I když s procesem stárnutí je spojeno nesčetné množství viditelných faktorů - šedé vlasy zde, vráska tam - pokud jde o vaše zdraví po 40, to je to, co nevidíte, které vás může nejvíce zranit. Pokud jde o vaše zdraví srdce, 40 let je stěžejním věkem, kdy se ve vašem kardiovaskulárním systému začnou projevovat vážné, byť neviditelné změny.
„Jak se staráte o své tělo a své srdce, je to, jak budete ve věku 40 let zdravě rozumět, “ říká Robert Greenfield, MD, kardiolog a lékařský ředitel neinvazivní kardiologie a srdeční rehabilitace v MemorialCare Heart & Cévní institut v Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii. "Teď se určitě vyskytují přirozené procesy, ale můžete zpomalit proces stárnutí srdce nebo jej urychlit." Než tedy zhoršíte existující problém nebo vytvoříte nový, objevte tyto způsoby, jak se vaše srdce změní po 40 letech.
1 Váš srdeční sval se ztuhne.
Shutterstock
Zatímco pevné svaly mohou být dobré, když jsou v jiných částech těla, pokud vaše srdce ztuhne, není to dobré znamení - ale je to běžné u jedinců starších 40 let. “Jak stárnete, vaše srdce může oslabit - nejen tím, že je ochablý a slabý, ale také ztuhlý, “říká Greenfield. "Tuhé srdce není zdravé srdce."
2 Vaše tepny ztluštějí a ztvrdnou.
Shutterstock
Vaše tepny mohou zaplatit cenu za tak nezdravý život, jakmile se přiblížíte 40. „Arterie se ucpávají cholesterolem a tepny jsou tužší, “ říká Greenfield. Podle vědců z Národní ústavy stárnoucí laboratoře kardiovaskulární vědy má tloušťka arterií v dospělém věku výrazně vzrůst, s výrazným nárůstem mezi 20 a 40 lety.
3 Máte větší riziko nepravidelného srdečního rytmu.
Shutterstock
Ty motýly ve vaší hrudi mohou být známkou něčeho vážného, pokud máte více než 40 let. Studie zveřejněná v časopise Circulation odhaluje, že zatímco celoživotní riziko rozvoje nepravidelného srdečního rytmu u člověka je jeden ze šesti, toto číslo přeskočí na jedno v čtyři mezi jednotlivci staršími 40 let.
4 Menopauza snižuje ochranný účinek estrogenu, který kdysi měl.
Shutterstock
Estrogen mohl mít ochranný účinek na vaše srdce dříve v životě, ale ženy nad 40 let se nemusí nutně spolehnout na to, že tyto výhody budou pokračovat. „Když mají ženy změnu života a ztratí ochranný účinek estrogenu, mají tendenci přijímat mužské kardiovaskulární charakteristiky, “ říká Greenfield. Ve skutečnosti, zatímco ženská srdeční choroba jednou byla přehlížena, je nyní hlavní příčinou úmrtí žen.
„Protože ženy žijí déle než muži, mají více infarktů než muži, “ říká Greenfield. "Srdeční onemocnění je mnohem častější příčinou smrti než rakovina prsu."
5 Stres způsobuje další kardiovaskulární problémy.
6 Cukrovka zvyšuje riziko infarktu.
Shutterstock
Zatímco diabetes typu 2 může zasáhnout v jakémkoli věku, riziko rozvoje této choroby u člověka se dramaticky zvyšuje nad 40 let - a Americká asociace pro cukrovku doporučuje pravidelný screening diabetu pro všechny dospělé nad 45 let. Co to tedy má společného se srdcem? Podle Greenfielda „Diabetes může urychlit srdeční onemocnění a výskyt mrtvice.“
7 Pravděpodobně se u vás objeví vysoký krevní tlak.
Shutterstock
Když tato věková arteriální ztuhlost ve vašem srdci zasáhne, nenastane sama. Tyto ztuhlé tepny mohou podnítit vývoj vysokého krevního tlaku, což je stav, jehož parametry se nedávno změnily. Zatímco starý práh pro „zdravý“ krevní tlak byl 140/90, „Americká srdeční asociace přišla s novými pokyny a domníváme se, že opravdu být zdravý a snižovat srdeční choroby, přiblížit se 120/80 je zdravé čtení, “říká Greenfield. A pokud si myslíte, že tyto údaje o vysokém krevním tlaku nejsou velké, přemýšlejte znovu: „Ve skutečnosti je to hlavní příčina kongestivního srdečního selhání.“
8 Vaše srdce se může zvětšovat.
Shutterstock
S blížícím se středním věkem se zvětšuje nejen vaše pas, ale i váš srdeční sval. Podle vědců Johna Hopkinse mají pánské srdeční svaly tendenci se zvětšovat s věkem (zatímco ženy obvykle zůstávají stejné velikosti nebo se zmenšují).
9 Vaše srdeční frekvence může zpomalit.
Shutterstock
Existují dvě skupiny, které mohou spolehlivě počítat se zpomalením jejich srdeční frekvence: vážní sportovci a jednotlivci starší 40 let. Ve druhé skupině to však není vždy dobré znamení. Jak lidé stárnou, je pravděpodobnější, že se u nich objeví bradykardie nebo pomalý srdeční rytmus, což může v průběhu času vést k vážným zdravotním problémům, včetně bolesti na hrudi, problémů s krevním tlakem nebo dokonce srdečního selhání.
10 Nedostatek spánku může zvýšit stávající poškození srdce.
Shutterstock
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
