Vzhledem k tomu, že stigma obklopující léčbu duševního zdraví klesá do minuty, hledá více Američanů terapii více než kdy jindy. Ve výzkumu provedeném Americkou psychologickou asociací ve skutečnosti 48 procent respondentů odhalilo, že alespoň jeden člen jejich domácnosti navštívil v uplynulém roce odborníka na duševní zdraví. Když se zabýváte otázkami duševního zdraví, nalezení správného terapeuta může změnit.
Avšak to, že terapeut přichází vysoce doporučený, nutně neznamená, že vám poskytne správné zacházení - a v mnoha případech může vidět, že někdo, kdo je špatně fit, může způsobit více škody než užitku. Než tedy strávíte další hodinu s lékařem, který nesplňuje vaše potřeby, objevte příznaky, se kterými pracujete se špatným terapeutem.
1 Nemohou si pamatovat základní podrobnosti o vašem životě.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapeuti jsou pouze lidé, a proto si nemusí pamatovat každý jednotlivý detail svého života, který jim poskytujete, zejména pokud jste je viděli jen na krátkou dobu. Pokud si však váš terapeut nemůže vzpomenout na důležité podrobnosti, které se vztahují k vašemu terapeutickému vztahu - povahu konkrétního traumatu, s nímž se setkáváte, jméno vašeho partnera, pokud jste ho zmínili, nebo základní podrobnosti o struktuře vaší rodiny, například - je čas vyhledat léčbu od někoho nového.
2 Vždy se cítíte, jako byste se drželi zpátky.
Shutterstock
I když se často může cítit trapně nebo trapně začít prozradit intimní detaily vašeho života úplnému cizinci, je to jediný způsob, jak zajistit, aby terapie v dlouhodobém horizontu fungovala. „Silný vztah je nejdůležitější věcí, kterou může mít terapeut a klient. Síla vztahu určí, jak pohodlný se klient cítí při otevírání terapeutovi a jak bezpečně se cítí být upřímní v situacích, “ říká Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.
"Čím pohodlnější se klient cítí při otevírání, tím lépe terapeut dokáže léčit, " říká. "Takže pokud se necítíte pohodlně otevírat terapeutovi, je čas hledat ten, se kterým můžete být otevřený a čestný."
3 Když je uvidíte, zdůrazní vás.
Shutterstock
I když je vidět, že terapeut by měl být v pacientově životě pozitivní, to neznamená, že relace budou vždy bez stresu, zvláště když zkoumáte trauma. To znamená, že pokud je každá jednotlivá relace stresující do bodu, kdy se bojíte, je čas najít někoho nového. Cítit se převážně negativně a stresovaně o svém terapeutovi - a samotné terapii - jen ztěžuje otevření a práci směrem k cílům, které se snažíte dosáhnout.
4 Příliš se vám otevírají.
Shutterstock
Přestože konverzace většinou jednostranná může být pro ty, kteří začínají s terapií, zvláštní, je důležité, aby vaše léčba zůstala jednosměrná. Pokud váš terapeut odhaluje intimní údaje o svém osobním životě, stěžuje si na věci, které se jim staly, nebo s vámi mluví jako s přítelem, spíše než s klientem, je čas přehodnotit váš vztah.
„I když je v pořádku, aby se terapeut o sobě něco podělil, aby si vybudoval vztah nebo poskytl vedení, je to v pořádku pouze v malých dávkách, “ říká Kulaga. "Pokud máte pocit, že se stáváte terapeutem a děláte poslouchání v relaci, je čas najít nového terapeuta."
5 Máte pocit, že jste špatně diagnostikováni.
Shutterstock
Váš terapeut je profesionál, ale není vševědoucí. Terapeuti, stejně jako každý jiný lékař, mohou ve svých diagnózách dělat chyby. To znamená, že pokud jste vznesli námitku proti diagnóze svého terapeuta a máte pocit, že vás nikdo neslyší, je čas jít dál.
"Znáte to nejlépe. Ať už v oblasti poradenství v oblasti duševního zdraví nebo v oblasti zdravotnictví, pokud máte pocit, že jste špatně diagnostikováni, nenechte se hádat sami sebou, " říká Kulaga. "Okamžitě získejte druhý názor." Jinými slovy, ne, není to všechno ve vaší hlavě.
6 Jejich rozsah praxe není v souladu s vašimi potřebami.
Shutterstock
Terapie je něco jiného než univerzální vztah. Pokud hledáte přísného freudiana, gestalt terapeut pravděpodobně nebude vyhovovat vašim potřebám a naopak. „Nikdo z poradců nemůže být odborníkem v každém ze stovek odvětví v rámci poradenství, “ říká Kulaga. „Při hledání poradce se o nich ujistěte, zda se specializují na potřeby, které prezentujete. Pokud již poradce vidíte, a máte pocit, že nemají dostatek zkušeností potřebných k tomu, aby pomůžeme vám s problémem, je čas najít nový. “
7 Zdá se, že nemají zájem.
Shutterstock
Pokud jsou dostatečně profesionální, váš terapeut nikdy nesdílí stejný druh zájmu o vaše osobní problémy, jaké by měl přítel. To však neznamená, že by byl vždy vhodný i vzduch nezájmu. Pokud se váš terapeut zdá, že do toho, o čem s nimi diskutujete, není investováno - ani do odborné způsobilosti -, je čas jít dál.
