Bez ohledu na to, jak jste zdraví, je pravděpodobné, že v jednom nebo druhém bodě budete bojovat s nedostatkem vitamínů nebo živin. A zatímco mnozí z nás se snaží získat potřebné vitamíny a živiny z celých potravin, může to být složité. Ve skutečnosti jedna studie z roku 2017 zveřejněná v časopise Nutrients zjistila, že 23 procent, 6, 3 procent a 1, 7 procent Američanů je vystaveno riziku anémie nebo nedostatku jednoho, dvou nebo tří až pěti vitamínů.
Naštěstí existuje jednoduché řešení. „Personalizovaný multivitamin je účinný způsob, jak získat specifické živiny, které potřebujete, na odpovídající úrovni, “ vysvětluje Arielle Levitan, MD, spoluzakladatelka Vous Vitamin. Levitan poznamenává, že studie prokázaly, že lidé, kteří užívají multivitaminy, mají mnoho zdravotních výhod, včetně nižšího výskytu srdečních chorob.
Multivitaminy mohou také řešit další problémy spojené s nedostatkem vitamínů, včetně ztenčení vlasů, migrény a nízké energie, jakož i nahrazení nezbytných živin potřebných k posílení kostí a zvýšení svalového tonusu. To znamená, že muži a ženy mají různé nutriční potřeby, takže výběr multivitaminu specifického pro pohlaví je skvělý nápad. Abychom vám pomohli najít to nejlepší pro vaše potřeby, zaokrouhlili jsme ty nejlepší multivitaminy pro muže.
Nejlepší multivitamin pro muže nad 40 let: Čisté zapouzdření, Pánské živiny
54 $; na amazon.com
„Vynikající volba pro muže ve věku nad 40 let, zejména u osob s rodinnou anamnézou rakoviny prostaty nebo srdečních chorob, “ vysvětluje Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Tento multivitamin zahrnuje směs esenciálních vitamínů včetně vitamínů A, D, E, K a methylovaných B, jakož i extrakt z pilových palet, lykopenu a zeleného čaje pro podporu zdraví prostaty.
„zahrnuje také silnou směs rostlinných antioxidantů z granátového jablka, extraktu z hroznových bobů a červeného vína na podporu zdravého stárnutí a zdraví srdce, “ dodává. Maca a astragalus jsou přidány pro zvýšení energetické a imunitní funkce a lutein a zeaxantin podporují zdraví očí.
Nejlepší multivitamin pro muže nad 50 let: Metagenics PhytoMulti
46 $; na amazon.com
„Tento multivitamin obsahuje vynikající směs typických složek, které hledáme v multivitaminu: methylovaný vitamin B, vitaminy A, D, E, K a stopové minerály, ale přidává několik věcí, které pomáhají mužům bojovat proti každodenním stresům moderního života, "vysvětluje Dr. Vojdani.
Nejvíce pozoruhodně, to má velké množství koncentrovaných phytonutrients - věci jako borůvka, řeřicha a extrakt zeleného čaje - který přispět k anti-stárnutí úsilí a dlouhodobé zdraví buňek, dělat to perfektní multivitamin pro muže nad 50. Jediná nevýhoda? Tablety jsou velké a musíte vzít dvě z nich denně, což pro někoho může být nepříjemné.
Nejlepší multivitamin pro aktivní muže: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
59 $; na adrese pureformulas.com
„Tohle je můj multivitamín typu go-to pro mé pacienty s atletickými nebo tělocvičnými krysy, “ vysvětluje Dr. Vojdani. Kromě standardních ingrediencí v multivitaminu zahrnuje tato kreatin a CoQ10 pro podporu svalové vytrvalosti, karnosin a kyselinu alfa-lipoovou (ALA) pro podporu funkce a regenerace svalů a silnou směs minerálů pro podporu síly vazů a šlach.
Nejlepší přírodní multivitamin pro muže: Vitamin Code pro muže ze zahrady
26 $; na amazon.com
Nejlepší přizpůsobitelný multivitamin pro muže: Active Essential Xymogen
Podle Dr. Vojdaniho je to skvělý produkt pro muže, kteří hledají komplexnější odpověď, než jakou může poskytnout jediný multivitamin. „Tato možnost je denní balíček, který obsahuje silný multivitamin spolu s denním vysoce čistým rybím olejem na podporu zdraví mozku a srdce a tobolku obsahující Oraxinol, patentovanou směs koncentrovaných rostlinných antioxidantů - což odpovídá spotřebě až čtyř a jedné polovina porcí ovoce a zeleniny - vysvětluje.
Nejlepší multivitamin pro zdraví srdce: Pure Encapsulations ONE Multivitamin
34 $; na amazon.com
Tento multivitamin obsahuje vhodné dávky typických vitaminů, které potřebujeme, plus některé další doplňky, jako je CoQ10, což je zvláště důležité pro muže, kteří mají v anamnéze používání statinů, protože tento základní koenzym se může vyčerpat, říká Dr. Vojdani. „Čistě se také balí do luteinu, lykopenu a zeaxantinu, které pomáhají bojovat proti makulární degeneraci, “ dodává. Jak název napovídá, stačí vzít jednu z těchto tobolek denně. Přidaný bonus? Čisté zapouzdření minimalizuje jejich použití plniv a nikdy nepoužívá umělé přísady.
Nejlepší denní vitamín pro muže: USP Labs Vitamer Pro
Roussell doporučuje tento speciální multivitamin pro muže. „Neobsahuje nadměrné množství žádné živiny, ale zahrnuje pevné dávky zinku, hořčíku a vitamínu D - všechny klíčové živiny pro lidi, “ vysvětluje.
Nejlepší multivitamin pro zdraví střev: Multivitamin Rainbow Light pro muže
Jeden z nejoblíbenějších amazonských multivitaminů pro muže, Rainbow Light Men's One, je přirozený, bez alergenů a obsahuje přidaný lykopen a selen zaměřený na podporu zdraví mužů. „Obsahuje také probiotika na podporu zdravého zažívacího traktu, “ zdůrazňuje Dr. Roussell.
Nejlepší multivitamín pro muže vhodný pro rozpočet: One A Day Men's Health Formula
13 $; na amazon.com
Tento multivitamin je perfektní, pokud máte rozpočet. Dr. Roussell se to líbí, protože je to „super jednoduchá multivitamínová tableta denně zaměřená na uspokojení všech nedostatků živin, na které byste se mohli každý den setkat“. Pokud hledáte jednoduché a snadné, toto zaškrtne všechny políčka.
Nejprodávanější multivitamin pro muže: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
9 $; na amazon.com
Tento rozpočet šetrný vitamín dosáhl statusu Amazon's Choice a je nejprodávanějším multivitaminem pro muže online. Balené s vitamíny B, jakož i vitaminy A, C, D a E, plus antioxidační vitamíny C a E, neobsahují žádná umělá sladidla, žádný kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, žádná syntetická barviva, žádný lepek ani mléčné výrobky. Přidaný bonus? Dokonce chutnají báječně.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
