Možná si opravdu myslíte, že musíte přestat kouřit, omezit alkohol a jíst méně cukru. Pokud vás to přinutí vypadat a cítit se lépe (a všichni to budou), jsme za to všichni. Výzkum však dokazuje, že novoroční předsevzetí je snazší dodržet, pokud se jedná o pozitivní návrhy: Co uděláte (nebo uděláte více) místo toho, co vyříznete nebo omezíte. Níže je deset rezolucí za rok 2017, které si budete opravdu užívat.
1 Zkontrolujte velkou věc ze svého seznamu kbelíků
V ideálním případě budete s námi po mnoho let. Nabízet sebe k životu, jako bychom nebyli, není něco, v čem jsme obzvláště dobří. Jde o to, že počet zítřků, které nám zbývají, klesá zhruba jednou denně. Než to budete vědět, váš seznam kbelíků bude nepříjemně relevantní, možná dokonce naléhavý. Takže místo toho, abyste nechali všechny tyto položky nashromáždit vaše rozostření, začněte je kontrolovat. Možná už máte na mysli užší seznam, pokud není někde napsán. Vyberte alespoň jednu a uveďte ji do 31. prosince 2017. Potřebujete nápady? Začněte s těmito úžasnými 50 věcmi, které musíte udělat, než zemřete!
2 Užijte si více zábavy
3 Investujte do svého vzhledu
Na vzhledu záleží jak v práci, tak ve vašem společenském životě. Aktualizací a upgradováním vzhledu získáte v roce 2017 obrovskou podporu. Mnoho mužů využívá řadu kosmetických procedur - včetně těch nových - a můžete si vzít podněty z časopisů a blogů a nakupovat za lepší oblečení., nebo si dokonce najměte osobního stylistu, který vám dá novinky, které můžete použít, pokud jde o vaše oblečení, péči a vlasy.
4 Dopřejte si sebe
Jaký by byl váš ideální den? Co byste jedli a kam byste šli? Co bys dělal? Zamyslete se nad tím a pak navrhněte den, který je o vás - bez tlaku na to, aby to byly vaše narozeniny. Vypněte všechna zařízení, vytvořte mimopracovní e-mailovou zprávu a věnujte se jednomu dni zvážení, že nikdo jiný nechce, kromě vašich vlastních. Možná jen zjistíte, že neochvějně se soustředit na celý den může mít za následek, že budete po zbytek času dávat více sebe. Je to jen jeden z 25 způsobů, jak se stát šťastnějším, ale v roce 2017 udělejte něco, co uděláte alespoň čtvrtletně.
5 Naučte se jazyk
Jazyk informuje o tom, jak si myslíme, což znamená, že mnohojazyčnost může zažít svět způsobem, který je nepochybně bohatší než monogloty. Pokud se rozhodnete naučit se nový jazyk v roce 2017, nebudete mít lepší představu, jak se dostat z letiště do svého hotelu při dovolené v zahraničí - může to způsobit, že budete řešit všechny druhy věcí z trochu jiného úhlu. A udrží vás to ostré, stejně jako těchto 13 tipů na ostřejší mozek!
6 Zvládněte několik jídel
Přemýšlejte o třech až pěti nejneuvěřitelnějších jídlech, jaké jste kdy jedli. Pak ohněte svaly Google a zjistěte, jak byly vyrobeny. Sestavte nástroje a přísady, které potřebujete k napodobování, zvládnutí a snad dokonce vylepšování, udělením prvků, které jsou jedinečně vaše. Udržujte ingredience, které potřebujete, po ruce a používejte je tak často, že jejich seskupení se stane druhou přirozeností. Mít dovednost, která lidem přináší smyslovou radost, je opravdu dar, který neustále rozdává. Skladujte svou kuchyni s 25 kuchyňskými gadgety, které každý muž potřebuje.
7 Získejte dost spánku…
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Sleep Research , dostat méně než šest hodin spánku za noc přichází s 10% zvýšením rizika úmrtí! Studie určily jako optimální sedm až osm hodin. Nejen, že v roce 2017 získáte dostatečnou shuteye, která vám pomůže uhýbat se kosou kosačky, ale také se budete během celého roku cítit šťastnější a uvolněnější, zatímco uvidíte lepší výsledky ve své práci a budete si užívat harmoničtější osobní vztahy. Investujte do zatemňovacích záclon, do stroje s bílým šumem, pohodlných polštářů a do zařízení nainstalujte software, který vyřízne ty druhy světla, které narušují spánek. Využijte těchto 10 tipů pro svůj nejlepší spánek!
8 Oslovte více
Lidé, kteří potřebují lidi, jsou nejšťastnější lidé na světě - a existuje mnoho důkazů, že jsou také duševně a fyzicky nejzdravější. Možná slyšíte, jak říká něco jako: „Opravdu bych se měl spojit s Gregem“. Ano, opravdu byste měli. Ve skutečnosti tím, že odkládáte něco tak rychlého a jednoduchého, byste se měli hýbat všude za sebou. Až si příště řeknete, že byste se měli spojit, sáhnout do kapsy a někomu zavolat nebo poslat textovou zprávu. Budete rádi, že jste to udělali, a také oni.
9 Mít více sexu
Kdyby to jen pro zábavu, mít více sexu znělo jako velmi hodnotný cíl pro rok 2017. Ale můžete z toho skutečně získat víc, než jste za to vyjednali. Při rozhovoru s Britskou psychologickou společností v roce 2013 Dr. David Weeks vysvětlil, že sex může nejen zajistit, aby kluci ve věku 40, 50 a 60 let vypadali mladší, ale také by to mohlo prodloužit jejich životnost. „Sexuální spokojenost je hlavním přispěvatelem ke kvalitě života, řadí se přinejmenším stejně vysoko jako duchovní nebo náboženská angažovanost a další morální faktory, takže by mělo být důrazně podporováno více pozitivních postojů k zralému sexu, “ řekl Dr. Weeks. "Sexualita není výsadou mladších lidí a neměla by být." Chcete-li udržet hoření domácích požárů, podívejte se na našeho exkluzivního průvodce Tajemství nejlepších vztahů!
10 Sledujte více komedie
Smích, vždycky slyšíme, je nejlepší lék. Podle Mayo Clinic je to přirozený stresový buster a přináší krátkodobé i dlouhodobé přínosy. Ať už se jedná o staré epizody Seinfeldu nebo odhlašování standupů, když procházejí vaším městem, rozhodněte se naplnit rok 2017 velkým množstvím břišních smíchů. Budete rádi, že jste to udělali. Nyní se podívejte na zprávu, která již změnila tisíce životů: 100 způsobů, jak žít na 100!