Zabalit školní oběd, který je zdravý a zároveň chutný, není příliš těžké. Přicházet s novými nápady však může být každý den. Tento článek poskytuje několik nápadů, které můžete vyzkoušet.
Rodiče se ze všech sil snaží zajistit, aby jejich dítě jedla vše zdravě, a proto zabalí školní obědy, které jsou výživné, zatímco děti chtějí jídlo, které dobře chutná. I když oba tyto aspekty nejsou nutně v rozporu, najít polední menu, která jsou zdravá a chutná, může být trochu obtížné. Vymýšlet kreativní a přitom zdravé polední menu je každý den únavné.Vysvětlit dětem důležitost zdravých potravin není možné. Dobrou možností pro rodiče je proto zkusit přidat malé, maskované množství potravin, které jejich děti nemají rády, k těm, které mají rády. Některé nápady jsou uvedeny níže.
Pizza
Je nespočet inovací, které můžete v rámci pizzy implementovat. Pokud například vaše dítě nesnáší konzumaci listové zeleniny, jako je špenát, můžete ji zařadit do pizzy. Jednoduše nakrájejte špenát na malé kousky a integrujte je do polevy pizzy. Vaše dítě si možná neuvědomuje jeho přítomnost pod tou mozzarellou. Podobně pro děti, které nesnáší nakrájená rajčata, rozmixujte kousky v mixéru na pyré a použijte jako polevu. Jako polevu můžete posypat i malé kousky brokolice nakrájené na kostičky. Vyzkoušejte inovace, jako je smajlík nebo malé letadlo, abyste odvedli pozornost dítěte od skutečnosti, že v pizze je brokolice. Kamufláž je klíčem.
Sendviče
Pokud vaše dítě nejí dostatek bílkovin, můžete cereálie nebo luštěniny rozdrtit na jemný prášek a vložit do sendviče spolu s máslem nebo sýrem. Malé kousky ovoce můžete také vložit do sendvičů s marmeládou nebo arašídovým máslem a želé. Koriandr, lístky máty nebo jiná zelenina, která má tendenci lechtat jazyk, lze integrovat do sendvičů s tuňákem nebo krůtím. Taková listová zelenina má tendenci fungovat jako bylinky. Stačí malé posypání, aby sendvič získal příjemnou chuť.
Dort a sladkosti
Můžete dát svému dítěti nějaké vitamíny prostřednictvím dortu. Existuje několik citrusových plodů, které se hodí do koláčů. Když je koláč právě upečený a chladne, můžete do něj přidat malé kousky ovoce. Můžete to udělat i při nanášení polevy na ovoce jako pomeranč.
Rolls
Aby byly rohlíky zajímavější a aby je vaše dítě mělo rádo, můžete vytvořit koberec z drobně nakrájené zeleniny a pokapat ho spoustou pikantní šťávy (např. citronu) na základně. krabička na oběd.Vytvořte váleček a nakrájejte ho na kousky. Opět kousky pokapejte šťávou a vytvořte na nich malé tvary nebo smajlíky.
Malé děti se při jídle nespoléhají na výživu. Místo toho se na jejich chuťové pohárky zaregistrují jednoduché chutě, jejichž příkladem jsou opakované požadavky na zmrzlinu. Upoutání jejich pozornosti barvami a vůní funguje velmi efektivně, a jakmile zažijí proměnlivé chutě, jako jsou bylinky a citrusové plody, zvyknou si na tuto novou škálu chutí. Díky tomu začnou jíst všechny druhy potravin a nakonec dostanou veškerou možnou výživu.
