Fitness bývala mnohem jednodušší. Abychom se dnes dobře potili, musíte se projít skrz bootovací tábory s peněženkami, doplnění cvičení a opravdovou armádu zastrašujících fit orgánů, která je #fitspo hashtag na Instagramu.
V devadesátých letech bylo vše, co musíte udělat, bylo vložit do VHS pásku a postupovat podle pokynů (obecně moudrost pokazená neonovým oděvem). Dobře, je na čase, abyste se zbavili toho VHS, protože jsme zaokrouhlovali ne plus ultra z 90. tréninkových videí z 90. let - rutinní rytmy, které vám dodají srdeční pumpování, vaše svaly se budou pohybovat a samozřejmě vaše vzpomínky tekou. A pro veselší nugety z soumraku minulého století osvěžte svou paměť pomocí 20 termínů Slang z 90. let, které nikdo nepoužívá.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Ve svém jádru je Tae Bo aerobní cvičení spojující Tae Kwon Do a Boxing. Ale jak stoupal k obrovské popularitě v 90. letech, stal se Tae Bo také étosem: Tentální odhodlání dělat cokoli. Věrnost sebe a světa. E xcellence, nejpravdivější cíl ve všem, co děláte. B ody jako síla změny. Ó laskavost vůči své vůli a své skutečné touze po změně.
A Tae Bo měl nějakou vážnou trvalou moc; stejně jako v loňském roce, vynálezce a guru pro fitness Billy Blanks nahrával týdenní tréninky na svůj kanál YouTube, který se může pochlubit více než 100 000 odběrateli. Správně, lidi! Tae Bo stále kopá! A pro modernější cvičební výstřelky, které nemusí vykazovat takové odhodlání, podívejte se na „Plogging“, nová švédská cvičení Craze.
2 štíhlá rutina; Jane Fonda
Za naše peníze, Jane Fonda, kmotra tréninkových videí, vyvrcholila 1992 Lean Routine , sartoriální mistrovské dílo s šumivým trikotem a lesklými pásy. Cvičení je také doozy, plné složitých nohou a srdeční pumpování. A to jasně funguje: Stačí se podívat na Fonda dnes a prokázat.
3 Vstaň a tanec; Paula Abdul
Než byla Paula Abdul dobrá policistka na American Idol , pomáhala Americe zpívat a tančit na cestě k vyřezávané abs. Její nejlepší video? Tento prekurzor Zumba od Get Up and Dance , který kombinuje taneční pohyby a nonstop kardio pro celkové spálení těla. Chcete-li získat více způsobů, jak popálit od hlavy až k patě, přečtěte si nejlepší trénink celého těla s jedním pohybem celého těla.
4 Step Up; La Toya Jackson
Neon trikoty! Tacky Photoshop překryvy! Ty vlasy ! Opravdu nemůžete získat více než 90. let. Co však tento klenot videa skutečně vyniká, je to, že společnost La Toya Jackson dodala mrtvá slova - nebo spíše skutečnost, že si producenti v každém okamžiku mysleli, že taková uklidněná řeč může motivovat kohokoli, aby se vydal dál.
5 Tvar své tělo; Cindy Crawford
Pro opravdu vyčerpávající cvičení nehledejte nic jiného než 90minutový opus Cindy Crawfordové, který míchá aerobní intenzitu a trénink síly těla, aby pracoval od všeho po glute až po abs. Spravedlivé varování, i když: Pro celou rutinu budete potřebovat jídelní židli. A pro více skvělých znalostí o kondici se podívejte na 7 věcí, které se vám při cvičení stanou.
6 Power Packed Workout; Karen Voight
Jediná digitálně dostupná kopie tohoto videa nesprávně označuje datum jako klasiku 80. let, ale nemějte chybu: jedná se o skutečný produkt 90. let. (Vyšlo v roce 1996.) Pro plnou verzi této intenzivní rutiny se budete muset podívat na Amazonku. Doufáme, že váš přehrávač VHS stále funguje.
7 Abs of Steel; Tamilee Webb
Do očí bijící chyba na začátku videa („ab's“) by diváky neměla odvádět pozornost od toho, co je dodnes vyčerpávající abs cvičení. Pokud chcete zasáhnout každou část vašeho jádra - včetně základních a často zapomenutých šikmých svalů - zkopírujte pohyby Tamilee Webb do odpaliště. Nebo jen zvládněte cvičení Single Greatest Flat-Abs, které neděláte.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh vytvořil koncept aktivního odporového tréninku - v němž řídíte pohyb zevnitř ven, efektivně vytváříte odpor s malým až žádným dopadem - v 90. letech a v meziobdobích, od kterého se stal, se stal trendem v dobré víře. Pokud vás to zajímá, zvažte tryskání do jednoho z jejích luxusních luxusních ústupů.
9 Stretchin 'to the Classics; Richard Simmons
Guru fitness a komik - a všudypřítomný narativní přízrak podcastu „Missing Richard Simmons“ - si pro sebe udělal jméno svým Sweatin 'to Oldies . Skutečným klenotem díla Richarda Simmonsa je Stretchin 'to the Classics , málo známé video, které v hlavní roli předvádí nejpřesněji postavenou filmovou sestavu všech dob. Vůbec.
10 housek z oceli; Greg Smithey
Existuje jeden jistý způsob, jak získat buchty z oceli: Trestný, nonstop 40 minutový trénink na glute. Tato rutina, kterou navrhl Greg Smithey, obstojí ve zkoušce času. A pro více způsobů, jak se dostat do dobrého potu, zvládněte spalování tuků 15 minut cvičení, které tento model přísahá.
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu.