Podle Národní koalice proti domácímu násilí (NCADV) zažila jedna ze tří žen a jeden ze čtyř mužů nějakou formu fyzického násilí ze strany intimního partnera. To, co představuje „domácí násilí“, je často předmětem debaty, ale odborníci říkají, že se vše týká jedné otázky: Je váš domov místem pohodlí a bezpečí, nebo místem, kde se neustále cítíte izolovaný a zastrašený? Pokud se jedná o druhý případ, je důležité vědět, že existuje mnoho způsobů, jak vyhledat pomoc, bez ohledu na to, jak se to může zdát.
„Oběti mají často potíže s hledáním pomoci kvůli strachu, studu a izolaci, “ říká Joseph Hoelscher, vedoucí právník v trestněprávní a rodinné právnické firmě Hoelscher Gebbia Cepeda v San Antoniu v Texasu. Ale nikdo si nezaslouží žít ve strachu. Čtěte dále a zjistěte, jak můžete získat pomoc, pokud jste týráni, ať už mentálně, fyzicky nebo emočně.
1 Znám znamení.
Shutterstock
Může být až příliš snadné omluvit zneužívající chování partnera nebo přesvědčit sami sebe, že věci nejsou tak špatné. Prvním krokem v získání pomoci je tedy uznání, že jste v urážlivém vztahu. Mayra Mendez, licencovaná psychoterapeutka v Providence Saint John's Child and Family Development Center v Santa Monica v Kalifornii, říká, že hrubý vztah je ten, ve kterém „partner se snaží ovládat akce, chování, myšlenky nebo pocity jiného“ prostředky „nátlaku, vyhrožování, fyzického násilí, sexuálního tlaku, demoralizace nebo odsouzení“.
Podle Mendeze zahrnují další červené vlajky „izolaci, odcizení od ostatních a vyloučení z komunity, přátel a rodiny“; „výbušný, impulzivní a zastrašující interakční styl“; a tendence „omezovat, jmenovat volání, kritizovat, ostudit a ponižovat ostatní“.
2 Vězte, že to není vaše chyba.
Shutterstock
Lidé, kteří jsou urážliví, jsou často experti na plynové osvětlení a jsou způsobilí, abyste se cítili jako něco, co jste řekli nebo udělali „přimělo“, aby vám ublížily. Jak je to obtížné, je důležité si uvědomit, že se jedná o manipulační taktiku.
„Nevysvětlujte negativní chování partnera, “ říká Mendez. "Nepřijímejte vlastnictví za potlačování a ponižující poznámky. Podělte se o zkušenosti s důvěryhodnými přáteli a rodinou, kteří potvrdí vaši hodnotu a pomohou vám uvědomit si, že nejste problém a že odsunutí ostatních mu na chvíli dává pocit moci a kontroly.". “
3 Vězte, že nemůžete změnit nikoho jiného, ale můžete změnit svou situaci.
Shutterstock
„Domácí násilí není obvykle jednorázovou situací, je to spíše vzorec zneužívajícího chování, k němuž dochází v průběhu času a může trvat roky, “ říká Mendez. Kromě pochopení, že nejste na vině, si musíte uvědomit, že „nejste odpovědní za změnu chování zneužívajícího partnera“.
4 Realizujte svou sílu.
Shutterstock
V případě zneužití je jedinou mocí, kterou máte, moc nad sebou, ale je to jediná síla, kterou potřebujete. „Uplatňujte svou pravomoc rozhodnout se, že nebudete žít v prostředí domácího násilí, “ poznamenává Mendez. "A vy si vážte sebe a své pohody nad falešnou vírou, že vztah stojí za to udržet, protože můžete změnit chování násilníka."
Mendez říká, že je důležité „uvědomit si, jak se cítíte a vlastníte své myšlenky a činy. Pokud se vztah necítí spravedlivě, není to pravděpodobně životaschopný nebo zdravý vztah. Mít důvěru ve svou existenci a vědět, že jste cenní a rovným přispěvatelem do vztahu.… Vězte, že nemusíte podléhat kontrole někoho jiného. “
5 Zavolejte na horkou linku.
Shutterstock
„První věcí, kterou musí oběti domácího násilí udělat, je oslovit obhájce tím, že zavoláte na linku národní domácí násilí na čísle 1-800-787-7233, “ říká Hoelscher. "Oběti sexuálního napadení mohou volat RAINN na 1-800-656-HOPE." Pokud se zabýváte sexuálním zneužíváním, Hoelscher také navrhuje oslovit nejbližší krizové středisko pro znásilnění jako další zdroj podpory a poradenství.
Nakonec dodává: „oběti by měly být opatrné, aby smazaly svou historii prohlížeče nebo používaly anonymní režim nebo ekvivalent, pokud existuje nějaká šance, že by někdo mohl vidět jejich historii a poškodit je.“
6 Svěřte se důvěryhodnému příteli nebo lékaři.
Shutterstock
Řeknout někomu o vaší situaci může být výzvou, protože nikdo nechce být vnímán jako oběť. Je však důležité si uvědomit, že je to lepší než alternativa, která je pro vás a možná vaše děti škoda nebo dokonce smrt, pokud se vás to týká.
