I když se cítíte energičtí a zdraví po celé jaro, léto a podzim, když přijde na zimu, nikdo není v bezpečí. Když budete celý den spolupracovat uvnitř, v těsné blízkosti ostatních, kteří by již mohli být nemocní, může vás jen jeden kašel nebo kýchání nechat celé dny pod počasím. "Trávíme více času v uzavřených prostorech, těsně vedle sebe, abychom měli delší kontakt tváří v tvář, " řekl Williamline William Schaffner, MD, odborník na infekční choroby ve Vanderbilt University Medical Center. Poznamenává, že viry se daří v chladném počasí, když není vlhkost. Výsledkem je, že „virus zůstává ve vzduchu po dostatečně dlouhou dobu, aby ho mohl dýchat osoba, která je mi dostatečně blízká.“ Teď, když víte, jak náchylní k onemocněním v této sezoně, je zde 15 nejčastějších zimních chorob, na které si musíte dát pozor.
1 Astma
Shutterstock
Pokud jde o astma - stav, který zapálí vaše dýchací cesty, což ztěžuje dýchání - zimní počasí jen zhoršuje situaci. „U lidí, kteří již mají diagnózu astmatu, často zjistí, že se jejich příznaky zhoršují v suchém a chladném počasí, “ říká doktorka MUDr. Darria Long Gillespie, MD. „Pokud tomu tak je, ujistěte se, že budete pokračovat v plánovaných lécích, které byste měli užívat, abyste byli méně zranitelní, a pokud začnete mít vzplanutí, promluvte si s lékařem brzy.“
2 Chřipka
Shutterstock
„Vrchol v období leden až únor je chřipkou skutečně zimou, “ říká Long Gillespie. Podle Centrů pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) bylo ve skutečnosti od října 2017 do dubna 2018 hlášeno necelých 30 500 hospitalizací souvisejících s chřipkou.
3 Společná studená
Shutterstock
Existuje více převládající zimní onemocnění než příhodně pojmenovaná běžná nachlazení? „Se suchým podnebím a nižšími teplotami má rhinovirus - chyba, která je nejčastější příčinou chladu - prosperitu, “ říká Long Gillespie.
Naštěstí vaše příznaky nezpůsobí, že se budete cítit tak strašně jako chřipka. „Když máte nachlazení, můžete pravděpodobně pokračovat ve svých běžných činnostech, ale poslouchat své tělo, “ radí Long Gillespie. "Klíčem k nachlazení je vzít decongestanty a používat solné výplachy a zvlhčovač, který pomůže otevřít ucpaný nos."
4 Růžové oko
Shutterstock
Konjunktivitida, lépe známá jako růžové oko, se stává, když dojde k podráždění nebo zánětu bílého oka v důsledku viru, bakterií, alergenů nebo dráždivých látek. Clevelandská klinika říká, že vzhledem k tomu, že se šíří jako zima, je tento stav v zimě běžný. Je to také super nakažlivé, takže pokud sejdete s pouzdrem, nezapomeňte si pravidelně umýt ruce a samozřejmě se vyhnout kontaktu s očima.
5 ušních infekcí
Shutterstock
K ušním infekcím dochází v důsledku nahromadění tekutiny ve středním uchu. A díky vyšší míře nachlazení a chřipky a sezónním alergiím Mayo Clinic říká, že tento druh hromadění je v zimě běžnější. Dobré zprávy? Pokud omezíte kontakt s těmi, kteří jsou pod počasím a pravidelně si umýváte ruce, měli byste se tomuto běžnému zimnímu onemocnění vyhnout.
6 opary
Shutterstock
Opary mají tendenci se objevovat, když je vaše imunita nízká a vaše tělo je zdůrazněno - jinými slovy, během zimy. Podle National Health Service (NHS) jsou tyto bolestivé léze naplněné tekutinami na vašich rtech vyvolány, když se cítíte vyčerpané, takže se pokuste zůstat po celou sezónu stejně odpočatí a zdraví, jak jen můžete. trochu jógy, jíst vyváženou stravu a pít hodně vody.
