Důvěra. Gravitas. Smích linky. Věk může starším mužům napodobit rysy, které ženy nemohou pomoci, ale jsou atraktivní. Bohužel, časový účinek na penis nemá stejné široké odvolání. Když udeříte čtyřicet, váš penis začne měnit barvu, ztrácí citlivost, méně pozorně stojí a dokonce se zmenšuje. (Pravda: je to kvůli menšímu průtoku krve a poté menšímu množství testosteronu, který proudí skrze to, co krevní tok zůstává.) Dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zajistili, že vaše penisy stárnou pomaleji než ostatní. Zde jsou. A zatímco se staráte o svého člena, nenechte si ujít Ultimate Smoothie pro posílení své sexuální touhy.
1 Pijte kávu
Nedávná zjištění z University of Texas naznačují, že muži, kteří pijí dva až tři šálky javy denně - nebo 85 až 170 miligramů kofeinu z jiných nápojů - mají o erektilní dysfunkci o 42 procent méně než ti, kteří konzumují až sedm miligramů stimulant denně. A ti, kteří hodili zpět na čtyři až sedm šálků, měli o 39 procent nižší zdravotní stav než jejich protějšky bez kofeinu. Trend platí u mužů s nadváhou, obézních a hypertoniků (nikoli však u lidí s diabetem, což je často příčinou problému). Jak přesně tedy pití kávy udržuje věci mladistvé dole? Vědci tvrdí, že stimulant vyvolává v těle řadu reakcí, které nakonec zvyšují průtok krve do penisu.
2 Ztrácet střeva
Tady je skvělý důvod, proč tuto paunch vyloučit: břišní tuk blokuje testosteron, což způsobí, že se váš johnson bude zdát starší. Italská studie z roku 2004 prokázala, že muži s nadváhou s BMI 28, 7 (což je asi 195 liber na 5'9 "muže) mají o 30% větší riziko rozvoje ED než muži s normální hmotností. velikost penisu prostřednictvím redukce tuku ve vaší stydké oblasti. Jaká další motivace potřebujete pro poskakování na palubu eliptického stroje? Chcete-li skočit na start, podívejte se na těchto 30 způsobů, jak bez selhání zvýšit váš metabolismus!
3 Použijte nebo ztratte
Studie z Finska z roku 2008 ukázala, že mít sex jednou týdně snížilo šanci mužů na rozvoj erektilní dysfunkce na polovinu ve srovnání s klidnějším pohlavním plánem méně než jednou týdně. Studie také naznačovala, že čím častěji muži měli sex, tím více se jejich erekce zlepšila. Tvůj pohyb? Udělejte si místo, kde si některé věci vyrovnáte přímo se svým partnerem - nebo se sebou - alespoň dvakrát týdně.
4 Zasažte prostěradla… a spejte!
Chudák shuteye je spojen s řadou zdravotních problémů, které způsobují sexuální problémy v průběhu stárnutí, včetně spánkové apnoe, obezity, vysokého krevního tlaku a cukrovky. Studie s 8 000 dospělými vědci ze Stanfordské univerzity zjistila, že 1 z 5 Američanů trpí chronickou nadměrnou spavostí. Pokud to zní jako vy, změňte to dnes večer pomocí těchto 10 způsobů, jak spát lépe - zaručeno!
5 Vypijte více vody
Sotva to, co bychom mohli považovat za vysoce oktanové palivo pro boner, je H2O stejně nedílnou součástí mladistvé erekce, jako je každá jiná tělesná funkce, na kterou si vzpomenete. Voda udržuje věci v pohybu kolem těla, včetně tekutin, jako jsou červené krvinky a plazma, které narovnávají penis během vzrušení. Podle studie provedené francouzským fyziologem specializujícím se na mužskou sexualitu může náhlý pokles množství plazmy a červených krvinek cirkulujících v těle vést k znepokojivým diskotékám. Čím hydratovaný je systém, tím účinnější je cirkulace. Existuje však sekundární důvod, proč pití osmi sklenic vody denně pravděpodobně vyplatí dividendy. V dehydratovaném stavu produkujete větší množství angiotensinu, což je typ hormonu, který se běžně vyskytuje u mužů, kteří mají potíže s dosažením erekcí kolegiátů. Cítíte žízeň?
6 Ať je pikantní
Nedávná studie francouzských vědců zjistila, že muži, kteří jedí nejjemnější potraviny, mají tendenci mít vyšší hladiny testosteronu než ti s mírnějšími palatami. Autoři studie přisuzují účinky na zvýšení T zčásti kapsaicinu, což je sloučenina v chilli, kterou předchozí výzkum spojil se zvýšenými hladinami testosteronu. Vážně kořeněné papriky serrano jsou také plné quercetinu, což je živina, která zvyšuje hladinu testosteronu v těle snížením množství, které ledviny vyplavují. Capsaicin, směs, která zahřívá tabasco, uvolňuje chemikálie, které zvyšují srdeční frekvenci, zrcadlí známky vzrušení a revizují vaše libido. Papriky jsou pouze jedním z 25 potravin, které vás udrží navždy!
7 Přestaňte kouřit
Pokud jste kuřák, studie z roku 2011 ukázala, že ukončení bude mít za následek silnější, pevnější a rychlejší erekce. K vyzkoušení erekcí účastníků studie použili vědci něco, co se nazývalo penilní pletysmograf, který měřil změny v obvodu a tvrdosti, zatímco subjekty sledovaly porno. Během 8týdenní studie mělo 31% účastníků, kteří úspěšně přestali kouřit, plnější erekce než dříve. A 75% lidí, kteří odvykli, kteří trpěli ED na začátku studie, už do konce neudělalo.
8 Nepřehánějte to chlastem
To není žádné překvapení, ale za tím stojí věda. Alkohol vás znecitlivuje a zpomaluje reakční dobu. Nadměrné pití může ovlivnit hladiny hormonů. Nejen, že jste skončili s pivem, ale podle zprávy v časopisu Strength and Condition Journal se zdá, že guzzling ekvivalent pěti nebo více nápojů potlačuje produkci testosteronu. Zdá se však, že menší dávky (jedna až dvě nápoje) mají malý nebo žádný okamžitý účinek na T. Takže udržujte věci mírné: Dva nápoje denně. Možná jeden z těchto 20 koktejlů, které by měl každý vědět, jak si vyrobit?
9 Cvičení
Výzkum publikovaný v časopise Journal of American Medical Association zjistil, že sedaví muži mají větší pravděpodobnost erektilní dysfunkce, zatímco Harvardova škola veřejného zdraví také zjistila, že muži, kteří se podílejí na intenzivní činnosti po dobu 20 až 30 minut, jsou o 50 procent méně pravděpodobní problémy s erekcí než neaktivní muži.
10 Manscape
Pokud jste si jistější o svém penisu, budete v ložnici více kohouti. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout toho nejlepšího a největšího, je snížit přebytek keře. Nemusíte chodit všechny panenky Ken, ale některé skromné manikúry mohou odhalit další centimetr šachty, který je zbytečně zakrytý. Hydratace je další způsob, jak dát svým větvičkám patiny mládí. Podívejte se na těchto 10 špičkových miniaplikací, které nyní potřebujete!
