskřivě čistě, to je. Čtěte dále a pro další mytí moudrosti zjistěte, jak si mýlíte ruce špatně.
1 Používáte houbu.
Shutterstock
Loofahu, pouf, ať už tomu říkáte, tento nafouklý čisticí předmět by neměl být součástí vaší sprchy. Podle studie v časopise Journal of Clinical Microbiology se tyto sprchové houby hemží tunami bakterií. „Jako přírodní produkt… houby houby hrají hostitele pro řadu bakteriálních druhů, zejména těch, které pocházejí z prostředí, “ uvedli autoři studie. Pokud se opravdu nechcete rozloučit s pouzdrem, autoři studie navrhují jeho dezinfekci pravidelně, mezi jednotlivými způsoby sušení a nikdy ji nikdy neukládají do sprchy. Dalo by se také jen koupit nové každých pár týdnů.
2 Používáte vonné mýdlo na jih.
Muži i ženy si nejsou jisti, že jejich soukromé části mohou vydávat nepříjemný zápach. Ale i když byste si mohli myslet, že mytí tam vonícím mýdlem vám pomůže, má ve skutečnosti opačný účinek. Chemikálie v parfémovaném mýdlovém mase s vaší normální rovnováhou pH a mohou způsobovat bolestivé infekce kvasinek, takže při péči o genitálie vždy volte mýdlo bez vůní. A pro více způsobů, jak být zdravý, nenechte si ujít 30 nejhorších mýtů o zdraví žen, které nezemřou.
3 Masírujete šampon nehty na pokožku hlavy.
Shutterstock
Každý se může shodnout na tom, že nejlepší součástí získání účesu je masáž vlasové pokožky. Odborníci však varují, aby to nezkoušeli doma; pokud nebyly čerstvě vyplněny, nehty mohou poškrábat vaši pokožku hlavy a v extrémních případech mohou způsobit lupení kůže. Místo toho, aby jste si nechali nehty kopat do pokožky hlavy, použijte prsty do šamponů do pramenů. A pokud jste v náladě udělat něco šíleného s vašimi vlasy, zvedněte inspiraci z těchto 40 šokujících Celeb Hair Transformations.
4 Teplotu příliš zvyšujete.
Shutterstock
V zimním období se teplou sprškou bijí jen málo věcí. A i když se na třesoucím se těle cítí neuvěřitelně, teplá voda může zapálit kůži, což způsobí reakci, která není na rozdíl od spálení sluncem. A nejen to, ale horká sprcha, podle University of Pittsburgh Medical Center, může také „narušit přirozenou rovnováhu vlhkosti pokožky, oloupit vás o přírodní oleje, tuky a bílkoviny, které udržují zdravou pokožku“.
5 Sprchuješ se příliš často.
Shutterstock
Necítit se provinile za přeskakování sprchy každou chvíli. Několik studií ukázalo, že sprchování každý den může vést k řadě problémů, včetně ekzému a poškození lidského mikrobiomu. „Pokud se koupete příliš často… můžete skutečně změnit povahu své mikrobiální populace, “ vysvětlil Globon News mikrobiolog Jason Tetro. "Když se to stane, může vás to nechat zranitelné vůči problémům s imunitním systémem v kůži."
Pro ty, kdo žijí v špinavějším městském prostředí, vědci doporučují sprchování každé dva až tři dny; pro ty ve více venkovských oblastech je sprchování po delší dobu zcela přijatelné.
6 Každý den si umýváte vlasy.
"Vždycky jsem říkal:" Je v pořádku jít pár dní bez šamponování, "řekl zakladatel Drybar Alli Webb WebMD . A Webb má ve své radě naprosto pravdu, protože lidé, kteří příliš často šampony, suší vlasy a odstraňují prameny olejů, které ji skutečně chrání. Obecně platí, že čím silnější jsou vaše vlasy, tím méně je musíte umýt. Ale pokud vaše pokožka hlavy někdy začne svědit - nebo si všimnete odlupování - je čas zasáhnout sprchy.
