Je téměř nemožné se dostat přes zimu bez alespoň jednoho bolestivého pádu. Zranění způsobená uklouznutím na ledu by však neměla být vaše jedinou starostí během zasněžené sezóny. K nejběžnějším nehodám dochází také při vytváření slavnostních pochoutek v kuchyni nebo při zdobení vánočního stromku. Podle Komise pro bezpečnost spotřebního zboží v USA (CPSC) v roce 2012 patří mezi nejčastěji hlášené incidenty zdobení svátků zaznamenané na pohotovostních odděleních poklesy (34 procent), následované tržbami (11 procent) a zpětnými kmeny (10 procent).. "Během prázdnin je denně kolem 250 zranění, " uvedl ve svém prohlášení předseda CPSC Robert Adler. „Přidání bezpečnosti do kontrolního seznamu může zabránit tomu, aby se z prázdnin stala tragédie.“ Chcete vědět, co přesně byste měli hledat? Zde je několik běžných zimních zranění, kterým se musíte za každou cenu vyhnout.
1 Pády z žebříků
Shutterstock
Lidé půjdou do nebezpečných délek a výšin za perfektní vánoční ozdoby. „Ať už lezete jen o něco výše na nestabilním žebříku, abyste zavěsili vánoční světla nebo se naklonili přes strom, abyste postavili hvězdu, zimní prázdniny nás často najdou na pozicích, “ říká doktorka MUDr. Darria Long Gillespie, MD.
„Pamatujte, že když visíte vánoční osvětlení nebo jakoukoli jinou ozdobu, vždy mějte někoho, kdo stojí u žebříku, aby si ho všiml a držel ho v klidu. zdobení ve tmě, když je ještě snazší vynechat příčku nebo jiné nebezpečí. “
2 Popálení trouby
Shutterstock
Během zimních měsíců je nutné pečení. Santa nakonec potřebuje mléko a sušenky! Ujistěte se, že jste opatrní, když berete všechny ty sladkosti dovnitř a ven z trouby, protože kuchyňské popáleniny jsou rozhodně běžné. Pozitivní je, že jsou obvykle menší: bolí a puchýř, ale mohou se uzdravit sami. Pokud ji máte, klinika Mayo doporučuje ji držet pod studenou vodou ihned poté, co k ní dojde, a udržet popáleniny zvlhčené a ovázané.
3 Zlomené kosti z uklouznutí na ledu nebo sněhu
Shutterstock
Jedním z nejčastějších zimních zranění jsou samozřejmě zlomené kosti. A stane se to nejlepší z nás. „Já sám jsem si zlomil kotník jeden rok, když jsem měl na sobě vysoké podpatky na ledě a sklouzl a padl. Není to můj nejmoudřejší módní okamžik, “ říká Long Gillespie. Říká, že byste měli "umožnit další tranzit - a chůzi - čas, kdy jsou podmínky chladné nebo ledové", abyste se vyhnuli pádu a poškození.
4 Bolestivé modřiny z ledových podmínek
Shutterstock
Zlomené kosti nejsou jediným důsledkem ledových podmínek. „Zimní pády mohou mít také za následek bolestivé modřiny, které přesně nenaplňují váš šatník, “ říká Long Gillespie. Mohlo by to vypadat jako malé zranění, ale mohou být neuvěřitelně bolestivé, nemluvě o zanechání nevzhledné známky po dobu několika týdnů .
5 Svalové kmeny z lopaty
Shutterstock / Markik
Kmenům dochází, když napínáte nebo taháte sval nebo šlachu. A bohužel, se všemi lopatami, které padají v těch zasněžených zimních dnech, není neobvyklé, že se během sezóny objeví.
"Lopatka může být docela významnou fyzickou aktivitou a zranění přicházejí ve dvou formách: zranění, ke kterým dochází okamžitě - jako je tahání svalu - nebo následující den, kdy se probudíte a nemohou se hýbat, protože jste jednoduše přetížili svaly, " Long Gillespie říká. Jedna studie z roku 2010 zveřejněná v The American Journal of Emergency Medicine zjistila, že svalové kmeny a slzy jsou některá z nejčastějších zranění při odhazování sněhu, proto buďte při čištění příjezdové cesty opatrní!
6 Roztrhané disky z těžkého zvedání
Shutterstock
Roztrhané disky nejsou zábavné. Někdy se stávají s věkem, ale v zimě se běžně vyskytují po pádech nebo dokonce díky příliš velké fyzické aktivitě, jako je zvedání těžkých předmětů nebo odhazování. Pokud máte příznaky, zamiřte k lékaři na vyšetření, abyste zjistili nejlepší léčebný plán.
7 chilblainů
Shutterstock
Několik hodin poté, co je vaše pokožka vystavena extrémně chladným zimním teplotám, se možná ocitnete v kontaktu s svědivými vředy, hrboly a puchýři, pravděpodobně na nechráněných částech těla, jako jsou vaše prsty na nohou, prsty, uši a nos. To jsou chilblainy.