7 Strep Throat
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep hrdlo je velmi běžné. V dokumentu z roku 2007 zveřejněném v časopise Canadian Family Physician Graham Worrall z Memorial University v Newfoundlandu se uvádí, že bolest v krku je druhou nejčastější akutní infekcí, kterou lékaři z rodiny viděli. A i když se může vyskytnout bolest v krku během kteréhokoli období, tato infekce je nejčastější v zimních měsících. Jak pediatr Traci T. Brumund, MD, vysvětluje na webových stránkách kliniky Baton Rouge, je to kvůli všemu blízkému kontaktu v zimě, díky kterému jsou lidé náchylnější.
8 srdečních útoků
Shutterstock
Jedním z nejzávažnějších (a bohužel běžnějších) problémů se zimním zdravím je infarkt myokardu nebo srdeční infarkt. Podle Harvard Medical School působí nízké teploty jako vazokonstriktory, zužují krevní cévy a zvyšují vaše šance na srdeční infarkt. Chcete-li udržet své srdce zdravé, nezapomeňte se zabalit do vrstev a udržet své tělo pěkné a teplé.
9 migrény
iStock / seb_ra
Migrény mohou být bitvou po celý rok, ale jsou běžné zejména v zimním období. Malá studie z roku 2015 zveřejněná v časopise Journal of Headache and Pain zjistila, že chladnější teploty mohou nejen působit jako spouštěcí mechanismus migrén, ale také způsobit, že se vyskytují častěji u těch, kteří jsou citliví na změny teploty.
10 Sezónní deprese
Shutterstock
Není neobvyklé, že se vaše nálada během temných zimních dnů úplně posunula. Ve skutečnosti existuje název problému: sezónní afektivní porucha nebo SAD. A není to nic, co by se mělo brát na lehkou váhu: Podle Mayo Clinic to může vést k zaspání, změnám chuti k jídlu, přibývání na váze a únavě nebo nízké energii. Sezónní deprese může mít vážný dopad na váš život, takže se ujistěte, že jste dostali náležitou léčbu.
11 Bronchitida
Shutterstock
Bronchitida je infekce, která zahrnuje zánět výstelky průdušek, které přenášejí kyslík do plic. Pokud sejdete s případem, můžete zažít vše od kašle a nepohodlí na hrudi po hlen a únavu. A bohužel je to v zimě velmi běžné, protože je to způsobeno stejnými viry, které vás vyrazí nachlazením nebo chřipkou, podle Mayo Clinic.
12 Bolest kloubů
Shutterstock
Pokud vaše klouby začnou bolet, jakmile venku zchladne, nejste sami. Podle nadace Arthritis Foundation mohou změny v barometrickém tlaku způsobit další bolesti - a to je přesně to, co se stane, když se nastoupí studená fronta. Chcete-li získat nějakou úlevu, uchopte topnou podložku, pěkně se namočte do bublinkové lázně a vkročte spousta cvičení a protažení.
13 syndrom vánočního stromu
Shutterstock
Podle článku na webu Ohio State University od lékaře Kara Wada, MD, mají lidé s alergiemi v zimních měsících horší příznaky. Není to jen kvůli čerstvě řezaným borovicím a jejich pylu; je to také kvůli plísni a prachu, které se shromažďují na stromech v domovech lidí, i když jsou falešné. Výsledkem je, že lidé s alergiemi mají v zimě tendenci zažívat vodnaté oči, výtok z nosu, problémy s dýcháním a svědivé vyrážky, což je důvod, proč se tento stav nazýval syndrom vánočního stromu.
14 Infekce dutin
Shutterstock
Infekce dutin se objevují, když se tekutiny zachytí ve vašich dutinách a bakterie se rozmnoží uvnitř této tekutiny, podle CDC. A pokud již máte oslabený imunitní systém nebo nachlazení - v zimním období dva běžné problémy - zvyšuje se riziko sestupu se sinusovou infekcí. Dokonce i sezónní alergie vás mohou učinit náchylnějšími k sinusové infekci, takže se po svém zimním období se o sebe postarejte sami.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus je onemocnění přenášené potravinami způsobené kontaminovanými potravinami nebo povrchy. A bohužel je to jedna z běžnějších zimních chorob: CDC uvádí, že od roku 2009 do roku 2012 došlo k maximálním výskytům norovirů od listopadu do března. Stejně jako u každé nakažlivé nemoci můžete pravidelně snižovat své šance na to, že ji chytíte.