8 Neposkytují žádné akční pokyny.
Shutterstock
Ačkoli žádný dobrý terapeut se nikdy nebude snažit diktovat vaše chování, naprostý nedostatek vedení je hlavní červenou vlajkou. „Terapeut vám nemá říkat, co máte dělat, ale má vás vést na základě informací a zkušeností, které jim předkládáte, “ říká Kulaga. "Máte-li pocit, že při každém ukončení relace jste od terapeuta nezískali žádné pochopení, vedení ani směr, možná je čas hledat nového terapeuta."
9 Neustále přeplánují.
Shutterstock
Život se stává i terapeutům. Onemocní, chodí na dovolenou a jejich děti si čas od času lámou kosti v tělocvičně, stejně jako kdokoli jiný. To znamená, že pokud váš terapeut neustále mění rozvržení vašich relací - zejména pokud neposkytují dostatečné upozornění - měli byste zvážit své možnosti. „Pokud zjistíte, že lékař na vás vždy přeplánuje a že jste v důsledku toho zdůrazňováni, je na čase najít někoho, kdo je profesionálnější a ohleduplnější k vašemu času, “ říká Kulaga. A pokud potřebujete více „mě času“, je čas nacvičit si 50 nejlepších tajemství dokonalé rovnováhy mezi pracovním a osobním životem.
10 Překračují hranice, se kterými nejste spokojeni.
Shutterstock
„O etice a pravidlech poradenského vztahu se musí hodně říci, “ říká Kulaga. "Pokud je terapeut prázdný, cítíte se nepříjemně kvůli překračování hranic jakýmkoli způsobem, měli byste vyhledat pomoc od jiného terapeuta. Zůstat v situaci s terapeutem, který překročil hranice, může výrazně bránit vaší léčbě duševního zdraví a dokonce má schopnost více ublížit. “
Nějaká znamení, že váš terapeut nedodržuje vhodné hranice? Snaží se vás nebo členy vašeho sociálního kruhu vidět mimo vaše sezení, navazují kontakt s vámi na veřejnosti, žádají vás, abyste jim pomohli s jejich problémy, nebo jednají vůči vám koketně nebo sexuálně.
11 Nevyjdete.
Shutterstock
Váš terapeut nemusí - a neměl - být vaším nejlepším přítelem, ale prožívání opravdové nepřátelství vůči sobě je jen stěží lepší. Pokud trávíte většinu svých terapeutických sezení přemýšlením o tom, jak moc se vám nelíbí osoba, se kterou mluvíte, nevyhnutelně se vám bude bránit váš proces a bude vám bránit v dosažení vašich terapeutických cílů.
12 Zálohují vaše špatná rozhodnutí.
Shutterstock
Váš terapeut vám má poskytnout odpovídající pokyny. Takže pokud se vám zdá, že váš terapeut vás vede nebezpečným nebo nebezpečným směrem, nebo nabízí neochvějnou podporu pro rozhodnutí, která měřitelně zhoršují váš život - snad tím, že potvrzují jakékoli problémy s užíváním návykových látek nebo povzbuzují, aby se drželi toxických vztahů - je čas začít hledat někoho nového.
13 Odmítají vaše záležitosti.
Shutterstock
Úkolem vašeho terapeuta není bezpodmínečně podporovat vaše volby. To znamená, že pokud máte pocit, že váš terapeut odmítá vaše zkušenosti, je čas najít někoho nového. Dobrý terapeut nebude porovnávat vaše osobní zápasy s těmi jiných pacientů, ani nenavrhuje, abyste se jednoduše podívali na světlou stránku, pokud jde o problémy, se kterými se snažíte pracovat.
14 Máte obavy ohledně důvěrnosti.
Shutterstock
Důvěrnost je nezbytná u každého pacienta a lékaře, a to platí dvojnásobně pro terapeutický vztah. Pokud máte terapeuta, který se rozběhne a začne diskutovat o vaší léčbě, když vás uvidí v obchodě s potravinami - nebo kdo ukončí vaši relaci voláním: „Můžeme dál mluvit o těch fantaziích o vašem osobním trenérovi příští týden!“ do čekárny - je čas jít dál. Pokud nemůžete důvěřovat svému terapeutovi, aby udržoval podrobnosti o vašich sezeních a vašich vztazích v soukromí, neexistuje žádný zdravý nebo bezpečný způsob, jak pokračovat ve společné práci.
15 Usnou.
Shutterstock / Fizkes
Jak absurdní to může znít, terapeuti čas od času usnou v relacích. A když ano, existuje pouze jeden postup. "Vypalte je hned, " říká Kulaga. "A požádat o vrácení peněz za tuto relaci!" A pokud v práci prakticky kývnete, je čas řešit těchto 23 důvodů, proč jste unavení.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