Také pro ty, kteří mají podezření, že někdo ve svém životě řeší násilí doma, Hoelscher říká: „neměli byste se bát požádat někoho, kdo se zdá být v nouzi, pokud potřebují pomoc.“ Poznamenává: „Právě teď je hlavním trendem vzdělávání pečovatelů pro děti, aby lépe rozpoznali dětské trauma - k němuž dochází i jako dohlížející na domácí násilí - aby mohli učitelé nebo jiní pečovatelé zahájit proces získání pomoci.“
7 Najděte zdroje, které odpovídají vašim potřebám.
Unsplash
Jednou z nejhorších věcí na domácím násilí je to, že to často neovlivňuje jen vás, ale také ty, které máte rádi - od vašich dětí po domácí mazlíčky.
Daniel Ryan Kavish, pomocný profesor sociologie a trestního soudnictví na Státní univerzitě v jihozápadním Oklahomě, říká, že „některé ženy mohou zůstat v urážlivé situaci, protože se bojí o bezpečnost svých mazlíčků.“ Podle NCADV uvádí 71 procent majitelů domácích zvířat, kteří vstoupili do útulků pro domácí násilí, že jejich násilník jejich mazlíčka vyhrožoval, zranil nebo dokonce zabil. A téměř 50 procent obětí zpoždění opustilo svého násilníka ze strachu z toho, co by se stalo jejich mazlíčku.
Národní horká linka pro domácí násilí vám pomůže najít přístřešek, který umožňuje domácím mazlíčkům. Existují však také organizace jako RedRover, které nabízejí finanční pomoc obětem domácího násilí a jejich domácím mazlíčkům. Mohou také pomoci dočasně znovu ubytovat domácí zvířata, když se dostanete zpět na nohy.
8 Vytvořte únikový plán.
Shutterstock
"Ukončení vztahu zvyšuje možnost smrtelnosti čtyřikrát, " říká Ce Anderson, licencovaný terapeut a autor knihy Love TAPS: Červené vlajky zneuživatele a jak se dostat ven . „V této době je oběť více ohrožena smrtí než kdykoli jindy ve vztahu. Vyžaduje to bezpečnostní plánování. Určete důvěryhodného jednotlivce, kterého násilník nezná nebo nemůže najít. Uložte kopie důležitých dokumentů, hotovost, klíče trezor. “
9 Získejte aplikaci VictimsVoice.
Shutterstock
Tato aplikace VictimsVoice umožňuje obětem zaznamenávat incidenty způsobem, který lze použít před soudem, a poskytuje další zdroje a podporu. „Předtím, než se chystám nahlásit, co se ti stalo, je to jen o přežití, “ uvedl Heather Glogolich, policejní poručík a přeživší z domácího násilí, který aplikaci vytvořil spolu, řekl NJ.com. "Taková aplikace by mi zachránila život."
10 Kontaktujte orgány činné v trestním řízení.
Shutterstock
Mnoho obětí je zdrženlivé zavolat policii, protože se obávají, že jim nebudou věřit. Zachary C. Ashby, právník společnosti Ashby Law ve Washingtonu, však říká, že je důležité z právních důvodů podat policejní zprávu bez ohledu na to, jak donucovací prostředky reagují na vaši stížnost.
"Je důležité, že pokud existuje nějaký fyzický důkaz, je to zdokumentováno, " říká Ashby. „To znamená obrázky modřin, poškozeného majetku nebo cokoli jiného v tomto smyslu. Její verze událostí by měla být také předána policii co nejblíže době, kdy se to stane.… Je důležité, aby byl tento oficiální záznam.“
Anderson dodává, že „nemusíte tisknout poplatky za dokumentování incidentů - násilník nebude informován.“
11 Kontaktujte právní kancelář.
Shutterstock
To znamená, že pokud chcete podniknout právní kroky, Ashby říká, že prvním krokem je požádat o ochranný příkaz. „Ochranný příkaz je mocný nástroj, “ říká. "Ve většině případů domácího násilí přichází policie a musí posoudit nejlepší způsob, jak udržet mír a zabránit škodám. Toto je často velmi obtížný úkol… Oběti mohou pachatele bránit - jako je dynamika domácího násilí. Ale s ochranný příkaz, práce při vymáhání práva je snadná. Poskytuje černobílé pravidlo, které může policie vymáhat. Příkaz říká, že nemůžete být v okruhu 100 stop. Pokud jste 90 metrů daleko, jste zatčeni. “
12 Nezaměřujte se na shromažďování „dost“ důkazů.
Shutterstock
"Jeden problém, který lidé mají, je, že si nemyslí, že mají dostatek důkazů, nebo že jim nikdo nebude věřit, " říká Ashby. „Ve skutečnosti to mnoho pachatelů říká svým obětem jako součást cyklu zneužívání.“
Poznamenává, že „pokud soudce věří, že údajná oběť je důvěryhodná… nemusíte mít fotografie, svědky ani textové zprávy. Musíte vyprávět celý příběh.“ A pro osobní svědectví pozůstalého si přečtěte tuto nevěstu. V den její svatby poté, co jste ji svolali, přečtěte si tuto ohromující sólo focení.
