Muži bývali mnohem častěji než ženy, když odložili návštěvu lékaře v případě, že se necítili dobře. Ačkoli se to v posledních několika desetiletích změnilo, muži jsou mnohem méně pravděpodobné než ženy, když navštíví MD, když nic zvláštního není. Věc je, cítit se dobře a být zdravým, jsou dvě velmi odlišné věci. Dalo by se chodit "cítit se dobře" po celá léta, aniž byste si uvědomili, že všechny druhy věcí se haywire. Váš nejlepší krok je získat pravidelné lékařské prohlídky. Ale v případě, že budete stále hledat způsoby, jak navštívit svého lékaře, jsme sestavili seznam deseti život měnících - dokonce život zachraňujících - zdravotních testů, které můžete udělat doma, s malými nebo žádnými výdaji. Jsou to jen některé z vědecky ověřených 100 způsobů, jak žít do 100!
1 Slyšení
Jak ilustruje nedávný odchod Briana Johnsona z AC / DC, ztráta sluchu je čurák. Kdyby Johnson věděl o „hodinovém testu“ někde mezi 80. lety v Back in Black a 1990 The Razor's Edge , možná by mohl pomoci zabránit nemyslitelnému: Axl Rose vystoupil na mikrofon místo něj. Test hodinek je velmi základní. Jednoduše si vezměte náramkové hodinky s druhou rukou a jděte do klidné místnosti. Vložte prst do jednoho ucha a držte hodinky vedle sebe a postupně je odstraňte. Pokud neslyšíte tikání hodinek z ruky daleko, je čas získat názor lékaře a pokud jste náhodou členem hard-rockové kapely, investujte do nenápadných ušních uší.
2 Onemocnění periferních tepen
Většina lidí si neuvědomuje, že mají zablokovanou tepnu, dokud se nezamíří na bílé světlo. Nebuď jedním z nich. Vyhodnoťte, zda můžete trpět onemocněním periferních tepen tím, že si lehnete na postel na zádech a zvednete obě nohy do úhlu 45 stupňů. Potom je držte v této poloze dvě minuty. Pokud je jedna nebo obě nohy velmi bledé, může to znamenat špatný průtok krve kvůli zablokovaným tepnám. A nepřestávejte tam - zkuste jeden z těchto 9 srdečních testů lépe než počet cholesterolu!
3 HIV
Ze všech STD tam, to je stále ta, kterou nechcete nejvíce. OraQuick, první domácí orální test na HIV schválený FDA, vám umožňuje testovat HIV anonymně a v soukromí otřením horní a dolní dásně testovací tyčinkou. Vložte zařízení do lahvičky obsahující vývojové řešení, počkejte 20-40 minut a přečtěte si výsledek testu. OraQuick prodává přibližně 40 dolarů ve většině hlavních lékárnických řetězců.
4 Hypotyreóza
Cítíte se unavení? Přibývání na váze? Mohlo by to být tak, že stárnete. Na druhé straně to může být hypotyreóza, stav, ve kterém vaše štítná žláza nevyrábí dostatek několika důležitých hormonů. Je tu domácí test. Posaďte se na židli a zkřížte jednu nohu nad druhou tak, aby tele spočívalo na opačném koleni. Na horní nohu poklepejte lžičkou Achillovu šlachu - oblast těsně nad patou v zadní části chodidla. Kotník by se měl okamžitě ohnout. Pokud dojde ke zpožděné reakci, může to znamenat hypotyreózu. Podle Jacoba Teitelbauma, MD, autora nejprodávanější knihy From Fatigued to Fantastic : ztenčení vnější třetiny obočí.
A pro zajištění dostatečného odpočinku každou noc zkuste těchto 10 způsobů, jak spát lépe dnes večer - zaručeno!
5 Rakovina prostaty
Pokud jste muž, máte šanci, že se vám za celý život diagnostikuje. Včasná detekce je nejlepší způsob, jak zajistit, že nejste jedním z 1 ze 39 mužů, kteří podlehli této nemoci. Problémy s prostatou mohou zvýšit hladinu PSA (specifický antigen prostaty) v těle, která se může přelévat do krevního řečiště. To lze měřit krevním testem PSA, který můžete nyní dělat doma. Jeden z DBS Diagnostics se prodává na Amazonu za 29, 95 $. Může se pochlubit přesností 99, 97% a výsledky jsou hlášeny a bezpečně k dispozici online během 1-3 dnů. Poskytněte si nějaké pojištění proti Big C s těmito tipy, jak rakovina prokázat svou prostatu.
6 Problémy s trávením
7 Zvýšený cholesterol
Asi třetina Američanů má zvýšené hladiny cholesterolu. Mnohé z nich si toho neuvědomují a že jsou ohroženy srdečními chorobami, ale pomocí domácí soupravy na testování cholesterolu můžete nyní pohodlně pochopit své diagnostické úrovně a riziko srdečních chorob souvisejících s cholesterolem. Jednou z výhod provádění tohoto testu doma je, že se musíte postit po dobu 12 hodin před odebráním krve na lipidy, a to může dát klíč v den, pokud nemůžete získat schůzku do hodiny nebo dvou po probuzení. Amazon prodává řadu sad počínaje množstvím 20 $.
8 Alzheimerova choroba
Můžete to vyzkoušet nakreslením obrázku tváře hodin a vložením čísel. U lidí, u nichž se vyvinula Alzheimerova choroba, říká Dr. Teitelbaum, tyto kresby často vypadají podivně špatně nebo s čísly na místě. Pokud je tento test pozitivní, nepropadejte panice. „V mnoha případech to není vlastně Alzheimerova choroba, ale něco velmi léčitelného, “ říká. Návštěva neurologa může diagnózu potvrdit nebo vyloučit. S těmito 13 tipy na ostřejší mozek začněte udržovat tvar squash již brzy.
9 Srdeční nepravidelnosti
Máte pětkrát větší pravděpodobnost, že máte mozkovou příhodu, pokud máte nepravidelný srdeční rytmus, známý také jako fibrilace síní. Můžete vyzkoušet rytmus svého srdce tak, že natáhnete jednu z vašich rukou dlaní nahoru. Poté položte ukazováček a prostředníčky vaší druhé ruky na vnitřní stranu zápěstí na spodní část palce, abyste mohli cítit puls. Klepněte na rytmus pulsu nohou po dobu jedné minuty. Pokud zjistíte, že klepáte pravidelně, jako tikající hodiny, jste v pořádku. Pokud je však váš pulsní rytmus nerovnoměrný, měli byste se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.
10 Kolorektální karcinom
Pokud máte více než 50 let - nebo máte příznaky rakoviny tlustého střeva, jako je krvácení nebo bolest - měli byste naplánovat kolonoskopii, pokud jste tak již neučinili. Ale nový test doma vám může dát heads-up, měli byste ho mít naléhavě. Fekální imunochemický test lze provést v soukromí vaší koupelny a detekuje přítomnost skryté krve ve stolici během pěti minut. Nejprodávanější verze na Amazonu je k dispozici za 27 USD. Jen mějte na paměti, že to není náhrada za sofistikovanější lékařské testy. Pokud jste tak již neučinili, je čas začít s protirakovinovou dietou. Skladujte svou kuchyni s těmito 20 úžasnými léčivými potravinami!
