Svátky jsou časem na to, abychom si mohli užít tolik potřebnou přestávku od práce, relaxovat ve společnosti rodiny a přátel a těšit se na to, co přinese nový rok. Nebo alespoň to by měli být. Ve skutečnosti však „nejkrásnější období roku“ může přinést celou řadu zdravotních problémů, duševních i fyzických. Od stoupajících srdečních infarktů po zhoršující se depresi, tady je to, jak jsou svátky ve skutečnosti pro vaše zdraví špatné.
1 Zvýší se srdeční infarkt.
iStock
I když můžete předpokládat, že radost a radost z prázdnin je pro vaše srdce dobrá, opak je ve skutečnosti pravdou. Ve skutečnosti jedna studie z roku 2018 zveřejněná v British Medical Journal zjistila, že Štědrý den byl spojen s 37% nárůstem počtu srdečních záchvatů. Autoři studie poznamenávají, že starší jedinci a lidé s oslabeným imunitním systémem jsou obzvláště náchylní k srdečním komplikacím, takže pokud spadáte do jedné z těchto kategorií, buďte opatrní o Vánocích!
2 Rodinný stres váží vaši mysl a tělo.
iStock
Pro mnoho lidí mohou být prázdniny neuvěřitelně stresující čas. A bohužel, tento stres může někdy pocházet z času stráveného s rodinou, se složitou dynamikou a roky historie, kdy se jejich ošklivé hlavy chovají. Například v průzkumu Healthline z roku 2015 popsalo 65 procent Gen Xers a 61 procent tisíciletí úroveň stresu jako zvýšenou během prázdnin - a jeden z největších zdrojů stresu pro respondenty? "Rodinné drama."
Další průzkum z roku 2018, který provedl OnePoll ve spojení s Omeprazolem ODT, dospěl k podobnému závěru, když zjistil, že jedním z hlavních zdrojů prázdninového stresu mezi respondenty bylo „účastnit se rozhovoru s rodinou a přáteli“. Pochopitelně tyto diskuse o politice a minulých incidentech nejsou inspirujícím vnitřním mírem! A nemusíme vám říkat, jak špatný je stres pro vaši mysl, tělo a duši.
3 osamělost zapadá.
Shutterstock
Zatímco někteří lidé se během prázdnin dostávají stresem od svých rodinných příslušníků, jiní bohužel nemají členy rodiny, aby se od nich dostali stresem. Průzkum provedený společností Age UK v roce 2019 zjistil, že Vánoce byly nejdynamičtějším obdobím roku pro více než 1, 5 milionu starších lidí, přičemž 23 procent dotázaných uvedlo, že přináší příliš mnoho vzpomínek na milované, které ztratili. Pokud víte o někom, kdo nemá v této sezoně dovolenou, oslovte ji a nabídněte mu místo, kam jít - konec konců, jeden průzkum z roku 2018 provedený zdravotní pojišťovnou Cigna zjistil, že být osamělý je pro vaše zdraví stejně špatné jako kouření 15 cigaret denně!
Chřipková sezóna je v plném proudu.
iStock
Svátky jsou přímo uprostřed chřipkové sezóny, přičemž onemocnění se v říjnu stále častěji vyskytuje a obvykle dosahuje vrcholu mezi prosincem a únorem podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Chřipka je v zimních měsících častá z různých důvodů, uvádí WebMD. Pro začátečníky virus přežije déle v méně vlhkém vnitřním prostředí. A samozřejmě, během zimy, lidé tráví více času doma - obvykle v těsné blízkosti ostatních lidí - a tím se šíření viru chřipky usnadní. Vzhledem k tomu, že není roční období, kdy byste se blížili k vašim nejbližším a nejdražším, než byste měli během svátků, chřipka prostě obchází.
5 A běžná je také žaludeční chřipka.
Shutterstock
V průběhu prázdnin je běžná i žaludeční chřipka, která se nesmí zaměňovat s chřipkou. Je to způsobeno vysoce nakažlivým norovirem, jehož ohniska jsou podle CDC nejčastěji pozorována od listopadu do dubna.
Norovirus se šíří kontaminovaným jídlem a povrchy, takže vánoční zbytky představují skutečné riziko. Aby se zabránilo této nemoci v této sezóně, CDC doporučuje chladit rychle se kazící jídlo do dvou hodin a nikdy nerozmrazovat zmrazené zbytky na pultu, protože bakterie se při pokojové teplotě rychle rozmnoží.
6 údery sezónní deprese.
iStock
Sezónní afektivní porucha neboli SAD popisuje Národní institut duševního zdraví (NIMH) jako „typ deprese, která přichází a odchází s ročními obdobími, obvykle začíná koncem podzimu nebo na začátku zimy“. Mezi běžné příznaky SAD patří nízká spotřeba energie, hypersomnie (nadměrný spánek nebo ospalost), přejídání a sociální stažení. Deprese - ať už sezónní nebo závažná depresivní porucha - může samozřejmě vyvolat i všechny druhy zmatků na vašem fyzickém zdraví, zvýšit krevní tlak, riziko srdečních chorob a vyvolat migrény.