7 Ráno se sprchuješ.
Shutterstock
Jasné a brzké sprchování vám může pomoci povzbudit vás, než začnete pracovat, ale opláchnutí v PM je ve skutečnosti pro vaše tělo výhodnější. Jak vysvětlil Dr. Khan-Mayberry pro každodenní zdraví , koupání před spaním „brání přenosu… kontaminantů na vašeho partnera nebo lůžkoviny“. Mezi takové kontaminanty patří „špína, alergeny, chemikálie a celá řada toxinů, které se hromadí na kůži“, což vše zní jako tuna zábavy. Přidaný bonus: Sprchování před spaním je jedním ze 40 způsobů, jak lépe spát ve svých 40 letech!
8 Holíte se na začátku sprchy.
Oholte si holení na konec sprchy. Holení bez dostatečné hydratace může způsobit podráždění a zvyšuje pravděpodobnost, že se pokožka oškubá. Odborníci doporučují dávat si alespoň tři minuty pod vodou, než si vezmete holicí strojek na kůži, abyste se vyhnuli jakékoli krvi a modřinám.
9 Vysycháte a poté zvlhčujete.
Shutterstock
„Když se vynoříš ze sprchy, máš vyšší koncentraci vlhkosti ve srovnání se vzduchem - zejména v suchších měsících s ohřívači, “ řekl dermatolog Dendy Engelman, MD, Refinerii 29 . Co to znamená pro vaši krásu? Pokud okamžitě hydratujete, můžete účinně zachytit část vody na pokožku a udržet ji hydratovanou. A pro více tipů, jak zachránit pleť, si nenechte ujít 30 nejlepších způsobů, jak mít svoji nejlepší pleť.
10 Dawdle.
Všichni jsme vinni zpěvem ve sprše - někdy i dlouho poté, co jsme skončili s oplachováním. Ale čím více času trávíte ve sprše, pění se v mýdlech a krémech odvádějících vlhkost, tím více vysycháte vlasy a pokožku.
11 Mýdlíte celé své tělo.
Shutterstock
V oblastech, jako jsou podpaží, hýždě a slabiny, se důrazně doporučuje mýdlo. Ale na jiných částech těla, jako jsou paže a nohy, získává pěnivá pokožka blahodárné nečistoty a oleje a způsobuje suchou pokožku po silnici, zejména u starších jedinců, kteří mají tendenci mít (doslova) tenčí pokožku.
12 Příliš agresivně vysycháte.
Vysychání tvrdým ručníkem dráždí pokožku a způsobuje dlouhodobé zarudnutí. Místo toho jemně poklepejte pokožku ručníkem, abyste se vyhnuli tření.
13 Umýváte si obličej ve sprše.
Může vám to ušetřit pár minut navíc ráno, ale neměli byste si mýt obličej zbytkem těla. Jak odborník na péči o pleť Kaye Scott vysvětlil Daily Mail Australia : „Horká sprcha může způsobit a zhoršovat křehké kapilární sítě v tvářích, což vede k neatraktivním, viditelným kapilárním sítím a zhoršeným zhoršeným stavům kůže.“ A abyste věděli, že vždy dáváte svůj nejlepší obličej dopředu, ujistěte se, že používáte pro svou tvář nejzdravější čisticí prostředek.
14 Neoplachuješ správně.
"Zjistil jsem, že většina lidí nevypláchne jejich šampon a kondicionér správně a je jim ponecháno vytváření produktů, " řekla DNES kolonistka Cara Craig . " Pokud si myslíte, že jste dostatečně opláchli, pokračujte v oplachování." Když lidé mají nevysvětlitelnou svědivou pokožku hlavy, viníkem je často tvorba produktu.
15 Nemyješ nohy.
Institut pro preventivní zdraví nohou doporučuje, abyste si „každý den umývali a důkladně osušovali nohy“. Zanedbání klusáků může vést k růstu plísní nebo bakteriálního růstu, což může zase snížit vaši schopnost chodit. A když už mluvíme o nohou: Proto byste měli spát s nohama mimo přikrývky.
