Letní čas, známý také jako ta strašlivá noc na jaře, když ztratíme hodinu spánku, byl předmětem chvály i kritiky, protože byl poprvé široce přijat v roce 1895. Po probuzení se mírně nevyspal poté 2: 00 hodin skok hodin je stěží většina lidí myšlenka na dobrý čas, existuje spousta důkazů, které naznačují, že letní čas může být dobrá věc z dlouhodobého hlediska.
Šetří čas za denního světla dělá mnohem víc než jen, že nás jednoho rána v březnu zbohatne. Ve skutečnosti to může ve skutečnosti učinit člověka i planetu zdravějším v jednom pádu. Zaokrouhlili jsme nahoru 10 důvodů, proč byste chtěli přijmout změnu času v tomto roce. To však neznamená, že nemusíte být opatrní, ale opatrní - proto byste si měli přečíst 23denních letních časů, které poškozují vaše zdraví.
1 Budete šťastnější
Letní čas vám může jen dát nohu, když přijde na kopání těch zimních blues. Výzkum publikovaný v Epidemiologii odhalil, že incidence deprese vzrostla o 11 procent, když se hodiny v listopadu posunuly zpět na standardní čas, což naznačuje, že letní čas může pomoci snížit depresivní epizody. Pro ty, kteří trpí zejména sezónní depresí, může tato extra hodina slunečního světla udělat svět dobrého. A pokud chcete kopat tyto blues před tím, než se přiblíží letní čas, začněte s 25 nejlepšími okamžitými náladovými posilovači.
2 Budete příkopovat tyto nechtěné libry
Získání extra slunečního světla během letního času může být klíčem ke ztrátě těch posledních 10 liber jednou provždy. Výzkum prováděný ve výzkumném středisku pro výzkum rakoviny Fred Hutchinson odhaluje, že ženy s nadváhou, které zvýšily příjem vitamínu D - vitaminu biologicky dostupného na slunci - na dostatečnou úroveň, ztratily větší váhu než ženy, které pouze stravovaly a cvičily. A zde je několik dalších důvodů, proč je letní čas tím nejlepším.
3 Získáte více mimo
Tyto dlouhé slunečné večery, které si užíváme během letního času, usnadňují nalezení času stráveného venku. Nejenže to nám dává další příležitosti k cvičení, může to zlepšit naši náladu. Studie zveřejněná v časopise Journal of Epidemiology & Community Health ve skutečnosti odhaluje, že těhotné ženy s přístupem do zeleně utrpěly méně depresí než ženy bez.
4 Uvolníš ty unavené oči
Vystresované oči mohou během letního času udělat tolik potřebnou přestávku. Expozice fluorescenčnímu světlu - druhu, který stále převládá v mnoha starších domovech a kancelářích - byla výzkumem publikovaným v American Journal of Public Health spojena se zvýšenou mírou namáhání očí a nemocí. Dobré zprávy? Během letního času můžete tyto bezútěšné žárovky vypnout a místo toho se můžete spolehnout na dobré staromódní sluneční světlo. A pokud vám další světlo brání v zachycení některých Z, podívejte se na 30 zdravých triků pro resetování spánku během letního času.
5 Dáte ekonomice Boost
Shutterstock
Letní čas může dát nevýraznému hospodářství tolik potřebnou podporu, bez stimulačního balíčku. Daylight Saving je vážným přínosem pro odvětví služeb a cestovního ruchu, stimulující cestování a stravování pod širým nebem.
6 Budeš spát lépe
Shutterstock
Narušení způsobené letním časem může být šokem pro váš systém, ale z dlouhodobého hlediska může prospět vašemu spánku. Zvýšené vystavení slunečnímu záření může zvýšit produkci melatoninu, hormonu, který způsobuje, že se cítíte ospalý. Když máte díky DST více slunečních hodin během dne, bude pro vás snadnější zasáhnout seno za rozumnou hodinu. A pokud chcete usnadnit odkládání po celý rok, začněte s 10 tipy pro svůj nejlepší spánek!
7 Budete na cestách bezpečnější
Nelze popřít, že řízení, když je světlo venku, je snazší. Naštěstí další sluneční světlo, které si užíváme během letního času, může znamenat, že jsme bezpečnější i na silnicích. Ve skutečnosti by podle přezkumu výzkumu v oblasti analýzy nehod a prevence , pokud by byl DST přijat po celý rok, životy 366 chodců a motoristů byly každoročně zachráněny.
8 Nebude pravděpodobné, že se stanete oběťmi
Shutterstock
Bezpečnější ulice začínají přijetím letního času. Podle jedné studie představuje letní čas 7% pokles trestné činnosti. Hraní lidí za denního světla je přece jen nedbalá práce. A pokud se chcete každý den bezpečnější, seznamte se s 50 nejsmrtelnějšími položkami ve vaší domácnosti.
9 Budete bezpečnější
Zvýšená viditelnost spojená s letním časem vás může ochránit před sebou. I když tma může ztížit vidění skvrn ledu na ulici nebo jelenů, kteří se vám při jízdě vrhají do cesty, toto extra sluneční světlo, které během DST získáme, může prakticky všechno, co děláte, trochu bezpečnější.
10 Budeš méně Boozy
Dlouhé, chladné zimní dny mohou přimět kohokoli se těšit na horké toddy nebo sklenku vína, když se vrátí domů. Výzkum naštěstí naznačuje, že lidé mají tendenci pít více od prosince do března než kdykoli jindy, takže by Daylight Saving mohl znamenat, že je snazší přeskočit sklenici chardonnay snadněji. Pokud jsme na DST stále nezměnili názor, pravděpodobně si tyto důvody užijete. Proč je letní čas tím nejhorším.