7 A klinická deprese se může zhoršit.
8 Sociální úzkost bere zábavu ze stran.
Shutterstock
Podle Anxiety and Depression Association of America postihuje sociální úzkostná porucha více než 15 milionů amerických dospělých. A i když to není sezónní stav, prázdniny mohou být obzvlášť náročné pro ty, kteří mají úzkost. Mezi kancelářskými večírky, velkými rodinnými setkáními a dalšími událostmi bývá společenská setkání v této roční době hlavní. Navíc se od lidí očekává, že přijmou pozvání a zúčastní se každého večera - i když je to tajně jejich nejhorší noční můra. Pokud znáte někoho, kdo má sociální úzkost, buďte pochopení, pokud odmítnou pozvat na vaši sváteční oslavu. Lidé s úzkostí, kteří se znovu a znovu dostávají do obtížných situací, mohou podle Healthline čelit bolestem hlavy, závratím a rychlému srdečnímu tepu.
9 Špička hladiny cholesterolu.
Shutterstock
V této sezoně věnujte pozornost cholesterolu. Když vědci v Dánsku v roce 2018 testovali hladiny cholesterolu více než 25 000 Dánů a hledali sezónní výkyvy ve výsledcích, zjistili, že průměrné hladiny celkového cholesterolu byly od prosince do ledna o 15 procent vyšší než v květnu a červnu. Hladiny LDL cholesterolu - takzvaného „špatného“ cholesterolu - se během stejného období rovněž zvýšily o 20 procent. A jak vysvětluje klinika Mayo, vysoký cholesterol, který může způsobit zablokování tepny, vás vystavuje riziku celé řady zdravotních problémů, včetně infarktu a cévní mozkové příhody.
10 Náhodné pití si vybírá daň.
Shutterstock
Závislost na alkoholu během prázdnin je velkým problémem v oblasti veřejného zdraví, uvádí Alcohol.org. Průzkum z roku 2013 zadaný středisky léčby Caronem však zjistil, že mnoho lidí „nemá smysl, kolik alkoholu je zdravé konzumovat nebo jak je zhoršuje, když jdou kolem tohoto nízkého rizika“, jako Harris Stratyner, PhD, regionální klinický vice prezident léčebných center Caron, vysvětlen v prohlášení. Podle vlastních znalostí definuje Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus závislé pití jako způsob pití, který zvyšuje koncentraci alkoholu v krvi na 0, 08 gramu procenta nebo více. K tomu obvykle dochází, když muži konzumují pět a více nápojů nebo když ženy konzumují čtyři nebo více nápojů ve dvouhodinovém okně.
Centra pro léčbu caronů rovněž uvedla, že 60 procent dospělých, kteří navštěvují sváteční oslavy, „bylo svědkem nebezpečného a dokonce nezákonného chování“. Jedna divoká noc samozřejmě povede k jednomu divoce strašnému kocovině - ale v průběhu času může pití alkoholu po zádech vést k mnoha zdravotním problémům, od srdečních chorob až po poškození mozku, uvádí US News a World Report.
11 A přejídání má nepříjemné následky.
Shutterstock
S tolika chutnými slavnostními jídly, ze kterých si můžete vybrat, je snadné se během prázdnin přetéct. Ale když to uděláte, žaludek roste daleko za jeho normální velikost, aby se přizpůsobil, což tlačí proti jiným orgánům a způsobuje nepohodlí, podle MD Anderson Cancer Center na University of Texas. A když se pokusíte rozebrat jídlo, které jíte, vaše tělo produkuje kyselinu chlorovodíkovou, která se může vrátit do jícnu, pokud budete jíst příliš mnoho. Výsledkem je pálení žáhy, což není nikdy léčba. Další nepříjemné vedlejší účinky přejídání jsou přebytečný plyn, pocení a závratě.
12 Slavnostní tradice mohou být nebezpečné.
iStock
Posledním místem, kam chce být někdo po prázdninách, je ER A přesto mnoho lidí tam končí, když by měli slavit. Podle analýzy citací pojišťoven založených na údajích z Národního systému elektronického úrazového dohledu (NEISS) došlo v období Vánoc mezi lety 2006 a 2016 během vánočních svátků k neuvěřitelných 845 000 zranění. Buďte opatrní při rozsvícení světel nebo při jejich používání při vaření vánoční šunky a při řezání také!
13 A lidé odkládali lékařskou pomoc, což jen zhoršuje jejich nemoci.
Shutterstock
Někdy lidé onemocní během prázdnin a co je ještě horší, je to, že nedostanou lékařskou pomoc. Může to být proto, že jsou v jiném městě nebo státě, jsou prostě příliš zaneprázdněni nebo nechtějí svého lékaře obtěžovat ve dnech volna.
„Nikdy nezdržujte péči, zvláště pokud máte nový příznak, který může být život ohrožující, “ říká Caesar Djavaherian, MD, pohotovostní lékař a spoluzakladatel společnosti Carbon Health. "Na pohotovostním oddělení jsme se všichni postarali o příliš mnoho lidí, kteří odložili péči a skončili umíráním na infarkty, sepse a mrtvici, protože nechtěli hledat péči během prázdnin."
Claire Gillespie Claire je spisovatelka pro zdraví, rodičovství, vztahy a popkulturu.