palačinky jsou nedílnou součástí americké snídaně. Pokud byste chtěli vědět, jak připravit müsli palačinky, jste na správném místě. Číst dál.
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, které nastartuje váš metabolismus. Začněte svůj den zdravou a výživnou snídaní a vaše tělo a mozek budou efektivně fungovat po celý den. Některé zdravé snídaně zahrnují ovesné vločky, palačinky, müsli, ovoce a mléko. Palačinky se snadno vyrábějí a domácí palačinky chutnají ještě lépe.
Müsli je samo o sobě vysoce výživné jídlo.Vyrobeno z ovsa, ořechů, ovoce a konzumováno s mlékem, poskytuje vám potřebné sacharidy, vlákninu a bílkoviny, které váš systém vyžaduje. Pokud máte rádi müsli, zkoušeli jste dělat müsli palačinky? Pokud ne, nyní můžete. Jeho výroba je neuvěřitelně jednoduchá a určitě se stane hitem vaší rodiny. V obchodech si můžete koupit balené müsli. Podívejte se na recept níže.
Recept na müsli palačinky
(Podává 4) Složení
- 1 ½ šálků mouky
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 2 šálky mléka
- 1 vejce
- 3 lžíce oleje
- 1 šálek müsli
- 2 lžíce cukru
- ½ lžičky soli
- Vaření sprej
Příprava
- Do velké mísy přidejte mouku, cukr, müsli, prášek do pečiva a sůl.
- Do této suché směsi přidejte mléko, vejce a olej a důkladně promíchejte. Ujistěte se, že těsto není příliš hrudkovité.
- Pánev lehce potřete sprejem na vaření a umístěte na střední teplotu. Naběračkou vydlabejte palačinkové těsto a nalijte na pánev, abyste vytvořili jednotlivé palačinky.
- Vařte, dokud horní strana nezačne prskat, pak je otočte. Pokračujte ve vaření, dokud nebudou obě strany krásně zlatavě hnědé.
- Tady jsi! Vaše müsli palačinky jsou hotové. Podávejte je s javorovým sirupem.
Varianty receptů
- Podávejte palačinky s kouskem másla. Pokud máte rádi sýr, potřete palačinky smetanovým sýrem (pokud chcete, vyzkoušejte ochucené druhy).
- Místo javorového sirupu můžete použít med, džem, karamel nebo máslovou omáčku. Nebo navrch jednoduše posypte moučkovým cukrem.
- Pokud chcete mít hladinu cukru v krvi pod kontrolou, vynechejte cukr.
- Snižujete i tuk? Při přípravě palačinek nepoužívejte olej. Pokud nepoužijete sprej na vaření, budete ho stále potřebovat na vymaštění pánve nebo pánve.
- Místo univerzální mouky můžete použít celozrnnou mouku. Nebo zkombinujte celozrnnou mouku a kukuřičnou krupici v poměru 3:1. Pro zdravější verzi přidejte také jednu polévkovou lžíci pšeničných klíčků nebo otrub. Poskytnou dobrý obsah vlákniny.
- Místo domácí přípravy těsta můžete použít i hotovou směs na palačinky.
- Pro jedinečnou chuť přidejte do těsta na palačinky pár kapek vanilkového extraktu.
- Müsli obvykle obsahuje ovoce, ale přesto můžete některé z těchto návrhů vyzkoušet. Nakrájejte tenké plátky banánu, jablka, broskve, švestek, malin nebo jahod.V nádobě vhodné do mikrovlnné trouby naaranžujte plátky a navrch posypte cukrem. Zapněte mikrovlnnou troubu, dokud ovoce nezměkne. Na ovoce přidejte špetku skořice a upravte toto ovoce na palačinky. Nebo místo v mikrovlnce uvařte plátky ovoce na pánvi a poté je položte na palačinky.
- Do těsta na palačinky přidejte vlašské ořechy a získáte křupavé a zdravější jídlo.
- Dopřejte svým dětem. Do těsta na palačinky přidejte čokoládové lupínky. Buďte opatrní s přidaným cukrem, nebo se palačinka může ukázat jako velmi sladká. Děti si čokoládovou chuť rozhodně zamilují a budou je jíst bez větších problémů!
- Zde je další zajímavá variace vhodná pro děti. Použití palačinkových forem k výrobě palačinek je skvělý způsob, jak přimět své děti, aby jedly tuto zdravější verzi jejich oblíbeného receptu na snídani. Dostanete formy ve všech tvarech od srdcí po zvířátka, auta a dokonce i kreslené postavičky.Buďte kreativní a ozdobte palačinky, abyste vytvořili obličeje! Použijte plátky ovoce k přípravě očí a nosu a med nebo javorový sirup na vlasy a rty (a dokonce i vousy).
- Nemáte plísně? Udělej tohle. Udělejte jednu velkou palačinku a dvě mnohem menší palačinky. Použijte větší palačinku jako obličej a menší jako uši a podle toho je umístěte (jako Mickey Mouse). Obličej vhodně ozdobte.
Tak tady máte jednoduchý a výživný recept na snídani se spoustou variant. Vyzkoušejte to tento víkend jako změnu vašeho každodenního snídaňového menu a věřte mi, že vaše rodina bude ohromena a bude hladová po dalších!
