Pokud jste byli v posledních částech severní Ameriky venku, víte, je to docela chladno. Například teploty v New Yorku jsou dole ve věku dospívajících a dvacátých let as ledovým výbuchem větru je vzduch ještě chladnější. Zbytek země se nedaří o moc lépe a chudá Kanada zažívá extrémní chladné varování, které může ochladit větrné teploty na -40 Fahrenheita. Naštěstí máme několik skvělých hacků, které vám pomohou zůstat v teple této chladné zimy. A pro více způsobů, jak co nejlépe využít toto chladné roční období, nenechte si ujít 25 způsobů Surefire, abyste porazili zimní Blues.
1 Pomocí květináče vytvořte provizorní vytápění místnosti.
Položte misku na žáruvzdornou podložku, poté na ni položte svíčky, zapálte je a dejte na ně gril. Poté položte několik prázdných květináčů na vrchol a pomocí otvoru zakryjte otvor. Zde vidíte, jak se to dělá.
2 Pomocí ledu trik termostatu.
3 Spusťte stropní ventilátor v opačném směru
Shutterstock
To pomůže teplému vzduchu cirkulovat k zemi pod zemí.
4 Otevřete závěsy, když je slunce.
Shutterstock
To pomůže zahřát podlahy, i když jen trochu.
5 Zapněte troubu.
Shutterstock
Je to trochu zřejmé, ale lidé zapomínají, že vaše trouba může být použita pouze pro vaření. I když tam nalepíte pečené kuře na několik hodin, získáte výhodu, že váš dům bude chutnat vůně.
6 Před odjezdem zahrejte oblečení.
Shutterstock
Jakmile se rozhodnete, co budete nosit, můžete oblečení zahřát horkou lahví vody nebo elektrickou přikrývkou, až budete připraveni. I fén bude fungovat. Nebo si můžete koupit nějaké skutečné elektrické oblečení napájené z baterií, abyste byli po celý den milí a opilí.
7 Vždy noste klobouk.
Tohle by mělo být zřejmé, ale je úžasné, kolik lidí si myslí, že je šátek a rukavice dost. Jak vysvětlil Harvardský zdravotní dopis , můžete ztratit až 50 procent tělesného tepla, pokud je vaše hlava odkrytá. A co víc, může to způsobit zúžení krevních cév v jiných částech těla, a tím způsobit také ochlazení nohou a rukou.
8 Spusťte horkou lázeň.
Je zřejmé, že při horké sprše nebo ještě lépe v horké lázni se zvýší vaše tělesná teplota. Ale zkuste to na chvíli vyprázdnit vanu. Teplá voda zateplí váš byt, nemluvě o zvlhčování suchého vzduchu.
9 Vyhněte se kofeinu.
Shutterstock
Stejně jako byste mohli chtít obtočit ruce kolem pěkného osnovního šálku joe, certifikovaný horolezecký průvodce a režisér Alpine Endeavors Marty Molitoris řekl Buzzfeedovi, že je nejlepší vyhnout se kofeinovým nápojům a nikotinu, protože ve skutečnosti způsobují, že se vaše plavidla stahují, což omezuje krev tok.
10 Jíst, jíst, jíst.
Shutterstock
Zůstat plný, když je zima, je důležité, protože vaše tělo vytváří teplo, když spaluje kalorie. Podle některých studií vás strava s vysokým obsahem tuku udrží teplejší, protože spaluje více kalorií, ale kořenitá strava také zvyšuje tělesnou teplotu. Čerstvý kořen zázvoru se již dlouho osvědčuje jako pomůcka při průtoku krve, takže je to také dobrý svačina.
11 Pijte vodu.
Shutterstock
Voda je vědecky dokázaná, že si udržuje teplo, takže zůstaňte dostatečně hydratovaná.
12 Cvičení.
Věděli jste, že když cvičíte za studena, spálíte více kalorií? Je to vše díky termogenezi, což je proces, který se vaše tělo snaží udržet v teple. Kromě spalování více kalorií může při lehkém cvičení, když jste venku, opravdu zvýšit vaši tělesnou teplotu. Pokuste se zaběhat do práce místo chůze, nebo dělat skoky zvedáky, pokud stojíte venku. Může to být hloupé, ale vy se budete smát, když jste všichni milí a vřelí. A pokud potřebujete tipy, jak se dostat do práce, podívejte se na 11 způsobů, jak se inteligentní lidé motivují k tomu, aby šli do posilovny.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.