Naštěstí podle National Health Service (NHS) se obvykle uzdravují sami a není nutná žádná cesta k lékaři. To znamená, že určitě stojí za to se spojit, kdykoli jste venku, abyste jim zabránili, zejména proto, že mohou trvat až tři týdny.
8 Omrzlina
Shutterstock
Když je vaše pokožka vystavena extrémně nízkým teplotám, nejsou chilblainy jediným problémem, kterému budete čelit. Můžete také zažít omrzliny, které obvykle ovlivňují prsty, prsty na nohou, obličej a uši. Podle Cleveland Clinic má omrzlina za následek necitlivost, zarudnutí a pocit „špendlíků a jehel“. Pokud je případ závažný, můžete mít také puchýře nebo chrasty.
9 Šrámy z otevírání dárků
Shutterstock
Otvírání dárků může být nebezpečné, zejména pokud jsou zabaleny do plastu, který nelze otevřít. "Každý rok vidíme pacienty, kteří mají na rukou velké řezy - a někdy dokonce i poškození nervů - z plastových obalů" véčko ", které jsou běžné u tolika produktů, " říká Long Gillespie. "Plast je tak tvrdý a hrany jsou ostré, což usnadňuje řezání."
10 Vystříknuté kotníky před zimními pády
"Mezi ledovými podmínkami a spěcháním kolem zimy jsme všichni vystaveni vyššímu riziku pádů během prázdnin a zimní sezóny, což může mít za následek zranění, " říká Long Gillespie. Jedním z nejčastějších zranění způsobených těmito pády je podvrtnutí kotníku, ke kterému dochází, když kroužíte, taháte nebo trháte sval nebo šlachu, podle University of Rochester Medical Center. Pokud dojde k podvrtnutí, ujistěte se, že používáte berle, abyste se během léčení obešli.
11 Roztrhané ACL ze zimních sportů
Shutterstock
Poranění kolen je neuvěřitelně bolestivé - zvláště pokud roztrhnete přední křížový vaz (ACL), jeden z hlavních vazů kloubu. K zranění obvykle dochází při incidentech souvisejících se sportem, a proto je běžné, že se v zimě vyskytují všechny lyžování, snowboarding, bruslení, hokej a další outdoorové zimní aktivity, které lidé dělají. Podle Clevelandovy kliniky je chirurgická i fyzikální terapie obvykle nutná, když dojde k roztrženému ACL, aby se zajistilo, že vaz bude opět fungovat normálně. Úplné uzdravení bohužel může trvat mnoho měsíců, takže buďte trpěliví, pokud vám bude diagnostikována roztržená ACL.
12 Whiplash z autonehod
Shutterstock
Zima znamená zvýšený počet dopravních nehod způsobených ledovou a kluzkou vozovkou: Podle údajů Národní správy bezpečnosti silničního provozu se 17% všech dopravních nehod stane v důsledku zimních povětrnostních podmínek. A tyto neštěstí mohou bohužel vést k mnoha různým typům zranění. Jedním z nejčastějších je však bič, ke kterému dochází, když hlava prudce bičuje tam a zpět a způsobuje poranění krku. Podle Harvardské lékařské fakulty zažívá strašidelný stav každý rok více než milion Američanů. Zatímco zotavení trvá jen měsíce, někdy bolest ze zranění trvá roky.
13 Hypotermie
Shutterstock
Existuje důležitý důvod, proč se musíte ujistit, že vaše tělesná teplota v zimě příliš neklesá: abyste zabránili podchlazení, které může ohrozit život. "Hypotermie může ovlivnit mozek a nervový systém, kardiovaskulární systém a játra. Pokud nebude léčena rychle, může to vést k smrti, " řekl Thomas Waters, MD, Cleveland Clinic.
Chcete-li zajistit, že zůstanete v bezpečí, sbalte se do suchých, teplých a uvolněných vrstev. Také se ujistěte, že váš domov je správně vytápěn, protože může dojít k podchlazení i uvnitř.
14 Otřesy ze sáňkování
Shutterstock
Sáňkování, snowboarding a další zimní aktivity jsou zábavné a hry - dokud někdo nepadne a nenarazí na hlavu. "Každý rok vidíme děti a dospělé, kteří mají otřesy nebo jiná zranění, která by narazila na stromy nebo jiné předměty, " říká Long Gillespie. Abyste byli v bezpečí, ujistěte se, že jste v oblasti bez jakýchkoli překážek, a pokud se účastníte vážných zimních sportů, vždy noste helmu.
15 Dislokace
Shutterstock
Dalším zraněním, které je běžné v zimě kvůli všem zimním sportům a dopravním nehodám, jsou dislokace. Podle Cleveland Clinic může dojít k dislokacím kteréhokoli kloubu v těle a ve vážných situacích vyžadují měsíce rehabilitace.
